隨著生活水平的提高，人們越來越重視孕婦和嬰兒的飲食營養(yǎng)。但對他們喝的水，卻并不格外關(guān)注。作為特殊人群，孕婦和嬰兒喝水有哪些講究？面對市場上各式各樣的“品質(zhì)高端”的水，又該如何選擇？

　　孕婦該喝什么水？

　　【媽咪經(jīng)驗】

　　在某次“媽咪課堂”上，對現(xiàn)場的60個孕婦家庭調(diào)查顯示，絕大部分受訪者表示，對喝什么水沒有特別的講究，基本上就是白開水。但對于含咖啡因的茶、咖啡等飲料，則盡可能避免。

　　自己是醫(yī)生的媽媽金菊表示，孕婦喝礦泉水，可能有些保健作用，但臨床醫(yī)生認為意義不大。只要水質(zhì)本身是安全的，喝什么水都差不多。自來水如果水質(zhì)好，燒開后喝當然沒問題。水質(zhì)不好則不要喝，因為燒開只能滅菌，并不能消除水中的有害物質(zhì)，如重金屬等。

　　【專家觀點】

　　水中微量元素有助母體健康

　　和睦家醫(yī)院婦產(chǎn)科主任醫(yī)師常玲認為，孕婦不建議喝純凈水和蒸餾水，因為其中沒有任何礦物質(zhì)，也沒有營養(yǎng)。孕婦最好喝礦泉水，其中的微量元素非常有助于胎兒發(fā)育和母體健康，也能很好地運送其他物質(zhì)和電解質(zhì)，調(diào)節(jié)體內(nèi)各組織的功能，幫助她們優(yōu)化生命水系統(tǒng)及身體機能。

　　但常玲也表示，雖然礦泉水中鈣鎂等礦物質(zhì)比較均衡，有利于孕婦胎兒的生長發(fā)育，對子宮收縮也有一定的作用，但量都很微弱。

　　另外，患有妊高癥的孕婦不建議大量飲水，否則會加重水腫，同時適當限制鹽的攝入，飲食應(yīng)清淡一點，否則會導(dǎo)致血壓進一步升高。如果腎功能正常，正常飲水就可以了。

　　有心臟病和腎臟病的孕婦也不宜大量喝水。因為喝了水，都要經(jīng)過心臟來幫忙血液循環(huán)，通過腎臟來代謝，如果有嚴重的心腎功能不好，就要限制水的攝入。

　　■ 水的分類

　　蒸餾水酸度偏高

　　北京公眾健康飲水研究所一位專家介紹，常見水主要有天然水、礦泉水、礦物質(zhì)水、純凈水、蒸餾水等幾種。

　　天然水一般為地表水，或未能達到礦泉水標準的地下水。一般為山泉水、水庫水、江河水等，是自來水的主要來源，也是大家最主要的飲用水源。

　　礦泉水一般為地下水，含有一定的礦物質(zhì)。

　　礦物質(zhì)水又稱礦化水，是自來水經(jīng)反滲透處理后、再人工加入一定比例的礦物質(zhì)而成的，目前礦物質(zhì)水國家標準剛剛實施。

　　純凈水是采用自來水作為水源，經(jīng)過RO膜過濾工藝獲得，這樣可以去掉自來水中任何物質(zhì)。所以純凈水的優(yōu)點為純凈，缺點為無任何營養(yǎng)，長期飲用純凈水會導(dǎo)致身體營養(yǎng)失衡。

　　蒸餾水同純凈水一樣，采用自來水作為水源，經(jīng)低壓蒸餾后所得。該工藝能除掉比沸點高的任何離子，但無法除去比水沸點低的物質(zhì)，所以一般用蒸餾法得到的水，酸度相對純凈水偏高，并且無營養(yǎng)，國際上有一些國家不允許蒸餾水作為飲用水銷售。

　　嬰兒該喝什么水？

　　【媽咪經(jīng)驗】

　　“靠書養(yǎng)孩子”的年輕父母，比較傾向于給新生兒喝純凈水，因為《西爾斯親密育兒百科》等書籍如此推薦。而天然的礦泉水，尤其是重金屬含量比較高的，大家都會選擇回避。

　　美國媽媽besco表示，推薦新生兒喝純凈水，因為自來水往往不達標，比如華盛頓地區(qū)從2000年開始以氯胺取代氯氣作為自來水消毒劑，加速了含鉛管線的侵蝕和老化，使水中鉛含量進一步上升。飲用被鉛污染的水會導(dǎo)致鉛的攝入，而鉛的過量攝入會對神經(jīng)系統(tǒng)、腎臟等造成損害，其中以對兒童及胎兒的危害最為嚴重。另外，現(xiàn)在的奶粉里，都有相應(yīng)的礦物質(zhì)補充，使用純凈水沖奶粉，不會對新生兒造成不利影響。

　　但由于純凈水不含氯，沒有抑菌作用，所以不要使用飲水機，最好買小桶的純水倒出來直接喝新鮮的。

　　【專家觀點】

　　礦泉水純凈水不如天然水

　　首都兒科研究所研究員、博士生導(dǎo)師、中華預(yù)防醫(yī)學(xué)會兒童保健分會主任委員戴耀華介紹說，純凈的水是各種營養(yǎng)物質(zhì)的溶解媒體，有利于兒童各種營養(yǎng)成分的吸收。但6個月以前的新生兒，如果是純母乳喂養(yǎng)，就不需要喝水，因為媽媽的乳汁里有豐富的水分。

　　6個月以后，需要添加輔食，這時要喝水，但不宜喝礦泉水，因為小孩的腎臟還沒有發(fā)育好，部分礦物質(zhì)，尤其是一些重金屬，對小孩的腎臟有負擔(dān)。但她認為，純凈水也不好，因為礦物質(zhì)太少了。孩子最好喝白開水，普通自來水燒開就可以。

　　戴耀華同時表示，小兒處于生長發(fā)育階段，代謝旺盛，對水的需求量大，家長在保證孩子喝到足夠的奶以后，更要保證孩子喝到足夠的水。但要注意，不要給孩子喝太多冰水，因為大量喝冰水容易引起胃黏膜血管收縮，不但影響孩子的消化，甚至有可能引起腸痙攣。

　　另外，飯前不要給孩子喝水。飯前喝水可使胃液稀釋，不利于食物消化，也影響食欲。此外，年齡較小的孩子在夜間深睡后不能自己完全控制排尿，如果在睡前喝水多了，很容易尿床，即使不尿床，也會影響睡眠質(zhì)量。新京報記者 林文龍