解決孕吐的方法

　　沒有比孕吐更讓人難受的了。但其實孕吐也是胎兒在腹中健康生長的信號。讓我們來了解一下孕吐的原因、怎樣緩解孕吐，以及孕吐對胎兒的影響。

　　孕吐

　　孕吐是胎兒傳達自己存在的一種信號。孕早期時肚子還沒鼓起來，但是身體狀態(tài)已產(chǎn)生變化，開始出現(xiàn)惡心想吐的反應。60%以上的孕婦會經(jīng)歷孕吐。孕吐的原因尚不明確，一般認為是由懷孕前3個月中增加的絨毛膜促性腺激素引起的。

　　孕吐一般從懷孕4周左右開始，持續(xù)1.5~2個月，到15~19周時自然消失。也有些孕婦在懷孕期間一直都有孕吐現(xiàn)象。孕吐具有遺傳性，如果母親懷孕時孕吐癥狀嚴重，那么女兒發(fā)生孕吐的可能性也很高。另外雙胎妊娠、葡萄胎、懷孕恐懼癥、非計劃懷孕、腸胃不好、神經(jīng)衰弱、初產(chǎn)等情況時，孕吐會更加嚴重。目前還沒有什么防治孕吐的特效方法。之前曾經(jīng)用鎮(zhèn)靜劑止吐，但后來發(fā)現(xiàn)對胎兒有一定影響，現(xiàn)在也不再這樣使用了。孕吐嚴重時甚至連一口水也喝不下去，因此會引起營養(yǎng)失調(diào)、脫水及孕婦和胎兒的其他并發(fā)癥。出現(xiàn)脫水時，需要靜脈注射含有葡萄糖、?；撬岬娜芤?。

　　是否會對胎兒產(chǎn)生影響

　　孕吐嚴重時吃不下食物，很多人都擔心這是否會對胎兒產(chǎn)生不良影響。其實孕早期胎兒還很小，媽媽體內(nèi)積蓄的營養(yǎng)就足夠供給胎兒的成長，所以不必為營養(yǎng)而擔心。但是孕吐非常嚴重完全吃不下食物，或是嘔吐導致脫水、筋疲力盡的時候，就對孕婦和胎兒不利了，應該去醫(yī)院看一下。嚴重的孕吐會導致體重減少、脫水、抑郁癥、焦慮感等，會對胎兒肝臟、心臟、腎臟、大腦等產(chǎn)生嚴重影響，甚至導致流產(chǎn)。特別是當孕婦體重減少5%以上時，胎兒出生后很可能會成為低體重兒，并會經(jīng)常生病。

　　一般的孕吐癥狀

　　出現(xiàn)孕吐后，孕婦會對食物或香煙等的味道很敏感，并感到惡心想吐，尤其是空腹時反應更強烈。懷孕2個月后早晨醒來就覺得心情煩悶，并感到惡心。對一些懷孕前并不反感的味道反應敏感。還有些孕婦會出現(xiàn)唾液增多，或是經(jīng)常打嗝兒的反應。作嘔時胃酸逆流到食管，會產(chǎn)生食管痛或胃痛。孕激素會令消化系統(tǒng)運動功能下降，延長食物在腸胃里的停留時間，同時胃酸分泌增多也會引發(fā)飯后胃腸難受的反應。

　　減少孕吐的方法

　　● 涼或酸的食物 雖然孕婦個人口味不同，但一般吃過涼或酸的食物后，孕吐都會減輕。醋、檸檬等酸味的食物會減輕疲勞感，而涼菜的氣味也沒有熱菜那么強烈。涼拌豆腐、雪糕、涼粉、海藻沙拉、醋拌菜等都能對孕吐起一定的緩解作用。

　　● B族維生素 黃綠色蔬菜、大豆等食物中都含有維生素B6，能刺激神經(jīng)產(chǎn)生能夠緩解孕吐的多巴胺。豬肉、牛肉、河魚等肉食中的維生素B12也能起到穩(wěn)定神經(jīng)的效果。

　　● 少食多餐 空腹時孕吐癥狀會更厲害，所以要經(jīng)常吃些零食或水果。特別是早晨空腹時，先簡單地吃一些餅干再起床，孕吐會減輕很多。

　　● 經(jīng)常喝水 嘔吐很容易造成脫水，所以要經(jīng)常補充水分。但是水喝得太多也會降低腸胃功能，從而加重孕吐。平時可以喝些大麥茶，但不要用甜湯泡飯，或是在吃飯時喝水。

　　● 丈夫分擔家務 家務活，特別是在有油煙味的廚房里做飯洗碗，對孕婦來說實在是苦差事，此時需要丈夫多分擔些家務勞動。

　　● 不吃油膩或刺激的食物 盡量避免油膩、油炸食品，辣白菜、大蒜等有刺激味道的食物也容易誘發(fā)孕吐。

　　● 指壓 伸開手掌，用一只手的拇指按壓另一只手的手腕下方7.5厘米處。每次5~10分鐘，每日實施3~4次。