窗外的天陰陰的，陳蓉站在窗前，覺得自己的心情就和這天一樣。想到今后至少一年自己不能再做背包族四處游走，也不能再去K廳放聲高歌，身體還要變得又粗又壯。陳蓉的心不斷地往下沉、往下沉……懷孕變成了負(fù)擔(dān)，之前的興奮和幸福感蕩然無存，眼淚一滴滴落了下來。

　　懷孕的媽媽情緒大起大落，很多人認(rèn)為是因?yàn)閼言衅陂g體內(nèi)荷爾蒙失調(diào)所造成的。其實(shí)，這樣的心情起伏不定，只是反映出一個(gè)重要事實(shí)——懷孕。這不僅使孕媽媽增加了許多生理負(fù)擔(dān)，而且由于身體的變化和人生責(zé)任的增加也給孕媽媽心理帶來壓力。

　　讓我們變換角色，感受一下孕媽媽的心情——想到腹中正在長大的寶寶，一種甜蜜而幸福的心情便溢于言表；但想到要挺著肚子做事，擠公共汽車時(shí)，好心情馬上煙消云散，更何況還有種種的擔(dān)心，如：夫妻生活會不會受影響、寶寶會不會發(fā)育異常、自己身材會不會走樣、分娩順不順、養(yǎng)育孩子要花多少錢？誰來照看寶寶？再加上時(shí)常暈眩、嘔吐，腰酸背痛等等孕期反應(yīng)帶來的身體上的不適，懷孕媽媽的心情便免不了七上八下，陰晴難定了。

　　★懷孕的前三個(gè)月情緒最不穩(wěn)定

　　據(jù)統(tǒng)計(jì)，懷孕初期情緒最不穩(wěn)定。因?yàn)檫@一時(shí)期，不論是心理和生理的變化，還是生活習(xí)慣的調(diào)整等各種變化，孕媽媽的變換最大。這一時(shí)期的早孕反應(yīng)常常令身體不適，而有的孕媽媽還特別嚴(yán)重，因此，孕媽媽的情緒在幾秒中之內(nèi)，從極度興奮跌落到異常沮喪，並不令人意外。

　　★孕媽媽的3種不良情緒

　　一般來說，孕媽媽不良情緒有這樣的幾種：

　　1.懷孕反應(yīng)讓我痛苦

　　嚴(yán)格說來，早孕反應(yīng)是一種軀體和心理因素共同作用而產(chǎn)生的癥狀。但醫(yī)學(xué)家發(fā)現(xiàn)，孕吐與心理因素有密切的關(guān)系。有些神經(jīng)質(zhì)的孕婦反應(yīng)更為明顯。如孕媽媽厭惡懷孕，則絕大多數(shù)會孕吐并伴體重減輕，否則，則相反。這說明情緒與孕吐有密切關(guān)系。如果孕媽媽本身性格外露，心理和情緒變化大、不穩(wěn)定，還會發(fā)生劇烈孕吐和其他反應(yīng)。此外，社會因素和家庭因素也會影響孕媽媽情緒導(dǎo)致強(qiáng)烈的孕吐反應(yīng)。如單位是否有孕婦照顧政策、工作量大小、丈夫和公婆對孩子性別的期待、丈夫?qū)言械膮⑴c程度等等。

　　2.擔(dān)心備孕期間的疏忽會影響胎兒健康

　　因?yàn)樽隽嗽趹言袝r(shí)不建議做的事情，比如服用藥物、燙頭發(fā)等，就一直耿耿于懷。其實(shí)大可不必，想想你周圍的人，是不是很多寶寶都很健康可愛？是不是絕大多數(shù)的寶寶都沒什么嚴(yán)重缺陷？其實(shí)，比較有害的是你的胡思亂想，只要放松心情，寶寶一定會健康出生。如果實(shí)在擔(dān)心可以咨詢醫(yī)生，由醫(yī)生判斷藥物影響的程度。

　　3.害怕自己當(dāng)不好媽媽。

　　別人也不是天生就會做媽媽的，還不是后來學(xué)的。人生就是不斷學(xué)習(xí)的過程。在擔(dān)任一個(gè)新角色前，不少人都會懷疑自己的能力。想想你以往那些干得漂亮的事，你就會把一切都處理好的。從現(xiàn)在開始從心理和知識上作準(zhǔn)備，一點(diǎn)都不晚，有信心就能養(yǎng)出聰明健康寶寶。

　　★如何調(diào)適？

　　比起以上這些擔(dān)心的內(nèi)容，孕媽媽的不良情緒本身對胎兒的影響更大。所以孕媽媽本人要盡可能做到

　　•凡事豁達(dá)，不必斤斤計(jì)較；

　　•遇有不順心的事，也不要去鉆牛角尖；

　　丈夫和其他親屬也要幫助孕媽媽調(diào)整好自己的情緒。

　　•應(yīng)關(guān)心和照顧孕媽媽，不要讓孕媽媽受到過多的不良刺激；

　　•不要做可能引起孕媽媽猜疑的言行，使孕媽媽的心理狀態(tài)保持在最佳狀態(tài)。

　　你問我答：為什么孕期總控制不住自己的情緒？

　　有的準(zhǔn)媽媽說，“我知道哭泣、難過，對寶寶都不好，可有時(shí)我就是莫名其妙就想哭”。這是因?yàn)閼言惺贵w內(nèi)激素發(fā)生了很大的變化。很多人在懷孕前并沒有想到原來懷孕是這么累人和不舒服，因?yàn)闆]有充分的心理準(zhǔn)備，很難一下子調(diào)整過來，情緒低落是常有的事。保持愉快的心情是對的，但也沒必要硬讓自己裝開心，宣泄出來才更好。

　　于博士溫馨提示 懷孕也會影響丈夫的情緒

　　妻子懷孕，丈夫也會有心理問題需要疏導(dǎo)。他可能會擔(dān)心經(jīng)濟(jì)問題、你們今后的關(guān)系、懷孕會不會有問題或者他能成為一個(gè)好父親嗎等等，他也需要一段時(shí)間來適應(yīng)懷孕帶給你和他生活上的改變，所以夫妻雙方就懷孕本身感受的交流和彼此之間體貼的心意非常重要，尤其對妻子而言假如丈夫不能很快適應(yīng)父親角色的轉(zhuǎn)換，陪你出席一些孕婦活動時(shí)，請?bào)w諒他。大多數(shù)男人只要在B超下看到胎兒或者感覺到胎兒在妻子體內(nèi)活動，他們就會做出妻子希望的反應(yīng)。