關(guān)鍵詞：咬衣服 拔頭發(fā) 咬指甲或摳指甲 摳鼻子

　　情境

　　我的女兒開始出現(xiàn)一個(gè)習(xí)慣，就是一直吸鼻子。她只要覺得無聊或緊張的時(shí)候都會(huì)這樣做。我要如何讓她停下來？

　　思考

　　某些不好的習(xí)慣，例如，吸鼻子、卷頭發(fā)、咬指甲、拉耳朵、抓癢、發(fā)出奇怪的聲音，或者摳鼻子，剛開始時(shí)是希望可以解除緊張，讓自己舒服一點(diǎn)。如果一重復(fù)就可能成為一種習(xí)慣，我們一定要有一些特定的計(jì)劃，才能讓孩子停止這些習(xí)慣。

　　解決方法

　　1 指責(zé)他們或嘲笑他們都沒有辦法停止這個(gè)習(xí)慣，事實(shí)上，會(huì)情況更糟。和孩子談一談，讓他開始注意這個(gè)習(xí)慣(他有可能還沒有覺察到自己有這種行為)。讓他知道你希望他能夠停下來的理由。嘗試找一找行為發(fā)生的原因。和他聊聊，聽聽他的感覺?？梢宰屗ㄟ^鏡子或者你來做示范，讓他了解這個(gè)習(xí)慣在別人的眼里看起來是什么樣子的。你可以溫柔、小心地提醒他，例如，拍拍他的手背，或者用一些簡(jiǎn)單的字來提醒他。你必須記住，即使他努力去改變習(xí)慣，也是有困難的，所以你必須耐心地協(xié)助他。

　　2 請(qǐng)注意到底哪些時(shí)候孩子出現(xiàn)這些習(xí)慣行為最多，例如，當(dāng)他坐在車上、看電視，或在社交情境下最常出現(xiàn)。在這些特定的時(shí)間，可以讓他用其他方式來宣泄自己緊張的能量。例如，可以讓他有一串珠子，或是一只毛毛熊，或者一條帶有徽章的鏈子，或者可以請(qǐng)他一起動(dòng)一動(dòng)自己的身體。一旦孩子成功打破這個(gè)行為習(xí)慣，你就不太需要一直提醒他了。

　　3 溫柔地和他討論這個(gè)習(xí)慣如何改變，列出哪些部分希望孩子能合作。請(qǐng)不要認(rèn)為他隨時(shí)都想停止努力。一旦他同意花時(shí)間來投入，你的鼓勵(lì)以及持續(xù)和溫柔地提醒，對(duì)他來說就是最大的幫助，而不是嘲笑或是讓他難看。

　　4 開始建立一些習(xí)慣的原則，雙方在特定的時(shí)間點(diǎn)，采取某些行為改變技巧。我們給孩子十個(gè)銅板，根據(jù)孩子的年齡給他適當(dāng)大小的銅板，早上做的第一件事就是給他銅板。告訴他如果你看到他做出上面所列出的這些行為，你就會(huì)請(qǐng)他將一個(gè)銅板還給你。在已經(jīng)結(jié)束的時(shí)候，沒有交回來的銅板他都可以自己留下來。

　　教孩子如何放松。當(dāng)孩子知道他正好在從事習(xí)慣這個(gè)動(dòng)作時(shí)，把它停下來、坐下來，閉起眼睛，并且慢慢呼吸幾分鐘。

　　5 如果孩子不自主地發(fā)出一些噪音，或是出現(xiàn)不正常的身體抽動(dòng)，可能是“妥瑞氏癥”(妥瑞氏癥的臨床特點(diǎn)是重復(fù)不自主的肢體動(dòng)作及無法控制地發(fā)出聲音。常見的動(dòng)作表現(xiàn)如眨眼、扮鬼臉、歪頭、甩頭、聳肩、皺鼻子、縮腹、踢腳等；常見的聲音包括有清喉嚨、呻吟、干咳、擤鼻子、嚴(yán)重的甚至?xí)霈F(xiàn)吼叫或穢語。——編者注)等比較嚴(yán)重的問題，此時(shí)就必須要醫(yī)師討論。