近日沈陽(yáng)明顯降溫，最低氣溫甚至跌至零下，不少人著涼患上感冒，開始咳嗽不止。中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院食療營(yíng)養(yǎng)部主任王宜介紹，秋冬季節(jié)強(qiáng)身健體，預(yù)防感冒很重要。對(duì)于咳嗽而肺陰虧損的患者，宜適當(dāng)多吃一些甘涼潤(rùn)肺的食物，如生梨、藕、百合、枇杷等。如果是久咳體虛的患者，則適合吃一些核桃、白果、松子、栗子、金桔餅、蓮子等，可以健脾補(bǔ)腎化痰。

　　有研究表明，患感冒的孩子臨睡前喝蜂蜜，比服止咳藥水更能有效止咳，而且睡得更安穩(wěn)。但王宜表示，孩子睡前服用蜂蜜容易傷牙，不如白天服用，不但更利于人體吸收，達(dá)到最佳的鎮(zhèn)咳消炎作用，而且能為虛弱的身體提供更豐富的營(yíng)養(yǎng)和能量，有助于早日康復(fù)。此外，還可以把新鮮的梨切成小塊后，拌上蜂蜜一起吃。這款爽口小吃最適合作為孩子的下午加餐，既營(yíng)養(yǎng)美味，又防治咳嗽。

　　沈陽(yáng)晚報(bào)、沈陽(yáng)網(wǎng)記者 唐子勻