許多準媽媽在懷孕初期都會渴望通過自然分娩的方式生下自己寶寶，但是隨著肚子越來越大，心中的惶恐也在漸漸增加，會擔心自己是否有足夠的勇氣和身體條件進行自然分娩。

　　為了增加順產(chǎn)的機會，準媽媽可以試試下面的一些方法：

　　1、孕期合理營養(yǎng)，控制體重

　　懷孕期間準媽媽都很重視飲食營養(yǎng)，如果不注意控制體重，營養(yǎng)補充過多、脂肪攝入過多就會造成腹中胎兒發(fā)育過大，分娩時無法順利通過產(chǎn)道，只能依靠手術(shù)了。

　　2、對順產(chǎn)有信心

　　對于打算順產(chǎn)的準媽媽來說，要提前做好心理準備，多閱讀一些這方面的書籍，了解順產(chǎn)的過程和應(yīng)對方法，要保持穩(wěn)定的心情，一旦宮縮開始，積極配合醫(yī)生，相信在醫(yī)生和助產(chǎn)士的幫助下自己會安全、順利地度過分娩，迎接寶寶的來臨。

　　另外，多結(jié)交一些通過自然分娩生下寶寶的經(jīng)驗媽媽。盡量多和能給你正面積極建議的朋友接近，如果你只是接受到關(guān)于自然分娩的負面消息，比如說對于陣痛的夸大描繪之類，你自然會產(chǎn)生畏懼感。但如果你能認真向經(jīng)驗媽媽學習經(jīng)驗，她們也許可以幫助你更好地樹立自然分娩的信心，應(yīng)對其中可能遭遇的種種不適。

　　3、定時做產(chǎn)前檢查

　　定期做產(chǎn)前檢查便于醫(yī)生早期發(fā)現(xiàn)問題，及早糾正和治療。例如遇到胎位不正，在醫(yī)生指導下可以采取膝胸臥位等方法矯正，從而不影響你的順產(chǎn)計劃。

　　4、 堅持適當?shù)腻憻挕?/p>

　　在懷孕期間，堅持進行適當?shù)倪\動，可以幫助準媽媽更為順利的分娩，而且適當運動不但有利于控制孕期體重，它可以縮短產(chǎn)程，降低難產(chǎn)幾率。

　　常運動的準媽媽通?？梢跃S持體能及心肺功能在一定水準上，體能好的孕婦耐受力高，對產(chǎn)痛的承受也就比較好，所以女性運動員分娩時就會比普通孕婦的并發(fā)癥少許多。所以，準媽媽可以保持平時的運動習慣，只要注意不要選擇激烈的項目就可以了。

　　5、 飲食要科學。

　　準媽媽不應(yīng)暴飲暴食，否則容易造成體重過重或血糖過高，同時，胎兒也容易過大，分娩時無法順利通過產(chǎn)道，只能依靠手術(shù)了。

　　關(guān)于順產(chǎn)的2大傳統(tǒng)錯誤觀點

　　1 “個子高的人比較好生孩子?！薄狽O！

　　很多準媽媽都認為個子高的人容易生孩子，確實大多數(shù)人的身材高矮與骨盆大小成正比，理論上也比較好順產(chǎn)，但是影響自然分娩的因素太多了，所以這個命題是不正確的，也就是說個子高的準媽媽不一定比個子矮的容易生孩子。

　　2 “屁股大的準媽媽生產(chǎn)一定會順利。”——NO！

　　這個觀點也不完全正確。因為臀圍比較大的女性并不表示骨盆也大，門診經(jīng)?？梢砸姷礁邆€子的女性骨盆出口未必寬敞，而個子矮的女性骨盆出口往往未必狹窄。而有些女性臀部脂肪比較多，并非骨盆大，如果遇到胎兒體重過大，準媽媽腹部肌肉力量不足，生產(chǎn)的過程就不一定順利了。

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