促進運動能力的游戲

　　培養(yǎng)平衡感的抱高高游戲

　　“抱高高”的玩法幾乎是所有嬰兒的最愛，而跟寶寶多玩這個游戲，可訓練其平衡感。但剛開始玩時，不能一下就把寶寶舉得過高，只能先舉到與大人視線交會的高度，并且注意不要忽上忽下速度過快，要慢慢來。

　　提高運動感的騎馬游戲

　　媽媽將腰部弓起來(不可太高)，讓寶寶趴在媽媽背上，由于此姿勢會感覺不安穩(wěn)，將使寶寶得想辦法讓身體取得平衡。這個游戲多重復幾次，可加強寶寶腰或背部的肌肉。不過由于寶寶還小，做此動作時需有另一名大人在旁扶持，以防寶寶摔落。

　　加強腰部肌肉的踩踏動作

　　當手掌用力的推寶寶的腳底時，寶寶也會反射地用力踩回來，只要常常練習就能鍛煉其腰部肌肉；還有因為雙腳踩踏時，呼吸方式也會自然有所調(diào)節(jié)，因此也能訓練其肺活量。

　　培養(yǎng)平衡感的毛毯蕩秋千

　　用一張毛毯或薄被，讓寶寶躺在中間，毯子兩端由大人抓穩(wěn)后前后搖蕩。由于外力的搖擺，會促使寶寶自己將頭的位置做變換以保持穩(wěn)定姿勢。藉此運動將能訓練寶寶的平衡感，及感受搖晃感覺的官能。

　　增加腰與臂力的尿布體操

　　1.抓住寶寶的單腳小腿以“1、2”的反復頻率來做彎曲動作。兩腳輪流替換。

　　2.讓寶寶自己能伸直雙腿，大人稍稍協(xié)助拉直施壓。

　　3.拍拍寶寶屁股或摳摳腳底，讓他做反射動作，自行能彎曲或伸直雙腿。

　　4.將寶寶的兩手往肩膀處彎曲。

　　5.再將4的兩手向兩側(cè)伸出展開。

　　6.讓寶寶拉住大人的手指，做輕度的向上牽引動作。