孕婦裝熱銷，各式嬰兒用品琳瑯滿目，孕期保姆悄然走俏———又一輪生育高峰就這樣來(lái)臨。據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)，上海今年將誕生13萬(wàn)名新生兒。

　　大批初為人母的“準(zhǔn)媽媽”，在欣喜之余總不免有些許惶恐，如何才能安全、健康地度過(guò)妊娠期？孕期飲食該注意什么？選擇順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)？……記者為此采訪了上海市第一婦嬰保健院的專家，聽(tīng)他們解答“準(zhǔn)媽媽”們最關(guān)心的五大問(wèn)題。

　　“準(zhǔn)媽媽”能否“想吃就吃”？

　　懷孕后，大多數(shù)“準(zhǔn)媽媽”立刻成了全家的重點(diǎn)保護(hù)對(duì)象，主食、點(diǎn)心、零食不離嘴。早期的妊娠反應(yīng)一過(guò)，不少人的身材就走了形。一些愛(ài)美的“準(zhǔn)媽媽”雖然心有不甘，但為了能讓寶寶增加點(diǎn)營(yíng)養(yǎng)，還是會(huì)努力地再多吃幾口。

　　上海市第一婦嬰保健院產(chǎn)科副主任裘佳敏指出，正常情況下，一次妊娠體重的增長(zhǎng)應(yīng)該控制在13公斤以內(nèi)。孕早期的三個(gè)月里，胚胎的體重每天只增加1克左右，因而所需要的營(yíng)養(yǎng)是比較有限的，孕婦不必刻意地補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。到了孕晚期，孕婦每周的體重增長(zhǎng)也不應(yīng)超過(guò)500克。普通身高的孕婦如果體重超過(guò)80公斤，就會(huì)使產(chǎn)道狹窄，組織彈性下降，降低順產(chǎn)的幾率。

　　營(yíng)養(yǎng)過(guò)?？赡軙?huì)導(dǎo)致孕期胰島素的相對(duì)不足，引起妊娠期糖尿病，而血糖升高會(huì)使胎兒胸、背、腹部脂肪堆積，容易變成4000克以上的巨大兒。孩子太大往往會(huì)難以通過(guò)產(chǎn)道，即使胎頭娩出，還會(huì)有肩難產(chǎn)的危險(xiǎn)。因此，寶寶的最佳出生體重應(yīng)該控制在3000到3500克左右。

　　對(duì)“準(zhǔn)媽媽”來(lái)說(shuō)，日常食物的烹飪應(yīng)該遵循“少煎炸、多蒸煮”的原則，可將一天食物的總量分成5到6頓進(jìn)食，并多吃一些新鮮的綠色蔬菜，少吃甜食。

　　有些準(zhǔn)媽媽認(rèn)為水果不是肉，可以想吃多少，就吃多少。其實(shí)，西瓜、草莓和葡萄的糖分含量并不低，都需要限量。獼猴桃含有豐富的維生素C、膳食纖維和鈣質(zhì)，能量也不高，是孕期適宜的水果。而黃瓜和西紅柿清淡爽口，也可當(dāng)水果食用。

　　“準(zhǔn)媽媽”該如何運(yùn)動(dòng)？

　　因?yàn)榕聞?dòng)了胎氣，一些“準(zhǔn)媽媽”在家人的呵護(hù)下，遠(yuǎn)離了各種家務(wù)，有的甚至足不出戶。第一婦嬰保健院婦產(chǎn)科主治醫(yī)師周健表示，分娩的過(guò)程需要消耗大量的體力，孕婦如果長(zhǎng)期缺乏運(yùn)動(dòng)，到分娩時(shí)往往會(huì)體力不支。

　　因此，適當(dāng)?shù)剡\(yùn)動(dòng)對(duì)于健康的“準(zhǔn)媽媽”和寶寶來(lái)說(shuō)是積極有益的。在產(chǎn)前檢查中，醫(yī)生會(huì)對(duì)有可能發(fā)生流產(chǎn)和早產(chǎn)的情況做出篩查，并告知孕婦是否適合運(yùn)動(dòng)。對(duì)適宜運(yùn)動(dòng)的孕婦來(lái)說(shuō)，可以做一些力量訓(xùn)練和柔韌性鍛煉，比如啞鈴、瑜伽等。此外，散步、水中漫步等也是既簡(jiǎn)單又有效的運(yùn)動(dòng)方式。在專業(yè)人員的指導(dǎo)下，“準(zhǔn)媽媽”不僅能享受“孕動(dòng)”的快樂(lè)，更重要的是能增強(qiáng)對(duì)順產(chǎn)分娩的信心。

　　B超檢查該不該做？

　　通過(guò)按時(shí)產(chǎn)檢，醫(yī)生能對(duì)孕婦的營(yíng)養(yǎng)、胎兒的生長(zhǎng)情況等進(jìn)行動(dòng)態(tài)的監(jiān)控，并作出適時(shí)的指導(dǎo)。新生兒的大部分疾病也可以通過(guò)產(chǎn)前檢查被及時(shí)發(fā)現(xiàn)。

　　但在不少“準(zhǔn)媽媽”看來(lái)，各式各樣的檢查總讓人摸不著頭腦。尤其是B超檢查，讓一些準(zhǔn)父母陷于矛盾中，一方面擔(dān)心腹中的寶寶有問(wèn)題，一方面又害怕B超會(huì)傷害寶寶。其實(shí)，B超是一種聲波傳導(dǎo)，不存在電離輻射和電磁輻射，對(duì)人體組織并沒(méi)有傷害。但如果聲波密集在某一固定地方，又聚集很長(zhǎng)的時(shí)間，就會(huì)產(chǎn)生熱效應(yīng)，可能會(huì)對(duì)人體組織產(chǎn)生不良的影響。而一次普通的B超檢查，在某一固定位置的檢查時(shí)間都不會(huì)超過(guò)半小時(shí)，因此，并不會(huì)對(duì)胎兒產(chǎn)生不可逆的影響。

　　然而，整個(gè)妊娠期內(nèi)到底要做幾次B超檢查呢？周健指出，在懷孕的早、中、晚期各進(jìn)行至少一次的B超檢查是必要的。

　　懷孕早期，做一次B超檢查，能判斷孕婦宮內(nèi)的胚胎是否正常生長(zhǎng)。對(duì)于月經(jīng)不規(guī)則的孕婦來(lái)說(shuō)，可以明確預(yù)產(chǎn)時(shí)間，并排除宮外孕、葡萄胎等情況。

　　懷孕中期，通過(guò)B超檢查，能測(cè)試胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育狀況，并可對(duì)胎兒做大畸形的篩查。

　　懷孕后期，B超檢查可確定胎位、胎兒大小、胎盤(pán)成熟程度、有無(wú)臍帶繞頸等。醫(yī)生會(huì)根據(jù)檢查結(jié)果進(jìn)行臨產(chǎn)前的最后評(píng)估，建議產(chǎn)婦最適合的分娩方式。

　　順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)？

　　近年來(lái)，越來(lái)越多的“準(zhǔn)媽媽”因恐懼分娩時(shí)的疼痛而直接選擇剖腹產(chǎn)，各大醫(yī)院的剖腹產(chǎn)比例也一直居高不下。周健說(shuō)，與剖腹產(chǎn)相比，順產(chǎn)的孕婦不但出血少、恢復(fù)快、損傷低，也更利于寶寶迅速適應(yīng)出生后各器官功能的巨大變化。

　　周健指出，“準(zhǔn)媽媽”想要獲得更大的順產(chǎn)幾率，首先要抓住生育的黃金年齡。女性最佳生育年齡在25到28歲左右。超過(guò)35歲初次懷孕的婦女就屬于高齡初產(chǎn)婦，這類孕婦不但得妊娠并發(fā)癥的機(jī)會(huì)大大增加，患上孕前、孕期的合并疾病，如糖尿病、高血壓的幾率也會(huì)增加。此外，年齡較大的孕婦骨骼韌帶較為僵硬，體力和肌肉的收縮力都會(huì)受到限制，因而順產(chǎn)失敗的幾率也會(huì)增高。

　　臨產(chǎn)前，要注意什么？

　　臨產(chǎn)的時(shí)刻總是令人緊張。周健提醒“準(zhǔn)媽媽”：如果想要順利地自然分娩，除了要對(duì)宮縮疼痛做好一定的心理準(zhǔn)備外，還要注意以下幾點(diǎn)：

　　如果宮縮沒(méi)有規(guī)律，就尚未正式臨產(chǎn)，孕婦可以正常地活動(dòng)和休息，并盡量放松；有少許見(jiàn)紅也是即將臨產(chǎn)的標(biāo)志，不要無(wú)故擔(dān)心；宮口在開(kāi)到3厘米以前，是較為艱苦的階段，此后的進(jìn)展可能會(huì)明顯加快；當(dāng)宮口開(kāi)到10厘米，就可以屏氣用力了，在此之前過(guò)早屏氣只會(huì)有害無(wú)益。

　　此外，“準(zhǔn)媽媽”在產(chǎn)前多了解一些產(chǎn)程中的知識(shí)，學(xué)會(huì)控制呼吸，采取適當(dāng)?shù)捏w位，掌握如何用力，到臨產(chǎn)時(shí)就會(huì)順利多了。