內(nèi)向的孩子和外向的孩子都需要使用自身神經(jīng)系統(tǒng)非主導(dǎo)的一面。例如，鍛煉身體提供給內(nèi)向的孩子來源于神經(jīng)系統(tǒng)外向側(cè)面的能量。反過來，睡眠行為使用的是神經(jīng)系統(tǒng)內(nèi)向側(cè)面。睡眠給予外向的孩子的休整是多方面的，包括情感、認(rèn)知和身體的復(fù)原、適當(dāng)?shù)南推渌谋ｐB(yǎng)功能。

　　睡眠是內(nèi)向的孩子一生都要面臨的挑戰(zhàn)。乙酰膽堿是我們體內(nèi)一種重要的神經(jīng)遞質(zhì)。在它和其他一些化學(xué)物質(zhì)的共同作用下，我們進(jìn)入和退出做夢周期和警覺期。同所有神經(jīng)遞質(zhì)一樣，乙酰膽堿在人體內(nèi)的水平時(shí)高時(shí)低。由于內(nèi)向的孩子對自己體內(nèi)乙酰膽堿的水平變化非常敏感，所以這種神經(jīng)遞質(zhì)會對他們的睡眠周期產(chǎn)生影響。內(nèi)向的孩子需要適量的乙酰膽堿以使他們進(jìn)入和停留在睡夢當(dāng)中。乙酰膽堿的過量釋放會導(dǎo)致打瞌睡。此外，如果一個(gè)內(nèi)向孩子體內(nèi)的“逃跑—戰(zhàn)斗”機(jī)制被激活，一些“嗡嗡作響”的導(dǎo)致焦慮感的化學(xué)物會被釋放，這會使內(nèi)向的孩子難以平靜，難以讓自己處于活躍期的大腦停下來休息。

　　入睡困難的另一原因是心理性的，即一種常見的心理問題的反映：與父母的分離。睡眠可以引發(fā)大量的恐懼感，對年齡較小的孩子來說尤其如此。所以，很多孩子有難以入睡或睡不久的問題。一個(gè)孩子需要學(xué)會在醒來后——這種情況每晚至少發(fā)生4-5次——放松自己以重新回到睡眠狀態(tài)。夜間的不間斷睡眠能力是發(fā)育良好的表現(xiàn)，其中包含了孩子神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育成熟。