每個懷孕的準媽媽都希望生一個健康可愛的寶寶，玉泉醫(yī)院婦產中心的馬彥彥主任說，寶寶的健康與否與準媽媽孕期的表現(xiàn)有直接的關系。

　　TIPS1　加強營養(yǎng) 增補葉酸

　　孕期是胎兒腦細胞、神經細胞、骨骼生長的重要時期。

　　因此，孕婦要多吃含蛋白質、礦物質、維 生素及碳水化合物充足的食品。如雞、魚、肉、蛋、動物肝臟、豆制品、奶粉及新鮮蔬菜和 水果等，為孕婦和胎兒提供足夠的營養(yǎng)。

　　除此之外，增補葉酸也很重要。葉酸是胎兒早期神經發(fā)育必需的一種營養(yǎng)物質。如果孕婦缺乏葉酸，將影響胎兒神經系統(tǒng)的正常發(fā)育，出現(xiàn)神經管畸形。因此，應當從計劃懷孕前1個月開始服用，直至懷孕滿3個月，使體內葉酸始終處于理想水平，確保胎兒發(fā)育需要。孕婦每天至少需要400微克葉酸。

　　TIPS2　盡量防病 合理用藥

　　孕期要預防各種疾病。尤其預防流感、風疹、帶狀皰疹、單純皰疹等病毒的感染，這些病毒對胎兒危害最大，可通過胎盤侵害胎兒，導致胎兒生長遲緩，智力 缺陷，甚至引起流產、死胎等。

　　另外，妊娠期間一旦生病也要謹慎用藥?？股仡愃幬?、鎮(zhèn)靜藥等能不用則不用，如果非用藥不可時，應在醫(yī)生指導下，盡量少用或有選擇地合理用藥。

　　TIPS3　禁煙少酒 避免致畸

　　孕婦吸煙不僅影響自身的健康，還會使胚胎發(fā)育緩慢，引起畸形、流產及先天性心臟病等。每天吸煙10 支左右的孕婦，發(fā)生畸形兒的危險就增加10%；吸煙超過30支，則畸形兒發(fā)生率可增加到90%，因此孕期最好不要吸煙，其中還包括二手煙。

　　其次，孕婦也不宜大量飲酒，飲酒不僅能引起慢性酒精中毒性肝炎、肝硬化，還會造成子女智力低下。

　　另外，懷孕6周以前要絕對禁止射線照射，放射線可引起胎兒畸形，如無腦兒、脊椎裂、唇裂、腭裂等。