寒冷的冬天似乎總是和感冒發(fā)燒分不開，尤其是孩子，因為抵抗力弱，呼吸道稚嫩，稍有不慎就容易感冒。因此，中華中藥學(xué)會兒科分會委員、著名兒童保健專家萬力生教授，中美合資北京和睦家醫(yī)院兒科教授徐志信共同提醒廣大家長，如果有意識地在孩子的衣食住行等方方面面做些調(diào)整，就可以幫助孩子盡量遠(yuǎn)離感冒。

　　衣：小背心不離身。雖然都說“要想小兒安，三分饑和寒”，但是，孩子的身體上有兩個地方一定要保持溫暖，一個是背部，一個是腹部。

　　嬰幼兒的肺功能很弱，中醫(yī)講“肺常不足”，需要好好養(yǎng)護(hù)。同時，五臟的許多經(jīng)脈都集中在后背上，一定要避免孩子背部受寒。而肚子是脾胃之所，當(dāng)冷空氣刺激腹部時，孩子就會肚子疼，使脾胃不能正常運作，因此保持肚子溫暖即是保護(hù)脾胃，可防止感冒。

　　對嬰幼兒來說，保護(hù)后背和腹部最好的方法，就是貼身穿上薄棉小背心。脾胃虛的孩子，晚上睡覺也不要脫。這樣，就能24小時保持溫暖了。

　　食：朝朝鹽水、晚晚蜜湯。秋分之后，秋燥就成為秋冬季節(jié)的主要致病因素。肺主氣、司呼吸，稍有疏忽，就容易被秋燥“襲擊”，引發(fā)口干舌燥、咽喉疼痛、肺熱咳嗽等病癥。我國古代醫(yī)學(xué)家給我們提供了一條冬季最佳飲食良方：“朝朝鹽水，晚晚蜜湯?！币驗楹劝组_水，水分易流失，若在白開水中加入少許食鹽，水分就不那么容易流失了。蜂蜜清熱生津、養(yǎng)陰潤肺。因此，冬天可以讓孩子在清晨起床時，喝一杯淡淡的溫鹽水，晚上喝點蜂蜜水，這樣既補充了水分，又潤肺生津。同時，冬季要隨時給孩子補充水分，這樣有助于防止感冒。

　　住：通風(fēng)、保暖、足睡眠。越到冬季，居室越要注意通風(fēng)的問題，特別是孩子的臥室。如果擔(dān)心晚上開窗戶孩子易受風(fēng)著涼，就一定要保證在白天開一會兒，讓室內(nèi)充分通風(fēng)。另外，香煙的煙霧也是呼吸道疾病發(fā)生的主要誘因，不要當(dāng)著孩子面抽煙。保證室內(nèi)濕度也很關(guān)鍵，孩子的房間一定要有濕度計和加濕器，將冬季的濕度控制在40%—50%。此外，每晚孩子睡足9—11個小時，也能保證機體有較強的免疫力。

　　行：天天戶外活動。不要因為天氣寒冷，就總讓孩子待在家里，一定要保證每天都讓孩子出去進(jìn)行戶外活動。因為，在寒冷的空氣中走一走，跑一跑，有利于改善孩子的心肺功能，增強體質(zhì)。這不但是在進(jìn)行新鮮的“空氣浴”，還能增強機體對多變氣候的適應(yīng)能力和抵抗力。但要注意，戶外活動要動靜適宜，不要過度疲勞。而且要避免到人群擁擠、環(huán)境嘈雜的地方去。(周 鶴)