懷胎十月是個(gè)艱苦而特殊的過程，準(zhǔn)媽媽們不僅要從醫(yī)學(xué)上多方注意，就連穿、住、行等生活習(xí)慣上也要和平時(shí)有不同的講究，因?yàn)檫@些生活細(xì)節(jié)直接關(guān)系著準(zhǔn)媽媽們的身體健康。

　　本期優(yōu)生話題就讓專家談?wù)勗衅跍?zhǔn)媽媽們不可忽視的幾大生活細(xì)節(jié)。

　　準(zhǔn)媽媽們的戴

　　水腫不宜戴首飾

　　女性天生愛美，而珠寶首飾更是最令女人心動(dòng)的裝飾品。但是，北京積水潭醫(yī)院產(chǎn)科主任李少芬強(qiáng)調(diào)，從健康角度來說，準(zhǔn)媽媽們最好還是不要戴任何首飾，尤其是戒指。

　　李少芬表示，準(zhǔn)媽媽不能戴首飾的原因，是因?yàn)樵袐D的新陳代謝會(huì)有所改變，體內(nèi)容易出現(xiàn)水鈉潴留，形成組織腫脹。因而，很多孕婦的手指、胳膊、下肢等都會(huì)相應(yīng)變粗。戒指的圈型大小一般都是固定的，但在孕期手指變粗后，卻會(huì)因太緊而影響肢體血液循環(huán)。同樣，玉鐲也會(huì)發(fā)生這樣的問題。

　　戴隱形眼鏡易發(fā)炎

　　除了首飾會(huì)不利于孕婦健康外，隱形眼鏡也是孕婦不能戴的東西。

　　這是因?yàn)?，妊娠期孕婦角膜的含水量比常人高，若戴隱形眼鏡，容易因?yàn)槿毖鯇?dǎo)致角膜水腫，從而引發(fā)角膜發(fā)炎、潰瘍，甚至最終導(dǎo)致失明。同時(shí)，孕婦的角膜曲度也會(huì)隨著懷孕周期及個(gè)人體質(zhì)而改變，使近視的度數(shù)增加或減少。如果勉強(qiáng)戴隱形眼鏡，容易因?yàn)椴贿m而造成眼球新生血管明顯損傷，甚至導(dǎo)致角膜上皮剝落。另外，一旦隱形眼鏡不潔，極易滋生細(xì)菌，造成角膜發(fā)炎、潰瘍，甚至失明。

　　準(zhǔn)媽媽們的行

　　懷孕3個(gè)月后勿開車

　　女性開車的人越來越多，但孕期這個(gè)特殊的期間，卻是不能開車的。李少芬對記者表示，懷孕滿3個(gè)月就不宜開車了。

　　這是因?yàn)樵陂_車時(shí)，由于孕婦一直坐在座位上，骨盆和子宮的血液循環(huán)都不好，而且開車容易引起緊張、焦慮，不利于胎兒健康，容易造成流產(chǎn)。而懷孕超過6個(gè)月的婦女就不要開車了，因?yàn)橐坏┘眲x車，方向盤容易沖撞腹部，會(huì)引起破水。

　　孕婦坐車有7個(gè)注意

　　除了開車外，孕婦坐車也要有所注意。

　　首先，孕婦不宜坐新車，新購置的車車內(nèi)空氣污染嚴(yán)重，不利于孕婦和胎兒健康。

　　第二，坐車時(shí)車速不要超過60公里，避免緊急剎車。

　　第三，孕婦坐車出行，應(yīng)盡可能避開堵車高峰。

　　第四，車內(nèi)應(yīng)禁止吸煙。

　　第五，防護(hù)措施做好，避免陽光直射。

　　第六，準(zhǔn)備一些舒適的頭枕、靠墊等。

　　第七，孕婦系安全帶時(shí)，肩帶部分應(yīng)該以穿過胸部中央為宜，腰帶應(yīng)置于腹部下方，不要壓迫到隆起的肚子。

　　準(zhǔn)媽媽們的美

　　洗澡應(yīng)使用潤膚乳

　　女性愛美自古皆知，對于準(zhǔn)媽媽們也不例外。

　　李少芬表示，由于激素的作用，孕婦的皮膚會(huì)變得滋潤、柔和。體內(nèi)血液循環(huán)的增多，加上皮膚紅潤有光澤，因此會(huì)顯得光滑柔嫩。大多數(shù)孕婦的皮膚要比非孕期好轉(zhuǎn)。因此在洗澡時(shí)可用一些浴液或潤膚乳，這會(huì)使皮膚上形成一層潤滑膜，防止水分的丟失。

　　盡可能地少用肥皂，如果用香皂的話，也最好用以前常用的牌子，以免皮膚過敏。

　　懷孕期間不要燙發(fā)

　　懷孕后應(yīng)留比較易于梳理的頭發(fā)，最好是短發(fā)，梳理和洗頭都方便。要經(jīng)常洗頭發(fā)以保持清潔，并可使頭部的血液循環(huán)正常。

　　洗頭發(fā)時(shí)，要認(rèn)真按摩頭皮，擦干頭發(fā)后，應(yīng)該用梳子好好梳理頭發(fā)，這樣既可以使頭發(fā)保持光澤，又可以促進(jìn)血液循環(huán)及新陳代謝。到了懷孕晚期，就最好別彎著腰洗頭了，因?yàn)槟菢訒?huì)使肚子受到壓迫。除非特別有必要，在孕期盡可能不要燙發(fā)。若一定想燙發(fā)，最好選在懷孕16-24周之間。

　　信報(bào)記者 方芳

　　準(zhǔn)媽媽飲食備忘

　　一、不宜過多飲茶

　　二、不宜過量喝飲料

　　三、不宜多食醋

　　四、不宜飲酒

　　五、不宜多食山楂