酷暑難當(dāng)，如何讓寶寶安然度過炎熱的夏季，著實(shí)考驗(yàn)家長(zhǎng)們的育兒功力。專家指出，媽媽們要幫寶寶防暑降溫，需要從飲食、起居等多面入手。

　　少吃冷飲防止脾胃失和

　　炎熱夏季，寶寶們的胃口會(huì)變得很差，消化功能降低，且易產(chǎn)生精神疲憊、食欲不振、口苦苔膩、胸腹脹悶、體重減輕等情況，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)l(fā)胃腸道疾病。家長(zhǎng)們不妨先從飲食上下手，調(diào)節(jié)孩子的身體機(jī)能并起到防暑降溫的作用。

　　內(nèi)蒙古營(yíng)養(yǎng)協(xié)會(huì)副會(huì)長(zhǎng)賀軍建議，夏季，孩子飲食最好清淡、可口，不宜食用油炸、油煎食物，避免過甜飲食。此外，還要避免過食冷飲和冰箱內(nèi)剛?cè)〕龅氖澄?，尤其是冰?zhèn)西瓜。因?yàn)槌岳滹嫼?，孩子的胃黏膜受到冷刺激，黏膜血管?huì)強(qiáng)烈收縮，胃的消化、殺菌、免疫能力下降，孩子會(huì)出現(xiàn)腹脹、惡心、嘔吐、消化不良等癥狀。此外，夏季里可以給孩子喝一些綠豆湯和鮮榨的果汁。

　　出門要做好防曬工作

　　炎熱夏季，家長(zhǎng)最好選擇上午8-10點(diǎn)、下午4-6點(diǎn)帶孩子進(jìn)行戶外活動(dòng)，避免陽(yáng)光直曬，最好在樹蔭下玩耍。外出前要給孩子穿寬松的純棉衣服，并戴上寬檐遮陽(yáng)帽。

　　記者發(fā)現(xiàn)很多家長(zhǎng)忽視了給寶寶涂抹防曬霜，其實(shí)，這是一個(gè)必不可少的措施。因?yàn)閷殞毜钠つw發(fā)育還不健全，而戶外活動(dòng)的時(shí)間又是成人的3倍，如果這段時(shí)間缺乏防曬保護(hù)，使成年后的各種皮膚問題、衰老問題提前出現(xiàn)。

　　母嬰用品店店長(zhǎng)劉慧提醒，寶寶防曬霜(露)，應(yīng)選用經(jīng)兒科醫(yī)生測(cè)試、不含防腐劑或僅含低敏性防腐劑、質(zhì)地特別輕薄的產(chǎn)品。如果出現(xiàn)曬傷，還需要及時(shí)采取補(bǔ)救措施。家長(zhǎng)外出前備好涼開水，及時(shí)給孩子補(bǔ)充水分，防止出汗過多造成身體水分丟失。同時(shí)要適當(dāng)限制孩子活動(dòng)量，避免過度活動(dòng)引起孩子虛脫。

　　開空調(diào)別忘開窗通風(fēng)

　　天驕醫(yī)院保健醫(yī)師朱俊麗介紹，要盡可能培養(yǎng)寶寶生活的規(guī)律性，建立良好的“生物鐘”。

　　居室環(huán)境要保證清爽，有寶寶的家里也可以使用空調(diào)，溫度保持在25-30攝氏度為佳。開空調(diào)時(shí)還要經(jīng)常通風(fēng)換氣，每?jī)尚r(shí)開窗一次，每次通風(fēng)半小時(shí)。不管是開空調(diào)還是開窗通風(fēng)，不要讓風(fēng)直吹孩子，避免孩子著涼感冒。

　　還要保證孩子勤洗澡。寶寶的皮膚嬌嫩，又愛出汗，如果不及時(shí)將汗液清洗掉或擦干，汗液堵塞住毛孔就容易長(zhǎng)痱子、癤子。

　　洗澡水的溫度要適宜，一般控制在32-35攝氏度。水溫太高起不到散熱的作用，水溫低了，寶寶容易著涼。一般情況下，給寶寶每天洗澡一兩次就行。天氣特別熱時(shí)一天可以洗澡3次。洗澡時(shí)還可以在水中加一些寶寶金水，對(duì)解暑祛痱也有作用。洗澡后涂點(diǎn)爽身粉、痱子粉，也可以預(yù)防痱子發(fā)生。

　　本報(bào)記者 高帆