幾場(chǎng)大雪給出行帶來(lái)不少困難，而寒潮來(lái)襲，氣溫也急轉(zhuǎn)直下，這讓準(zhǔn)媽媽、兒童、老人這樣體質(zhì)較弱的群體犯了難。東北人有“貓冬”一說(shuō)，意思是躲在家里過(guò)冬，泛指躲在家里不出門。在寒冷的冬季孩子們?cè)缭缇捅唤阍谑覂?nèi)，而準(zhǔn)媽媽及老年人也相應(yīng)的減少出門次數(shù)?！柏埗北臼菫榱藴p少疾病的發(fā)生，但是有關(guān)專家指出，如果冬季不能合理進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，那么很可能貓出疾病來(lái)。

　　準(zhǔn)媽媽戶外活動(dòng)量少

　　會(huì)“貓”出抑郁

　　雪后路滑，行動(dòng)不便的準(zhǔn)媽媽們也減少出行次數(shù)，而在本報(bào)好媽媽俱樂(lè)部群中，很多準(zhǔn)媽媽都提出這樣一個(gè)問(wèn)題，入冬以來(lái)，心情經(jīng)常出現(xiàn)波動(dòng)，時(shí)常感到壓力、焦慮，提不起精神來(lái)。對(duì)此，吉林珍愛(ài)婦產(chǎn)醫(yī)院業(yè)務(wù)院長(zhǎng)舒耀琪指出，這與準(zhǔn)媽媽戶外活動(dòng)量減少有關(guān)。冬季由于室內(nèi)外溫差大，易導(dǎo)致人體內(nèi)分泌紊亂，所以此時(shí)是季節(jié)性抑郁癥的高發(fā)期，特別是孕婦更容易出現(xiàn)緊張、焦慮、抑郁、煩躁等情緒。而孕婦的情緒對(duì)于胎兒健康至關(guān)重要，嚴(yán)重甚至導(dǎo)致流產(chǎn)、胎兒畸形。

　　舒院長(zhǎng)指出，即使在冬季，孕婦也不能整天待在家，要適當(dāng)進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，以使孕婦獲得良好的心情。同時(shí)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)也可以增加孕婦的抵抗力，充足的陽(yáng)光可防止孕婦缺鈣，也會(huì)幫助胎兒吸收鈣，減少胎兒佝僂病發(fā)生的幾率，而運(yùn)動(dòng)更有利于孕婦能夠自然生產(chǎn)。   

　　兒童“貓冬” 

　　無(wú)法降低患感冒幾率

　　冬季是兒童感冒的高發(fā)季節(jié)，于是很多家長(zhǎng)給孩子下了“禁足令”。在醫(yī)院，記者看到了4歲的樂(lè)樂(lè)，據(jù)其家長(zhǎng)介紹：“擔(dān)心孩子受到細(xì)菌感染，所以孩子已經(jīng)有一個(gè)月沒(méi)上幼兒園了，可是還是沒(méi)躲掉感冒。一到冬天就生病，都不敢讓孩子出門。”家長(zhǎng)對(duì)此也頗為迷惑，已經(jīng)不讓孩子到戶外活動(dòng)，也穿得暖暖和和，怎么還是生??？

　　對(duì)此，吉林省婦幼保健院的專家表示，現(xiàn)在的孩子幾乎都是獨(dú)生子女，家長(zhǎng)給予過(guò)多的關(guān)愛(ài)，天剛一冷就不讓孩子上幼兒園，進(jìn)行戶外活動(dòng)，其實(shí)這種做法并不得當(dāng)。首先，孩子正處在長(zhǎng)身體的時(shí)期，只有得到足夠的陽(yáng)光，才有利于鈣的吸收；同時(shí)，還要有適度的運(yùn)動(dòng)，以增加機(jī)體抵抗疾病的能力。兒童進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)時(shí)，首先要確保穿戴好，同時(shí)運(yùn)動(dòng)要循序漸進(jìn)，不要過(guò)于激烈的跑跳，以免出汗感冒。

　　總不出門

　　老人易得室內(nèi)病

　　雪天路滑，老年人擔(dān)心摔傷也相應(yīng)減少了戶外鍛煉的次數(shù)。但每天在溫暖的房間內(nèi)，很多老年人會(huì)感到口鼻干燥、頭暈、眼花、胸悶。對(duì)此，吉林省養(yǎng)生保健協(xié)會(huì)健康顧問(wèn)、老人家健康工程長(zhǎng)春執(zhí)委會(huì)主任楊立娟認(rèn)為，老年人長(zhǎng)時(shí)間待在室內(nèi)容易得“室內(nèi)病”。據(jù)楊主任介紹，在冬季，老年人要早睡晚起，作息時(shí)間做到與太陽(yáng)同行。由于冬季血液循環(huán)不暢，老年人易復(fù)發(fā)高血壓、心腦血管疾病，所以老年人盡量不要

　　在早晨做運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)的時(shí)間最好選擇15時(shí)后，每次保證半個(gè)小時(shí)即可。在運(yùn)動(dòng)的同時(shí)，老年人要注意頭部和手腳等部位的保暖。

　　另外，對(duì)于多數(shù)時(shí)間都在室內(nèi)的人，要做到“貓冬”有道，首先室內(nèi)的溫度不能過(guò)高，盡量在18℃~22℃左右，而整天開空調(diào)的室內(nèi)，要注意使用空氣加濕器，同時(shí)每天通風(fēng)不少于半個(gè)小時(shí)。出門前，要先穿好衣服，適應(yīng)一下空氣。需要注意的是，外出時(shí)一定不能少了圍巾，以免風(fēng)吹著頸部，引起感冒。

　　楊主任表示，很多“貓冬”的人，總是去超市買回很多食物，特別是一些膨化食品及速食，其實(shí)，冬季要進(jìn)行溫補(bǔ)，盡量選擇魚、蛋、狗肉、羊肉、大棗、山藥、枸杞等食物，而不選擇辛辣的食物。本報(bào)記者  趙倩