燕妮要做媽媽了，這本是件令所有女人欣喜、興奮的事兒。可是，在歡喜的同時(shí)，燕妮心里還有幾分憂慮：她和丈夫個(gè)子都不高。她不想再讓自己的孩子承受“低人一等”的命運(yùn)。怎樣才能讓寶寶長(zhǎng)得更高些呢？她很想知道答案。

　　在豆豆媽身邊，也有一些準(zhǔn)父母有著跟燕妮一樣的顧慮。誰(shuí)不希望自己的孩子能擁有聰明的頭腦、健康的體魄和美麗的外表呢？其實(shí)，寶寶的“質(zhì)量”并不是完全由遺傳基因決定的。孕期如果養(yǎng)成一些良好的生活習(xí)慣，也許就能改變寶寶一生的命運(yùn)。下面，就讓豆豆媽教教我們應(yīng)該怎么做吧。

　　一、如何讓寶寶擁有聰明的頭腦？

　　胎兒在那黑暗的母腹之中，母子之間不但血脈相連，休戚相關(guān)，而且情感相通，心靈互應(yīng)，母親與胎兒在彼此傳遞著情感信息。從胎教的角度出發(fā)，孕婦可以溫柔地朗誦一些趣味高雅、給人以啟迪、使人精神振奮、有益于身心健康的書(shū)籍。還可以看一些優(yōu)美的畫(huà)冊(cè)，甚至教寶寶“數(shù)數(shù)”。這對(duì)促進(jìn)胎兒大腦發(fā)育很有幫助。

　　1。講故事

　　如果想給孩子講故事的話，孕婦必須把腹內(nèi)的胎兒當(dāng)成一個(gè)大孩子，娓娓動(dòng)聽(tīng)地述說(shuō)。親切的語(yǔ)言將通過(guò)語(yǔ)言神經(jīng)傳遞給胎兒，使胎兒不斷接受客觀環(huán)境的影響，在不斷變化的文化氛圍中發(fā)育成長(zhǎng)。

　　講故事時(shí)母親應(yīng)取一個(gè)自己感到舒服的姿勢(shì)，精力要集中，吐字要清楚，聲音要和緩，應(yīng)以極大的興趣繪聲繪色地講述故事的內(nèi)容。內(nèi)容不宜過(guò)長(zhǎng)，應(yīng)有趣，切忌引起恐懼和悲傷。除此之外，還可給胎兒朗讀一些輕快活潑的兒歌、詩(shī)歌、散文以及順口溜等等。

　　2?？串?huà)冊(cè)

　　與胎寶寶一起看畫(huà)冊(cè)，可以培養(yǎng)寶寶豐富的想象力、獨(dú)創(chuàng)性以及進(jìn)取精神。是很有效的一種胎教方式方法。

　　媽媽看畫(huà)冊(cè)時(shí)，可選那些色彩豐富、富于幻想的圖畫(huà)，用富于想象力的語(yǔ)言以講故事的形式表達(dá)出來(lái)。要努力把感情傾注于故事的情節(jié)中，通過(guò)語(yǔ)氣、聲調(diào)的變化使胎兒了解故事是怎樣展開(kāi)的。

　　3。學(xué)數(shù)字

　　首先要制作一些卡片，即把數(shù)字和一些筆畫(huà)簡(jiǎn)單、容易記憶的字制成顏色鮮艷的卡片，卡片的底色與卡片上的字分別采用反襯度鮮明的顏色，如黑白、紅和綠等等。

　　訓(xùn)練時(shí)，母親應(yīng)精力集中，全神貫注，就像教小學(xué)生識(shí)字一樣，一邊念，一邊用手沿著字的輪廓反復(fù)描畫(huà)。每天抽出時(shí)間定時(shí)進(jìn)行，這樣，久而久之，將有助于孩子識(shí)字能力的培養(yǎng)。雖然胎兒不能像大孩子一樣，坐在那里好好的聽(tīng)，也不能一出生幾給我們寫(xiě)個(gè)字出來(lái)，但是，我們的訓(xùn)練可以促進(jìn)他潛意識(shí)的記憶。

　　二、如何讓寶寶擁有健康的體魄？

　　想擁有健康的體魄，就要補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)。孕期各階段應(yīng)該怎么補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)呢？下面，豆豆媽將告訴你答案。

　　1、懷孕初期

　　這段時(shí)期是胎兒神經(jīng)管發(fā)育及主要內(nèi)臟器官發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，準(zhǔn)媽媽們需要補(bǔ)充各種維生素和礦物質(zhì)，特別是葉酸、鐵質(zhì)及鋅質(zhì)。如果這些重要的維生素和礦物質(zhì)攝入不足，有可能引致以下嚴(yán)重的后果：

　　葉酸攝入不足：可導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育異常，即神經(jīng)管畸形，輕者可導(dǎo)致無(wú)法康復(fù)的終生殘疾，重者可導(dǎo)致死亡。

　　鐵質(zhì)攝入不足：會(huì)導(dǎo)致容易患上缺鐵性貧血，對(duì)孕婦及胎兒都有嚴(yán)重的不良影響，可能會(huì)導(dǎo)致早產(chǎn)或生下低出生體重兒，胎兒也可能患上缺鐵性貧血。

　　鋅質(zhì)攝入不足：可能導(dǎo)致孕早期流產(chǎn)，胎兒畸形等嚴(yán)重后果。

　　懷孕后，特別是懷孕初期出現(xiàn)種種身體不適，如晨吐、惡心及口味改變等，單靠日常飲食是不能滿足準(zhǔn)媽媽們和胎兒的需要的。在這關(guān)鍵時(shí)刻，準(zhǔn)媽媽們要懂得為自己補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)。

　　2、懷孕中、晚期

　　這段時(shí)期，胎兒處于迅速生長(zhǎng)發(fā)育的階段，熱量、蛋白質(zhì)及鈣質(zhì)對(duì)胎兒都很重要，因此孕婦的營(yíng)養(yǎng)需求也明顯增加。

　　顯然，單靠日常飲食很難獲得孕中、晚期所需的完整均衡營(yíng)養(yǎng)。而此時(shí)營(yíng)養(yǎng)攝入不足會(huì)嚴(yán)重影響孕婦和胎兒的身體健康，如：

　　能量攝入不足：可能引致低出生體重兒，低出生體重兒不但極易引起體格及智力發(fā)育遲緩，而且死亡率高。

　　鈣質(zhì)攝入不足：可能引致先天性佝僂病，佝僂病主要影響兒音骨骼和牙齒的生長(zhǎng)，可能出現(xiàn)雞胸和O型腿等。

　　那么，孕中、晚期如何獲得完整均衡的營(yíng)養(yǎng)呢？營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家建議，除了日常飲食之外，每天攝入配方科學(xué)合理、營(yíng)養(yǎng)均衡的孕產(chǎn)婦營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充品。實(shí)際上，無(wú)論在孕初期、中期或晚期，最好的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充是配方的奶制品。牛奶，豆奶都是最佳的選擇。有些媽媽以為喝了牛奶會(huì)上火，其實(shí)這是一個(gè)飲食誤區(qū)。牛奶里含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，可以幫助準(zhǔn)媽媽們和寶寶身體健康。

　　三、如何讓寶寶擁有美麗的外表？

　　1、改善偏黑的膚色

　　有的父母膚色偏黑，孕婦就可以多吃一些富含維生素C的食物。因?yàn)榫S生素C對(duì)皮膚黑色素的生成有干擾作用，從而可以減少黑色素的沉淀，書(shū)記日后生下的嬰兒皮膚白嫩細(xì)膩。

　　這類(lèi)含維生素C豐富的食物有番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋蔥、大蒜、蘋(píng)果、刺梨、鮮棗等蔬菜和水果，其中尤以蘋(píng)果為最佳。蘋(píng)果富含維生素和蘋(píng)果酸，常吃能增加血色素，不僅能使皮膚變得細(xì)白紅嫩，更對(duì)貧血的婦女有極好的補(bǔ)益功效，是孕婦和育兒的首選水果。

　　2、告別粗糙的膚質(zhì)

　　如果父母皮膚粗糙，孕婦應(yīng)該經(jīng)常食用富含維生素A的食物，因?yàn)榫S生素能保護(hù)皮膚上皮細(xì)胞，使日后孩子的皮膚細(xì)膩有光澤。這類(lèi)食物如動(dòng)物的肝臟、蛋黃、牛奶、胡籮卜、番茄以及綠色蔬菜、水果、干果和植物油等。

　　3、培育光澤油亮的烏發(fā)

　　如果父母頭發(fā)早白或者略見(jiàn)枯黃、脫落。那么，孕婦可多吃些含有維生素B族的食物。比如瘦肉、魚(yú)、動(dòng)物肝臟、牛奶、面包、豆類(lèi)、雞蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及綠色蔬菜，這些食物可以使孩子發(fā)質(zhì)得到改善，不僅濃密、烏黑、而且光澤油亮。

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