孕期常常出現(xiàn)各種各樣與平時(shí)不用的不適，孕媽咪該如何調(diào)整，讓自己愉快度過孕期呢？聽聽別人的經(jīng)驗(yàn)吧！

　　惡心

　　醫(yī)生提示：盡量避免油膩和辛辣的食物。少食多餐，防止空腹，否則惡心會(huì)更嚴(yán)重。

　　媽媽偏方：整個(gè)孕期，我每天都覺得惡心。后來發(fā)現(xiàn)聞一聞生姜能舒服點(diǎn)，于是裝在袋子里一小塊，每天聞一聞。

　　告別金屬味道

　　醫(yī)生提示：嘴里有金屬味一般發(fā)生在懷孕早期，這與懷孕期間體內(nèi)激素的變化有關(guān)。

　　媽媽偏方：我嘴里總有一種怪味，醫(yī)生向我推薦卷心萵苣。每天晚上都生吃一點(diǎn)，怪味沒有了。

　　腿部抽筋

　　醫(yī)生提示：懷孕后期由于疲勞和腿部水分積聚過多，你會(huì)出現(xiàn)抽筋，尤其在夜里。

　　媽媽偏方：晚上腿抽筋時(shí)，我就躺在軟墊上，把腿抬起來在空中畫圈，抽筋很快就消失了。

　　安枕無憂

　　醫(yī)生提示：懷孕時(shí)難以入睡是很正常的。主要因?yàn)榭傁肷蠋?，或者感到不舒服?/p>

　　媽媽偏方：臨睡前，在沐浴的時(shí)候用熏衣草香型的浴液，讓我一夜無夢。

　　重獲活力

　　醫(yī)生提示：體內(nèi)激素水平升高，讓你覺得懷孕比以往任何時(shí)候都疲勞。

　　媽媽偏方：我感到越來越疲勞，醫(yī)生說我貧血。于是我買了些動(dòng)物肝臟、大棗等補(bǔ)鐵的食物吃，現(xiàn)在精神好多了。

　　減輕背痛

　　醫(yī)生提示：懷孕造成的尾骨突出，或者嬰兒體重過大，都會(huì)壓迫神經(jīng)，讓很多孕婦感到劇烈的背部疼痛。

　　媽媽偏方：我曾經(jīng)患有嚴(yán)重的背痛，后來我發(fā)現(xiàn)游泳能減輕肚子的重量。在游泳池里，我的背就不疼了。

　　消除便秘

　　醫(yī)生提示：孕期激素和生長中的胎兒都會(huì)對你的胃腸造成影響，因此孕婦便秘是很常見的。多吃點(diǎn)高纖維的食物，如每天多吃些水果或者麥片。

　　媽媽偏方：我討厭麥片的味道，所以把它和我愛喝的可可奶摻起來，味道好多了。

　　快速止癢

　　醫(yī)生提示：隨著肚子一天天變大，你的皮膚會(huì)發(fā)干發(fā)癢。

　　媽媽偏方：洗澡時(shí)滴幾滴杏仁油，效果不同凡響。

　　拒絕“燒心”

　　醫(yī)生提示：懷孕期間消化非常緩慢，容易出現(xiàn)消化不良。尤其到了后期，由于胎兒壓迫肚子，你會(huì)感到胃灼熱(燒心)。這時(shí)注意別吃得太多，別吃辛辣食物。

　　媽媽偏方：吃東西的時(shí)候別喝水，飯后再喝點(diǎn)淡淡的茶，燒心就不那么嚴(yán)重了。

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