感冒，重在預防

　　其實，在日常生活中，感冒是可以預防的，對準媽媽來說，預防也更重要。專家提醒“準媽媽”應當采取以下預防措施。

　　● 季節(jié)性防感冒

　　準媽媽要注意隨著季節(jié)、氣候的變化，及時添加衣服；注意保暖，特別是注意足部保暖；勤洗手，不用臟手摸臉；目前有研究認為感冒病毒經(jīng)手傳播也是一個主要的傳播途徑，因此，常洗手可以降低感冒的發(fā)生率。少吃“高脂肪、高蛋白、高糖”的食物,以免降低準媽媽身體的免疫力，多吃清淡食品。

　　● 刷牙防感冒

　　刷牙能減少口腔細菌，防止病毒從口而入后引起的感冒。但要注意保持牙刷清潔,有的牙刷常常放在陰暗的地方，容易滋生病菌,病毒通過刷牙時進入口腔內,引起感冒；還要注意要定時替換牙刷。

　　● 好環(huán)境防感冒

　　懷孕期間，準媽媽盡量不要接觸感冒的病人，家中居室通風換氣，保持溫、濕度適宜，經(jīng)常用醋熏蒸房間，這對抑制和殺滅病毒微生物有一定作用。平時應注意加強體育鍛煉，提高機體抵抗能力，在流感流行期減少或不到公共場所。一旦患了感冒也不要驚慌失措或亂服藥物，應及時到醫(yī)院找醫(yī)生咨詢。最好的辦法，就是及時咨詢婦產(chǎn)科醫(yī)生。專家建議，最好在用藥前向自己的醫(yī)生請教，而不是用完藥后再去咨詢，有時醫(yī)生也無法回答一些不太確定的問題。

　　● 好心態(tài)防感冒

　　準媽媽要調整心態(tài)，保持樂觀情緒,因為愉快的心理因素會刺激體內激素分泌,使人體殺滅病原微生物能力增強,從而增強自身免疫的抵抗能力。

　　文/羅米茶 指導專家/ 翟建軍 衛(wèi)生部北京醫(yī)院婦產(chǎn)科副主任醫(yī)師