痛楚難以避免，但磨難可以選擇。

　　——佚名

　　有人說(shuō)，美國(guó)文化把思考放在感受之上，這句話有一定的道理。人的情緒難以預(yù)料，因此要處理起來(lái)通常很麻煩。對(duì)于我們?nèi)祟惥烤篂楹我星楦校芏嗳烁械揭苫?；他們覺(jué)得，要是我們都能像《星際迷航》里的史波克一樣行事完全依靠理性，我們也許生活得更好。但是孤立地用理性來(lái)看待問(wèn)題忽視了真正的人際關(guān)系的需求。沒(méi)有情感的注入，單純的思考導(dǎo)致人際關(guān)系問(wèn)題和糟糕的決策。這也是為什么你不能單靠“想”擺脫諸如暴飲暴食、吸煙或過(guò)度工作等積習(xí)。在你能把自己拽出這些陳規(guī)舊習(xí)之前，你需要了解和設(shè)法處理自己的感受。

　　從最基礎(chǔ)的層面說(shuō)，感覺(jué)使人之所以為人。感覺(jué)也從三個(gè)具體方面予以我們幫助。第一，情緒是我們大腦和身體內(nèi)部的一種能量流，其消長(zhǎng)是對(duì)內(nèi)心世界和外部世界的反應(yīng)。這一能量流連接和整合了大腦功能的五個(gè)層面，并通過(guò)對(duì)信息的傳遞協(xié)調(diào)了全身的不同系統(tǒng)。第二，這些情感信息揭示了一些有關(guān)你自己和他人的實(shí)際的內(nèi)心感受。了解自己的感受增強(qiáng)了你建立和維持人際關(guān)系的能力。你的感受能告訴你什么樣的感覺(jué)好，什么樣的感覺(jué)不好。第三，你的情緒可以作為你決策的指南針，告訴你怎樣決定才會(huì)讓你感到你所做的決定是正確的。

　　情緒身負(fù)要職。悲傷感有助于我們處理?yè)p失，促使他人予以我們撫慰?？謶指懈嬷覀冇斜匾Ｗo(hù)自己或?qū)で蟀踩ＷC。憤怒感表現(xiàn)了對(duì)界限的需要。(例如，莫莉說(shuō)：“麗貝卡拿走了我的樂(lè)高積木，但她不肯還給我。真討厭?！薄笆前。腋艺f(shuō)這讓你很生氣，” 莫莉的媽媽回答，“下次麗貝卡再來(lái)拿你的玩具，你就對(duì)她說(shuō)‘不行’?！?莫莉的氣憤感向她示意，她要照顧好自己，向她的朋友說(shuō)“不”。)內(nèi)疚感提示我們需要做出彌補(bǔ)。羞愧感提示我們不應(yīng)該做什么事情。疼痛感提示我們需要做些事以照顧好自己。感受向孩子們展示了如何去贏得生活的真正獎(jiǎng)賞：建立和維持健康的人際關(guān)系，發(fā)現(xiàn)個(gè)人意義和找到滿足感。通過(guò)告訴孩子們一次體驗(yàn)是痛苦、悲傷、愉悅、可怕、令人滿意還是生厭，感受引導(dǎo)著他們朝著正確的方向前行。情緒指引孩子走進(jìn)他們的需要而遠(yuǎn)離傷害。

　　不幸的是，我們當(dāng)中的許多人成長(zhǎng)在否定我們的感受或者勸說(shuō)我們放棄自己感受的家庭。我們自己尚未學(xué)會(huì)如何處理自己的感受，更別說(shuō)教我們的孩子這么做了。但是，你還是可以學(xué)習(xí)一些方法來(lái)幫助孩子處理他的情緒。內(nèi)向孩子的身體中主導(dǎo)的神經(jīng)回路行走到大腦的前端，即負(fù)責(zé)復(fù)雜情緒反應(yīng)能力的地帶。這給了內(nèi)向的孩子一種發(fā)掘他們情商資本的天資。許多其他的孩子則要更努力才能發(fā)展出自身的情感意識(shí)，還有一些孩子則永遠(yuǎn)無(wú)法發(fā)展出情感智力。

　　內(nèi)向的孩子需要父母和其他看護(hù)人注意到并命名他們的各種情緒，否則他們將不知道他們所感受到的是什么，因此也無(wú)法知道如何積極地使用這些情緒。感受需要得到確認(rèn)。如果你教會(huì)你的內(nèi)向孩子關(guān)注她的感受，她就會(huì)學(xué)會(huì)珍視和信任她的情感天賦。沒(méi)有你的幫助，你的內(nèi)向孩子可能會(huì)疏離自己的情感或者被自己的情感弄得無(wú)所適從。但是，你能幫助她接受、感知和使用那些來(lái)自于她內(nèi)在情感儲(chǔ)備的信號(hào)。