我們都是作息有規(guī)律的生物——只有在一種規(guī)律的生活模式下，我們的身體才能順利運(yùn)轉(zhuǎn)，孩子更是如此。如果孩子的日常生活中，每件事情都能遵循著一定的邏輯順序進(jìn)行，他的身體會(huì)發(fā)育得更好，他將會(huì)獲得更多的安全感，他的人生也會(huì)更平坦。

　　測(cè)試

　　你擁有健康的起居習(xí)慣嗎？

　　以下各題請(qǐng)選：“是”、“偶爾、“否”

　　1. 喜歡吃甜食，吃完后卻不及時(shí)漱口。

　　2. 飯前便后忘記洗手。　　

　　3. 不喜歡洗澡，洗澡就大哭大叫。

　　4. 因貪玩而憋著尿顧不上上廁所。

　　5. 晚上不自覺(jué)睡覺(jué)，早上賴著不起。

　　6. 不乖乖睡午覺(jué)，就惦記著玩。　

　　7. 不自己睡，非得大人陪著睡?！?/p>

　　8. 總是不遵守家里正常的作息計(jì)劃。

　　9. 不喜歡運(yùn)動(dòng)，不愛(ài)參加體育活動(dòng)。

　　10. 歪著身子寫(xiě)字?！　?/p>

　　11. 坐著的時(shí)候翹二郎腿。

　　12. 走路含胸聳肩?！　?/p>

　　13. 站立時(shí)歪著脖子，斜著身。

　　14. 陌生人叫門(mén)不問(wèn)就開(kāi)?！　?/p>

　　15. 喜歡在家里玩打火機(jī)。

　　16. 濕手去插電源?！?/p>

　　17. 不經(jīng)大人同意就去動(dòng)水龍頭。

　　18. 拿著剪刀或螺絲刀亂跑?！　?/p>

　　19. 鉆到紙箱子里捉迷藏?！　?/p>

　　20. 鉆交通隔離網(wǎng)的空隙過(guò)馬路。

　　21. 不翻躍高高的柵欄?！　?/p>

　　22. 喜歡戶外運(yùn)動(dòng)。　　

　　23. 不經(jīng)大人同意，不動(dòng)天然氣和熱水器開(kāi)關(guān)?！　?/p>

　　24. 不模仿電視上的危險(xiǎn)動(dòng)作?！?/p>

　　25. 自己洗臉，洗腳，洗襪子?！?/p>

　　26. 星期天也不睡懶覺(jué)，遵守作息表。

　　27. 不吃陌生人送過(guò)來(lái)的食物?！?/p>

　　28. 站有站相，坐有坐相?！　?/p>

　　29. 吃飯從來(lái)不會(huì)把飯粒撒在桌子上。

　　30. 換牙齒時(shí)能忍住不用舌頭舔牙齦。

　　評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)

　　1、2、3、4、5、6、7、8、9、10、11、12、13、14、15、16、17、18、19、20

　　題選“是”得0 分，選“偶爾”得1 分，選“否”得2 分。21、22、23、24、25、

　　26、27、28、29、30 題選“是”得2 分，選“偶爾”得1 分，選“否”得0 分；

　　測(cè)試結(jié)果

　　得分在50 ～ 60 分：

　　很了不起！取得這樣的分?jǐn)?shù)，說(shuō)明你有著非常好的起居習(xí)慣，在生活中能按照科學(xué)指導(dǎo)去做，而且對(duì)自己要求特別嚴(yán)格。他律和自律能如此完美地結(jié)合起來(lái)，并養(yǎng)成好習(xí)慣，真是難得。

　　得分在40 ～ 50 分：

　　很不錯(cuò)！你已經(jīng)有很好的起居習(xí)慣，只是在個(gè)別地方還需要更嚴(yán)格的要求或引導(dǎo)。這樣，效果會(huì)更好，你的未來(lái)也會(huì)更美好。

　　得分在30 ～ 40 分：

　　不是很樂(lè)觀！你的起居習(xí)慣還有很多待改進(jìn)的地方，一定不可大意。為了健康成長(zhǎng)，你還得付出更多的努力?！　　　?/p>

　　得分在30 分以下：

　　很遺憾，你的起居習(xí)慣可以說(shuō)很糟糕，如果不及時(shí)加以糾正，將嚴(yán)重影響今后的生活和健康，你務(wù)必得重視起來(lái)。