妊娠的第9個月，胎兒已經(jīng)基本發(fā)育成熟，此時早產(chǎn)的嬰兒，只要精心呵護，仍可健康成長。此時的孕婦由于增大的子宮，使行動很不方便，所以要保證足夠的休息時間，但也要進行適當?shù)倪\動，為順利分娩做好準備。

　　1.調(diào)節(jié)情緒

　　科學研究已經(jīng)證明，孕婦情緒不安時，胎兒的身體運動增加，胎動次數(shù)可比平常多。如胎兒長期不安，則體力消耗過度，出生時的體重往往比一般嬰兒輕0.5～1.0千克。孕婦與人爭吵、家庭不和、極度悲傷、情緒壓抑、丈夫脾氣不好、婆媳關(guān)系不和、人際關(guān)系緊張等，常常導(dǎo)致嬰兒出生后出現(xiàn)不同程度的消化功能失調(diào)現(xiàn)象，如嘔吐、消瘦，甚至脫水、躁動不安、愛哭鬧、營養(yǎng)不良。

　　孕婦不良的精神狀態(tài)給胎兒所造成的刺激，常引起嬰兒行為性格異常。特別是妊娠后期孕婦精神狀態(tài)不良，可使胎兒大腦發(fā)育受阻。所以為了胎兒的健康成長和智力發(fā)育，孕后期孕婦一定要保持良好的心態(tài)度。

　　2.適度的運動

　　(1)體育運動

　　體育運動能夠增強人的心臟功能，保證供給胎兒充足氧氣，有利胎兒發(fā)育，減緩懷孕期間出現(xiàn)的腰痛、腳痛、下肢浮腫、心跳氣短、呼吸困難等癥狀。

　　進行體育運動時，能使全身的肌肉血液循環(huán)得到改善，肌肉組織的營養(yǎng)增加，使肌肉儲備較大的力量，增強的腹肌能防止因腹壁松弛造成的胎位不正和難產(chǎn)。有力量的腹肌、腰背肌和骨盆肌有利于自然分娩。

　　所以，此時的孕婦不能因為身體笨重就不運動了，而應(yīng)該繼續(xù)進行運動，如繼續(xù)做孕婦操、繼續(xù)練習輔助分娩方法，從這個月開始，還應(yīng)該練習助產(chǎn)呼吸技巧。

　　(2)助產(chǎn)呼吸練習

　　助產(chǎn)呼吸技巧不但能夠減輕宮縮疼痛，還可積極與助產(chǎn)醫(yī)生配合，使分娩順利進行。

　　第一產(chǎn)程呼吸練習：當宮縮疼痛開始時，深深地吸一口氣，然后慢慢地呼出。孕婦練習時以5秒鐘作為標準，心中默默地數(shù)1.2.3.4.5，讓自己有一種將氣體儲存在腹中的感覺，然后把氣一點一點慢慢地呼出，從嘴里或鼻里呼出都可，呼氣時間是吸氣時間的2倍。

　　孕婦按照這樣的方法反復(fù)做4～5次后，呼吸要逐漸變得短而淺一些，直到呼吸恢復(fù)自然狀態(tài)。接著，孕婦繼續(xù)輕微呼吸，待感到宮縮減弱為止。再連續(xù)做4～5次深吸氣、慢呼氣的練習，每次逐漸加深，直至宮縮停止。

　　注意：往外呼氣時不要用嘴吹氣，一定要向外送氣。在臨產(chǎn)第一產(chǎn)程結(jié)束時，孕婦宮縮加強，可能會出現(xiàn)呼吸被抑制，甚至擠壓的感覺，但若按上述方法去做，就會得到緩解。

　　第二產(chǎn)程呼吸練習：當宮口開全時，孕婦需要進行屏氣呼吸，孕婦在做這個練習時，應(yīng)采取仰臥、雙膝彎曲、兩腿分開、頭和雙肩抬高的姿勢，孕婦在每次宮縮開始時，深深吸氣，并用力向下屏氣，以推擠胎兒前進。當宮縮結(jié)束時，吸氣應(yīng)緩慢，并且加重，然后慢慢呼氣，直到下次宮縮開始。

　　注意：在胎先露出來時，孕婦采用張嘴短促的哈氣呼吸，即“哈”、“哈”，不可發(fā)出聲音，身體也不可用力，練習時應(yīng)該以30秒為一次宮縮時間，逐漸增加訓(xùn)練，直到能達到以60秒為一次宮縮為止。

　　3.注意休息

　　懷孕9個月時，是孕婦的身體接近最笨重的時候，很容易感覺疲勞，所以要保證足夠的休息時間。使孕婦有一個飽滿的精神狀態(tài)和充足的體力。但休息并不等于整天躺著靜養(yǎng)或者坐著不動，每天除了適當?shù)男菹⒁酝?，還必須有一定的運動時間。

　　4.丈夫需要做的事

　　因為接近預(yù)產(chǎn)期，所以丈夫的照料格外重要。妻子懷孕不僅僅是妻子一個人的事，在整個過程中，丈夫應(yīng)該扮演一個積極的角色，丈夫的參與和精神上的支持，對懷孕的妻子來說是非常重要的。如果夫婦雙方都有充分的知識準備和心理準備，那么就會更有信心，更能有效地互相支持。

　　總之，丈夫只有真正地了解懷孕帶給妻子生理與心理上的變化，才能更有效地幫助妻子。此外還要為分娩做好充分的準備，再次檢查住院需要準備的東西，去醫(yī)院需要的時間及交通方式，醫(yī)院費用及應(yīng)付危急情況發(fā)生應(yīng)準備的應(yīng)急措施，都要提前準備好。

　　溫馨提醒：臨近分娩的時候，一定要做好經(jīng)濟上的準備，要留出足夠的經(jīng)費用于妻子分娩所需的多種開支，以及給孕婦和孩子補充營養(yǎng)的開支。