懷孕啦！真是令人開心又期待！但孕媽媽卻常需同時(shí)承受懷孕所帶來的種種不適應(yīng)困擾，讓甜蜜的懷孕增添些許不愉快的經(jīng)驗(yàn)，到底該怎么辦呢？本文將請(qǐng)婦產(chǎn)科專家和中醫(yī)專家連手出擊，一起帶您認(rèn)識(shí)孕期可能面對(duì)的20種不適狀況，并逐一提出改善的方法，讓孕媽媽們可以安度懷孕期，開心迎接寶寶的到來！

　　為什么懷孕會(huì)有不適的現(xiàn)象？

　　西醫(yī)的說法

　　婦產(chǎn)科專家表示，孕期不適主要是孕婦體內(nèi)絨毛膜性腺激素(hCG)、黃體素、雌激素等荷爾蒙的改變，以及逐漸膨大的子宮壓迫到身體其他部位所導(dǎo)致；此外，如果孕媽媽的營(yíng)養(yǎng)素?cái)z取不足或不當(dāng)，也會(huì)產(chǎn)生或加重一些不舒服的癥狀。

　　中醫(yī)的說法

　　中醫(yī)專家指出，孕期不適的原因可分以下四方面來說明：

　　1. 為了養(yǎng)育胎兒，體內(nèi)的精血聚于子宮，母體的精血供應(yīng)相對(duì)不足，氣血運(yùn)行不暢，造成母體偏虛，因而導(dǎo)致懷孕惡心、嘔吐、心煩、眩暈等現(xiàn)象。

　　2.由于胎兒漸長(zhǎng)，阻滯氣的升降通行，造成體內(nèi)新陳代謝失常，因而容易有懷孕心煩、水腫等問題。

　　3.中醫(yī)的“腎”指的是生殖系統(tǒng)，懷孕時(shí)腎氣若是虧損不足，造成胎兒不穩(wěn)定，容易導(dǎo)致胎動(dòng)不安、流產(chǎn)等。

　　4.脾胃(腸胃系統(tǒng))為氣血生化的源頭，如果腸胃虛弱，無法消化食物成為血中之養(yǎng)分，則胎兒獲得的營(yíng)養(yǎng)不足，可能導(dǎo)致流產(chǎn)、胎動(dòng)不安、胚胎萎縮或發(fā)育不良等。

　　20種懷孕不適癥狀的原因與改善對(duì)策

　　1.孕吐

　　西醫(yī)說法：

　　◎原因

　　˙說孕初期，孕婦體內(nèi)絨毛膜性腺激素(hCG)、黃體素上升。

　　◎改善對(duì)策

　　˙吃些烤面包、蘇打餅等干的碳水化合物食物，可減低孕吐的不適，尤其起床前吃，可避免最易出現(xiàn)在晨間的惡心嘔吐。

　　˙少量多餐，避免空腹。

　　˙避免過甜食物，及煙(包括二手煙)、酒、巧克力、油膩等刺激物。

　　˙吃飯時(shí)及飯后不要喝太多湯湯水水。

　　˙飯后不要馬上躺下或從事激烈活動(dòng)。

　　˙注意維持空氣清新，避免油煙、汽油及煙味。

　　˙補(bǔ)充維他命B6。

　　˙孕吐一般會(huì)在懷孕滿3個(gè)月之后消失，但若吐得太嚴(yán)重或拖太久，應(yīng)求助于婦產(chǎn)科醫(yī)生。

　　中醫(yī)說法：

　　◎原因

　　˙胃氣失于和降，胃氣以下行為順，胃氣不降就會(huì)造成惡心、欲吐的癥狀。

　　◎改善對(duì)策

　　˙中藥方：生姜、紫蘇、陳皮(具有理氣的功效)、烏梅、四君子湯。

　　˙穴位按摩：足三里(主治腸胃問題，例如惡心想吐、食欲降低、腹瀉、便秘等)、內(nèi)關(guān)(胸腔、心臟、腸胃等不適，都可按此穴)、公孫、豐隆、太沖。

　　※孕婦所服用的中藥方，必須請(qǐng)合格中醫(yī)生診斷后開立才可食用，千萬不要自行購(gòu)買或道聽涂說，以免危害自身及胎兒的健康與安全喔！

　　※孕婦按摩要小心，除了中醫(yī)生建議的穴位之外，不要亂按摩，以免造成子宮收縮而流產(chǎn)或早產(chǎn)。

　　2.疲倦

　　西醫(yī)說法：

　　◎原因

　　˙黃體素上升。

　　˙孕婦為提供胎兒及本身養(yǎng)分，新陳代謝增加所導(dǎo)致。

　　˙太過煩惱有時(shí)也會(huì)引起疲倦。

　　◎改善對(duì)策

　　˙多休息。

　　˙不要勉強(qiáng)工作。

　　˙不要吃不易消化的食物或吃太飽。

　　˙請(qǐng)家人幫忙分擔(dān)家務(wù)。

　　中醫(yī)說法：

　　◎原因

　　˙通常是氣血虧虛不足的表現(xiàn)。

　　◎改善對(duì)策

　　˙中藥方：可用常見的八珍湯平補(bǔ)氣血

　　3.便秘

　　西醫(yī)說法：

　　◎原因

　　˙由于懷孕時(shí)荷爾蒙(例如黃體素、雌激素)改變，使得腸蠕動(dòng)變慢。

　　˙腸道受子宮或胎頭壓迫。

　　◎征兆

　　˙每周解便次數(shù)＜3次。

　　˙解硬便。

　　˙腹脹絞痛。

　　◎改善對(duì)策

　　˙每天早餐前喝杯開水。

　　˙攝取足夠水份(每天至少攝取1500㏄)、低脂、含纖維豐富的食物。

　　˙規(guī)律運(yùn)動(dòng)。

　　˙可攝取棗汁、軟便劑(必須由醫(yī)生開立)等輕瀉劑。

　　中醫(yī)說法：

　　◎原因

　　˙腸道受子宮或胎頭壓迫(與西醫(yī)看法相同)。

　　˙氣血虧虛，腸道干枯。

　　˙吃太多油脂。

　　◎改善對(duì)策

　　˙中藥方：可用調(diào)養(yǎng)氣血、潤(rùn)腸的中藥改善腸道干枯的問題，如當(dāng)歸身、生地、柏子仁、陳皮。

　　4.痔瘡

　　西醫(yī)說法：

　　◎原因

　　˙便秘。

　　˙說孕，增大的子宮阻礙肛門附近的血液回流，使靜脈腫脹所造成。

　　˙久站(例如專柜服務(wù)人員)或久坐。

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