孕吐又稱為“害喜”，是指懷孕初期的孕婦所產(chǎn)生的惡心、嘔吐等現(xiàn)象，通常在清晨起床時(shí)其癥狀最為嚴(yán)重。一般來說，并不是所有的孕婦都會“害喜”，而根據(jù)孕婦體質(zhì)、精神狀況的不同，“害喜”程度也會有相當(dāng)差距，通常體質(zhì)較差、較容易緊張的孕婦，其害喜癥狀也會比較嚴(yán)重。

　　“害喜”大多數(shù)對生活和工作影響不大，無需特殊治療。一般只要掌握以下的基本原則，就可以改善害喜所造成的不適。

　　1.遠(yuǎn)離廚房的油煙味。在廚房煮菜時(shí)要記得開啟抽油煙機(jī)，或是改用微波爐來烹調(diào)食物，以減少油煙的產(chǎn)生；

　　2.遠(yuǎn)離較為嗆鼻的氣味，例如煙味、油漆味、魚腥味等；

　　3.保持室內(nèi)空氣流通，新鮮的空氣可減少惡心的感覺；

　　4.穿著寬松的衣物，有助于紓解腹部的壓力；

　　5.保持心情愉快，可安排一些輕松的活動，分散對于身體不適的注意力。此外，還要避免熬夜及過度緊張；

　　6.睡覺時(shí)可將枕頭墊高，減少發(fā)生食物逆流的情形；

　　7.早晨起床時(shí)不要突然起身，應(yīng)該緩慢地下床。