隨著寶寶的生長發(fā)育，“準媽媽”的體重日益增長，但是你知道孕期體重應(yīng)該怎么長嗎？

　　體重增加的目標，是以理想體重為基準的。比較標準的算法是先測一下孕前的身體質(zhì)量指數(shù)即BMI體重(公斤)/身高(米)的平方，然后根據(jù)計算出來的BMI值判斷整個孕期體重增加多少合適。

　　BMI小于19.8，屬于低體重孕婦，可增重12.5～18公斤。

　　BMI介于19.8到26之間，屬于正常體重孕婦，能增加11.5～16公斤。

　　BMI大于26，屬于高體重孕婦，增加的范圍要少一點，6～11公斤為宜。

　　此外，還需注意孕期體重并不是均勻增加的，通常在懷孕中期體重增加較多。以正常體重的“準媽媽”為例：

　　懷孕早期：維持孕前體重即可。這個階段胎寶貝還處在萌芽階段，增重尚不明顯。

　　懷孕中期：在懷孕10～30周，胎兒進入快速生長期，胎兒、胎盤、羊水、血液、乳房等增重可達5公斤，加之母體為分娩、哺乳蓄積的3.5公斤脂肪，這一階段增重可達到8.5公斤。

　　懷孕晚期：即懷孕最后10周，體重增加的速度放緩，大約繼續(xù)增加1.5～4公斤。