身為家長，當(dāng)你看著年幼的孩子穿著溜冰鞋學(xué)溜旱冰時，摔倒，站起，邁出第一步……往往既心疼又欣喜。你最終會發(fā)現(xiàn)，溜旱冰會給孩子帶來很多好處，包括快樂。

　　溜旱冰的好處多

　　在幼兒中廣泛開展溜旱冰運動，能使幼兒得到全面發(fā)展：

　　★體質(zhì)明顯改善，很少生病

　　★改善心、肺功能

　　★增強關(guān)節(jié)的靈活性

　　★提高人體平衡能力

　　★培養(yǎng)勇敢、頑強的意志

　　★人際交往能力大大提高

　　3歲開始溜旱冰最適宜

　　研究證實，由于骨骼肌肉系統(tǒng)的發(fā)展，大腦控制能力的增強，加上在日常生活中通過大量練習(xí)所獲得的技能和經(jīng)驗，3歲幼兒的身體和四肢的基本動作已經(jīng)比較自如，而且身體柔軟，加上他們喜歡模仿和不厭其煩地重復(fù)同一動作，也不怕失敗和別人嘲笑。所以，只要能積極引導(dǎo)和訓(xùn)練，就可以使幼兒獲得許多運動技能。實踐表明，大于6歲的孩子膽量反而會變?。欢傩∫稽c的孩子則由于理解能力、肢體運動能力有限而不易掌握動作要領(lǐng)。所以，3～6歲是學(xué)習(xí)溜旱冰的最佳年齡。

　　指導(dǎo)孩子學(xué)溜冰的竅門

　　1.使用可拼接的小地毯。在開始學(xué)習(xí)溜旱冰時，最好讓孩子在地毯上練習(xí)。由于地毯的摩擦力很大，所以，即使孩子摔了跤，也不會太痛。市場上有一米見方的可拼接的小地毯非常好用，不僅可拼成不同路線，也容易清洗。

　　2.擇時而練。家長要在孩子每天最開心的時候，鼓勵他穿上護(hù)膝和溜冰鞋，扶著他在地毯上慢慢走。

　　3.投其所好。在孩子的前方擺上他喜歡的玩具，并讓他知道，在走了一段路后就可以玩他喜歡的玩具了(要常常更換，以便產(chǎn)生新鮮的刺激)，孩子往往就不太會在意是穿溜冰鞋在走路了。當(dāng)孩子慢慢走穩(wěn)時，家長便可以放手了。

　　4.循序漸進(jìn)。在路線的兩旁綁上堅固的繩子，當(dāng)他走不穩(wěn)時，可隨時抓住繩子。等他走得比較平穩(wěn)后，可撤掉一側(cè)的繩子，最后把另一側(cè)的繩子也撤掉。當(dāng)最后把地毯也撤掉時，由于摩擦力的減小，孩子會明顯體會到溜旱冰的樂趣。一旦走步穩(wěn)了，孩子會增加溜冰的速度。家長不妨拉著孩子一起滑，告訴他急剎車及轉(zhuǎn)彎等技巧。在與孩子攜手共滑的過程中，家長不僅可以保護(hù)他不受沖撞，還能減少2/3孩子跌跤的機(jī)會。

　　當(dāng)孩子能在普通水泥地上順利地溜滑時，最好能幫他找個小伙伴，讓他們一起按S形溜滑，做過山河、比賽蹲下來撿東西等游戲，并教給他們游戲規(guī)則。通過不斷練習(xí)，孩子會變得得心應(yīng)手，甚至不肯脫下旱冰鞋。

　　5.控制訓(xùn)練強度和時間。練習(xí)溜旱冰時要注意控制強度，尤其是幼兒學(xué)會溜冰以后，不能在溜冰場上快速沖撞，以免發(fā)生危險。另外，幼兒的神經(jīng)系統(tǒng)尚未發(fā)育健全，常表現(xiàn)為易興奮和疲勞，但疲勞的自我感覺能力較差。所以，孩子的運動強度和時間必須由家長加以控制。開始運動時，應(yīng)每隔8～10分鐘就休息5～8分鐘，累積運動時間不要超過30分鐘。練習(xí)次數(shù)可隔天1次或一天1次，最多隔兩三天1次。隨著幼兒技術(shù)的熟練和年齡的增長，方可適當(dāng)延長每次運動的時間和間隔時間。

　　上海市閔行區(qū)景谷第一幼兒園園長高級教師王勤

　　溫馨提示

　　●選擇合適的溜冰鞋①剛開始學(xué)習(xí)溜冰時，要穿單排輪溜冰鞋。因為單排輪溜冰鞋溜起來速度較慢，好控制，不易摔倒。而雙排輪的溜冰鞋溜起來速度快，控制身體有一定難度，所以，應(yīng)待溜冰技術(shù)熟練后再換上雙排輪溜冰鞋。②溜冰鞋的尺寸要大小合適，小一點或大一點都將對孩子溜冰產(chǎn)生不良影響。

　　●保護(hù)孩子的關(guān)節(jié)家長需要給孩子準(zhǔn)備好，并在運動前讓孩子使用護(hù)腕、護(hù)肘、護(hù)膝和頭盔。同時，教給孩子保護(hù)自己的方式，如向側(cè)前方摔倒可大大減少受傷的幾率和程度。

　　●溜冰前先做準(zhǔn)備動作包括旋轉(zhuǎn)左右腳踝、手腕各36下，膝蓋向內(nèi)繞圈、向外繞圈各36下。雙手十指相抵、相向輕壓36下；向內(nèi)繞肘、向外繞肘各36下。

　　●溜冰速度宜慢提醒孩子根據(jù)地面的粗糙或光滑程度決定溜滑的速度。

　　●不在慢車道上溜旱冰可選擇禁止機(jī)動車進(jìn)入的步行街和寬闊的廣場等場所練習(xí)。