今年的六一兒童節(jié)和端午節(jié)喜相逢，不少家長都在安排出游計劃。為讓自己和孩子度過一個健康快樂的假期，家長要提前了解兒童健康常識，做到有備無患。

　　自駕出游謹防暈動病

　　不少家長喜歡自駕出游，可有些孩子在坐車時，由于內耳的平衡系統(tǒng)對運動特別敏感而產生頭暈、惡心、嘔吐等暈動病(俗稱暈車)癥狀，此時家長應注意乘車前不要給孩子食用油炸或高脂肪的食物，提醒孩子不可吃得太飽；要保持車內空氣暢通，嚴禁吸煙；可給孩子吃點開胃的食物，及時飲水以防脫水。

　　關注天氣變化對抗感冒

　　近段時間，天氣變化大，孩子易著涼感冒。家長攜子出游應注意隨氣候變化為孩子增減衣服，防止其受涼感冒，如果出現著涼感冒癥狀，應讓孩子多休息，多喝溫開水，并斟酌服用退燒或止痛藥，有條件的話，應立即就醫(yī)。

　　謹慎小心對付意外傷害

　　出游到景點或景區(qū)，孩子在新環(huán)境極易興奮，手舞足蹈的他們常常出現跌倒、扭傷等意外，家長如果發(fā)現孩子身上出現淤青紅腫，應及時熱敷或冰敷，而家長為孩子購買一定的意外傷害保險也是非常值得推薦的。

　　飲食節(jié)律保證腸胃健康

　　出游在外，孩子的飲食健康是家長要注意的一大問題。家長應盡量從總體上保持孩子原有的飲食節(jié)律，按時就餐，避免兩餐之間間隔過長，由此防止暴飲暴食，尤其注意不要給孩子吃過多的零食。特別要注意孩子的飲食衛(wèi)生。郊外出游，家長不妨自備些凈水片，藿香正氣液、仁丹等。(本刊記者 徐從芬整理)