秋冬更替，冷空氣來襲，本市氣溫波動幅度較大。適逢周末氣溫回暖，天氣不錯，這不，爸爸媽媽帶著3歲的玲玲去公園開開心心玩了一天，當天晚上玲玲卻發(fā)燒了。爸爸媽媽抱著玲玲來看病，并咨詢兒科醫(yī)生如何預防寶寶冬季感冒。

　　對策一：環(huán)境適宜空氣流通

　　環(huán)境溫度及濕度適宜，室內(nèi)空氣流通，對預防寶寶感冒的作用相當顯著。寶寶的體溫調(diào)節(jié)中樞功能較成人差，室溫過高會令身體對寒冷的抵抗力減弱，容易增加寶寶患感冒的機會。家長要充分留意居家環(huán)境的溫度、濕度和通風透氣，減少病毒污染。

　　保持室溫相對恒定。冬天家里開暖氣或空調(diào)，室溫控制在18℃至20℃為宜。冬季室內(nèi)空氣流通差，一些致病菌和病毒很容易侵襲寶寶身體，應定時開窗換氣，每天不少于2次，每次不少于20分鐘，保持室內(nèi)新鮮空氣流通，但要避免對流風直吹寶寶。可在暖氣片上放濕毛巾，或在暖氣旁邊放一盆清水，或用加濕器，使室內(nèi)濕度保持在50%—60%為宜。

　　對策二：及時添減切忌厚多

　　給寶寶添加衣服要講究合理和循序漸進原則，避免一下子穿得過厚過多，寶寶衣著與成年人相比稍微多件衣服即可，如果穿得過多阻礙寶寶御寒能力的鍛煉，反而容易感冒。同時要考慮一天早晚、室內(nèi)外溫差的變化，給寶寶及時添減衣服，避免忽冷忽熱患上感冒。

　　對策三：適度活動抗寒強身

　　運動是積極預防感冒的好方法。冬季天冷了，仍要堅持室外運動，讓寶寶的皮膚，鼻腔等都有機會感受到空氣溫度的變化。別因為冷，就不開窗戶，不帶孩子在戶外鍛煉。堅持讓寶寶做戶外活動，天氣冷可選擇陽光充足、風較小的時候，讓寶寶在大自然中活動半小時到一小時。用冷水給寶寶洗臉也能有效預防感冒，可增強鼻黏膜對空氣的適應能力，但要因?qū)殞毜哪挲g而異、循序漸進地進行，開始先用溫水，然后再逐漸降溫。

　　對策四：堅持洗手洗曬寢具

　　要讓寶寶遠離感冒，一定要做到勤洗手。由于感冒病毒常附著在某些東西上，而寶寶又喜歡用手摸取東西，因此注意個人衛(wèi)生對于預防感冒很重要。寶寶玩樂后、吃東西前均要認真洗手，養(yǎng)成勤洗手的好習慣。堅持洗手防感冒，表面看微不足道，實則非常有效。感冒易發(fā)季節(jié)，寶寶慎入公眾場所，避免讓寶寶接觸感冒病人。如接觸，應戴上口罩，清洗雙手，避免傳染。經(jīng)常清洗枕頭、被子等寢具，在陽光下晾曬，經(jīng)過陽光中紫外線的消毒，保持寢具干燥也可以預防感冒病菌的積聚。

　　對策五：病程不長沉著應對

　　多數(shù)寶寶冬季感冒是普通的上呼吸道感染，是由多種病毒引起的一種呼吸道常見病。普通感冒愈后良好，若無并發(fā)癥，患兒病程約為7至10天，家長不必緊張焦慮。寶寶感冒病初要合理飲食，適量補充水分，注意休息，家長沉著應對，不要急躁。如果寶寶出現(xiàn)發(fā)熱癥狀，打噴嚏、咳嗽癥狀加重時，要及時帶寶寶到醫(yī)院就診。薛海虹(上海交通大學醫(yī)學院附屬新華醫(yī)院兒內(nèi)科副主任醫(yī)師)