春天到了，家長們也都開始帶著孩子到戶外去運(yùn)動(dòng)。北京協(xié)和醫(yī)院原兒科主任籍孝誠告訴記者，孩子要預(yù)防感冒，一定要平時(shí)就堅(jiān)持鍛煉，千萬不要等到感冒了再鍛煉，而且每天到戶外鍛煉的時(shí)間不能少于一小時(shí)。

　　籍孝誠表示，讓孩子適當(dāng)?shù)貐⑴c戶外運(yùn)動(dòng)，可大大降低感冒的發(fā)生幾率。不過，很多家長在帶孩子去戶外鍛煉時(shí)經(jīng)常時(shí)間上達(dá)不到要求，以致達(dá)不到良好的效果。一般來說，2歲以上的孩子每天上下午應(yīng)有兩個(gè)小時(shí)左右的戶外自由活動(dòng)時(shí)間，2歲以下的孩子上下午各活動(dòng)30-60分鐘。

　　根據(jù)年齡的不同，可為寶寶選擇一些適宜的運(yùn)動(dòng)方式。1歲以內(nèi)的寶寶，家長可以給寶寶做一些嬰兒操、按摩撫觸等被動(dòng)運(yùn)動(dòng)，也可以讓寶寶趴在地毯或草坪上，做些抬頭、翻身、爬行、按音樂節(jié)拍跳躍等運(yùn)動(dòng)。1-2歲的寶寶，可讓他們進(jìn)行走、跑、跳躍、上下臺(tái)階、扔球和投沙袋等運(yùn)動(dòng)，玩一玩撿樹葉、蹲著玩沙、踢球、拉著小狗走等游戲。2-3歲寶寶可做跑、跳、攀登、上下樓梯等運(yùn)動(dòng)，玩玩夾球跳、立定跳遠(yuǎn)、足尖走、接拋球、踩影子、金雞獨(dú)立等游戲。4歲以上的幼兒應(yīng)把運(yùn)動(dòng)與游戲結(jié)合起來，既能增加孩子們的運(yùn)動(dòng)興趣，又能增加他們的運(yùn)動(dòng)協(xié)調(diào)能力，比如讓孩子在戶外的游戲區(qū)過獨(dú)木橋、跳舞、丟手絹、玩老鷹抓小雞等。