最近幾個月，羊城天氣變幻無常，讓好多寶寶身體受不了，反復(fù)生病。廣東省中醫(yī)院兒科主任許尤佳稱，門診小病人中，九成以上都是呼吸道疾病，但在他看來，呼吸道疾病是表象，脾胃失調(diào)———脾虛才是致病的主要原因。要想小兒少感冒少咳嗽，可采用“升氣壯陽法”的微溫補(bǔ)方法治脾虛。

　　飲食調(diào)理

　　1、偏涼的東西少吃。涼茶、冷飲、雪糕、雪條能戒則戒。寒涼的食物包括：雪梨、香蕉、西瓜、火龍果、山竹、奇異果、白蘿卜、馬蹄、白菜、螃蟹等?？梢远喑云叫陨踔翈c(diǎn)溫性的食物：蘋果、橙、榴蓮、龍眼、水蜜桃、櫻桃、葡萄、楊梅、西梅、紅棗、青棗、花椰菜、芥藍(lán)、白瓜、節(jié)瓜、南瓜、豬肉、牛肉、魚、蝦。

　　2、不要太飽，一歲后七歲前的小兒，晚餐后不要再進(jìn)食。

　　3、多吃健脾益氣的食材，如白術(shù)、土茯苓、云苓、茨實(shí)、干淮山、蓮子、山楂、太子參、龍眼肉、核桃、紅棗、蟲草花、五指毛桃、白果等。每次選用1-4味煲湯或煲粥。

　　按摩調(diào)理

　　捏脊：讓小兒趴在床上，沿小兒脊椎兩旁二指處，用兩手拇指、食指和中指從尾骶骨開始，將皮膚輕輕捏起，慢慢地向前捏拿，一直推到頸部大椎穴，由下而上連續(xù)捏五六次為一組，捏第三次時，每捏三下須將皮膚向上方提起。

　　推脾土：脾土穴在大拇指的螺紋面，家長可用拇指順時針方向旋轉(zhuǎn)按摩。 

　　揉板門：板門在大魚際隆起處，家長可用拇指向著掌根方向給小兒揉推。 

　　補(bǔ)大腸：推食指的側(cè)面，方向由指尖到手掌。           

　　按勞宮：順時針按摩手心的勞宮穴。

　　按足三里：順時針按摩足三里3分鐘。

　　摩腹：先搓熱手掌，然后順時針給小兒慢慢按摩腹部。

　　Tip 怎么才知道小兒脾虛呢？臉色黃，臉色沒光澤，舌苔厚，頭發(fā)黃而稀，大便不正常，眼眶顏色發(fā)青，如果你的寶寶有這些癥狀就要高度注意了。

　　受訪專家/廣東省中醫(yī)院兒科主任、主任醫(yī)師 許尤佳  

　　文/羊城晚報記者 陳冬菁  通訊員 孔抒凡