一提到偏食，不少媽媽叫苦連天：“想盡所有辦法也喂不進(jìn)去！”其實(shí)，找對(duì)方法，還是可以讓寶寶造成寶寶不好好吃飯的原因，99%的責(zé)任在家長(zhǎng)。一方面是無原則溺愛，另一方面是逼著孩子進(jìn)食，致使部分嬰幼兒一上飯桌就鬧情緒，哭鬧不休。媽媽們聽到這樣的結(jié)果都會(huì)感到冤屈，但下面的真實(shí)情景你一定不陌生。

　　偏食由何而來？

　　1.未及時(shí)添加輔食

　　很多家長(zhǎng)，由于喂養(yǎng)觀念的問題，在孩子滿6個(gè)月時(shí)未能及時(shí)給孩子添加輔食，等到1歲半的時(shí)候，孩子就會(huì)因?yàn)榭谖秵我欢芙^吃很多食物。父母好說歹說，孩子就是不張嘴。

　　2.精神因素

　　許多媽媽都有吃飯時(shí)批評(píng)孩子的經(jīng)歷。在正常情況下，孩子一到吃飯時(shí)間就會(huì)產(chǎn)生旺盛的食欲，分泌較多的唾液，但如果突然遭遇責(zé)問、訓(xùn)斥，精神就會(huì)緊張，食欲也就消退，唾液分泌迅速減少。長(zhǎng)此以往，形成不良條件反射，一到吃飯，孩子的精神就特別緊張，食欲也會(huì)明顯下降。久而久之，可能出現(xiàn)偏食或厭食。

　　3.不良的飲食習(xí)慣

　　不良飲食習(xí)慣是影響孩子正常進(jìn)食的最大障礙。對(duì)于幼兒來說，零食的誘惑十分強(qiáng)烈，尤其滿足了孩子對(duì)于甜味的渴求，同時(shí)也填飽了他們的胃，到了就餐時(shí)卻沒有胃口。另一方面，家長(zhǎng)工作忙，無法正常地為孩子提供飲食，使孩子在有饑餓感時(shí)無餐可進(jìn)，生活方式極不規(guī)律。更有甚者以餅干、面包代替正常飲食，誤了正餐亦不在意，給孩子樹立了負(fù)面榜樣。

　　4.運(yùn)動(dòng)少、消耗不夠

　　現(xiàn)代家庭受居住環(huán)境的限制，幼兒之間交際不如過去頻繁。許多兒童沉溺于電視、電腦游戲，被困于小小的空間之中，缺乏足夠的戶外活動(dòng)，無法完成高熱高能的消耗，自然就不易產(chǎn)生饑餓感。

　　5.疾病導(dǎo)致的偏食

　　患有消化系統(tǒng)疾病或其他慢性病的孩子，一方面消化功能降低，身體不適；另一方面則因服藥影響了胃口，導(dǎo)致暫時(shí)性偏食。家長(zhǎng)要注意在孩子生病時(shí)，及時(shí)調(diào)正飲食，幫助孩子能早日恢復(fù)健康。

　　7招，甩開寶寶偏食的小尾巴

　　1.興趣激發(fā)食欲

　　寶寶好奇心重，媽媽可以想些有趣的方法來提高寶寶吃飯的興趣，像是將食物擬人化，編些故事情節(jié)；或是將食物制作成孩子喜歡的動(dòng)物圖案、卡通人物造型，保管孩子胃口大開。

　　2.改變就餐環(huán)境

　　寶寶吃東西時(shí)，也應(yīng)像聽故事一樣，不能分散注意力，因?yàn)槌燥垥r(shí)，大腦主要工作是支配好腸胃，把血液集中到胃腸道，加強(qiáng)胃腸道氧和營養(yǎng)的供給，對(duì)食物進(jìn)行消化和吸收。因此爸爸媽媽應(yīng)該改掉讓寶寶一邊吃一邊玩玩具，或是追著喂的情況。這樣不但影響消化，也會(huì)讓寶寶食不知味，失去了進(jìn)食的樂趣，也喪失了與家人共同進(jìn)餐的情感交流機(jī)會(huì)。

　　3.喂食的時(shí)間要掌握

　　盡量做到吃飯的時(shí)間，全家人能一同坐在餐桌上用餐的習(xí)慣，并溫柔而堅(jiān)定地告訴寶寶，如果寶寶不吃完餐盤的食物，等下餓了，不會(huì)給他任何的零食，久而久之，寶寶一定會(huì)養(yǎng)成定時(shí)、定量的習(xí)慣。在對(duì)待這件事，家庭各成員思想要保持統(tǒng)一，不能有絲毫松動(dòng)，要不就前功盡棄。通常寶寶用餐時(shí)間大約在30分鐘左右即可。如果發(fā)現(xiàn)寶寶開始玩食物，或是出現(xiàn)了不想進(jìn)食的表情，說明他已經(jīng)吃飽了，這時(shí)候媽媽就可以把食物收走了。

　　4.營造愉快的用餐氣氛

　　首先避免把用餐時(shí)間變成父母訓(xùn)話或挑剔的時(shí)間。媽媽們不妨在餐廳里擺上一些鮮花，鋪上色彩溫馨的有動(dòng)物圖案的桌布，播放輕柔舒緩的音樂，舒適良好的環(huán)境有助于孩子愉快用餐。可以也讓寶寶參一腳，選一套漂亮的餐具，看到飯菜盛在自己親手挑選的餐具里，寶寶也許會(huì)愛鳥及屋，對(duì)食物產(chǎn)生興趣。

　　5.加強(qiáng)戶外活動(dòng)

　　如果寶寶胃口不好，可以試著在餐前1小時(shí)進(jìn)行戶外活動(dòng)：一起到公園散散步，跑跑跳跳，戶外活動(dòng)能令小孩放松，同時(shí)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)又會(huì)促進(jìn)兒童體內(nèi)的新陳代謝，會(huì)有助于刺激他的骨頭生長(zhǎng)，戶外活動(dòng)的同時(shí)，曬太陽可以吸收維生素D，更好地幫助他長(zhǎng)高。一般運(yùn)動(dòng)后寶寶的饑餓感來了，吃起飯也會(huì)格外香。要注意的是，不要急著給他(她)吃含糖量高的飲料食品。

　　6.樹立榜樣效應(yīng)

　　寶寶學(xué)習(xí)力強(qiáng)，爸媽可以視情況來評(píng)估，例如上市場(chǎng)買菜、幫忙提回家、一起清洗蔬果、一起煮飯等行為，讓寶寶不但有參與感，進(jìn)而更喜愛吃飯。讓寶寶在廚房里幫忙做菜，不時(shí)地贊揚(yáng)他，不要心疼一些小的浪費(fèi)，相對(duì)于幫助寶寶養(yǎng)成吃飯的好習(xí)慣，來說可算毛毛小雨。如果爸媽本身的飲食習(xí)慣就不正常，或者常常隨便以零食裹腹，自然沒有理由去要求孩子遵守定時(shí)吃飯的習(xí)慣。有些家長(zhǎng)喜歡邊吃飯邊小酌，或是抽煙，一方面延長(zhǎng)了吃飯時(shí)間，影響小孩形成良好的進(jìn)餐習(xí)慣，另一方面也不利于孩子的身體健康。因此，做榜樣還要從家長(zhǎng)做起。

　　7.平衡吃與玩關(guān)系

　　“肚子餓了，便想吃飯”這是每個(gè)人與生俱來的本能，如果孩子的肚子真的很餓了，就不會(huì)有不肯吃飯的問題，值得注意的是孩子的玩心非常大，一旦有一點(diǎn)不餓就要玩，家長(zhǎng)一定要理解孩子的心理，引導(dǎo)孩子并幫助孩子安排好玩與吃的關(guān)系。去同事親戚家串串門，讓孩子們一起吃飯也是好的，寶寶之間很容易互相影響，飯桌上要善于調(diào)動(dòng)寶寶的情緒，鼓勵(lì)寶寶互相學(xué)習(xí)好的吃飯習(xí)慣。

　　Tips 糾正期注意補(bǔ)充營養(yǎng)

　　挑食、偏食的兒童，由于某些營養(yǎng)元素?cái)z入的缺乏，易造成各種生長(zhǎng)問題，影響體能、智力的發(fā)展。提供全面均衡的營養(yǎng)是非常重要的。對(duì)于1歲以上的幼兒，奶類仍然是飲食中不可缺少的。配方奶粉中均衡的營養(yǎng)搭配可以彌補(bǔ)飲食中的缺失。所以，媽媽們?cè)诩m正寶寶偏食的過程中，不要忽略了營養(yǎng)補(bǔ)助。