摘要：每到春節(jié)，親朋好友頻頻登門、煙花爆竹熱鬧非凡。沒見過(guò)“世面”的新生寶寶們，不僅白天異常興奮，晚上也不肯按時(shí)入睡，媽媽們辛辛苦苦讓寶寶養(yǎng)成的睡眠規(guī)律，瞬間全被打破。不少媽媽感嘆：“春節(jié)一來(lái)，哄寶寶睡覺就變成一場(chǎng)‘睡前大戰(zhàn)’?！?/p>

　　春節(jié)期間要避免寶寶睡眠規(guī)律被打亂，需要媽媽幫助寶寶抗干擾。IC圖

　　每到春節(jié)，親朋好友頻頻登門、煙花爆竹熱鬧非凡。沒見過(guò)“世面”的新生寶寶們，不僅白天異常興奮，晚上也不肯按時(shí)入睡，媽媽們辛辛苦苦讓寶寶養(yǎng)成的睡眠規(guī)律，瞬間全被打破。不少媽媽感嘆：“春節(jié)一來(lái)，哄寶寶睡覺就變成一場(chǎng)‘睡前大戰(zhàn)’?！?/p>

　　廣州市婦女兒童醫(yī)療中心健康教育科曾曉琴主任說(shuō)：“每年春節(jié)，不少寶寶的睡眠作息都會(huì)出現(xiàn)一些紊亂的情況?！蹦敲?，這場(chǎng)短短7天的睡前紊亂是否會(huì)影響寶寶的健康呢？面對(duì)寶寶的作息及情緒變化，媽媽們到底該如何備戰(zhàn)？

　　睡眠規(guī)律一朝打亂，需要較長(zhǎng)時(shí)間恢復(fù)

　　回想去年春節(jié)家里的一場(chǎng)大戰(zhàn)，林媽媽至今還記憶猶新，她在“幫寶適專家在線”憂心忡忡地寫道：“寶寶每天晚上不睡覺，又哭又鬧，搞得從外地趕來(lái)的外公外婆也跟著著急?！毕啾榷?，李媽媽遇到的情況稍微好些：“我家寶寶倒是不哭鬧，但是晚上非常精神。凌晨1點(diǎn)，即使關(guān)了燈，她還要繼續(xù)玩?！?/p>

　　通常來(lái)講，雖然幾乎所有媽媽都注意到寶寶在春節(jié)期間的作息變化，但很少有人把它當(dāng)成一件重要的事，正如丫丫媽所說(shuō)：“過(guò)節(jié)了，也讓寶寶破一次例吧。”

　　事實(shí)上，在曾曉琴主任看來(lái)，寶寶睡前的異常行為都是節(jié)日睡眠紊亂的表現(xiàn)，“過(guò)節(jié)破例”的理念更是不足取：“很多媽媽覺得，過(guò)年只是一個(gè)星期，讓寶寶熱鬧一下沒關(guān)系。其實(shí)并非如此，如果把既已養(yǎng)成的良好睡眠規(guī)律打亂，再想恢復(fù)需要較長(zhǎng)時(shí)間。”

　　專家總結(jié)說(shuō)：“給嬰幼兒培養(yǎng)一個(gè)好習(xí)慣需要一段時(shí)間，但破壞它則只需要一朝一夕?！?/p>

　　睡眠規(guī)律不應(yīng)變，睡前1小時(shí)需“靜閉”

　　那么，春節(jié)期間，如何避免寶寶出現(xiàn)“睡前大戰(zhàn)”的作息紊亂問(wèn)題呢？曾曉琴解釋說(shuō)，方法其實(shí)非常簡(jiǎn)單，媽媽要幫助寶寶抗干擾，維持節(jié)前的作息規(guī)律和生活習(xí)慣。

　　不應(yīng)忽視的是，春節(jié)期間寶寶飲食變化可能造成夜尿增加，為了保證寶寶的睡眠質(zhì)量，媽媽應(yīng)該在寶寶睡前，給他換上吸濕能力強(qiáng)的紙尿褲，保證早上起來(lái)寶寶的屁股摸上去依然干爽、整晚睡眠免受尿濕的干擾。

　　此外，曾曉琴介紹說(shuō)，寶寶特別困的時(shí)候，往往會(huì)表現(xiàn)為哭鬧甚至一些不可理喻的行為，如非要吃東西、看電視、不服聽從、做與平常異樣的一些行為等。不過(guò)，由于嬰幼兒的表達(dá)能力有限，有時(shí)即使寶寶嚷著“我不睡、我不睡”，也可能是疲憊想睡的表現(xiàn)；這時(shí)父母不應(yīng)就此放任孩子玩耍，而應(yīng)明白寶寶可能是“口是心非”，他們通常會(huì)哭著哭著就睡著了。

　　如果是睡前興奮異常繼續(xù)玩耍，曾曉琴建議，在寶寶入睡前0.5～1小時(shí)，應(yīng)讓寶寶安靜下來(lái)，睡前不要玩得太興奮，更不要過(guò)分逗弄寶寶。不看刺激性的電視節(jié)目，不講緊張可怕的故事，也不玩新玩具，而且，這些睡前活動(dòng)最好是節(jié)前便形成習(xí)慣的，讓寶寶知道，這些活動(dòng)之后就該睡覺了。

　　整理：南都記者汪晶晶