寶寶身體瘦弱，您想幫助他強(qiáng)壯起來，也別錯(cuò)過冬季！

　　孩子瘦弱的原因

　　孩子正常的生命活動(dòng)和生長發(fā)育，依賴于消化系統(tǒng)正常運(yùn)轉(zhuǎn)，為身體提供足夠的營養(yǎng)。許多孩子身體瘦弱，主要是因?yàn)槠⑽腹δ懿睿瑢?duì)食物的消化和吸收都有問題。身體不能得到充足的營養(yǎng)供應(yīng)，體重不增，體質(zhì)也比較弱。

　　所以，要使孩子變得強(qiáng)壯，首先要調(diào)理好他的脾胃。

　　冬季強(qiáng)身三步走

　　No.1　調(diào)理脾胃

　　給孩子吃一些具有補(bǔ)脾胃助消化作用的食物，如山藥、茯苓、扁豆、蓮子、山楂等。必要時(shí)，也可以在醫(yī)生指導(dǎo)下適當(dāng)用些健脾助消化的中藥，來增強(qiáng)脾胃功能。

　　在夏季里，因?yàn)闅鉁馗撸⒆拥南δ苁苡绊?，再加上吃生冷食物比較多，容易造成脾胃功能損傷，影響食物的消化與吸收。到了冬季，外界對(duì)孩子脾胃功能的不良影響減輕了，借這個(gè)機(jī)會(huì)調(diào)理一下孩子的脾胃增強(qiáng)它的功能，可以從源頭上解決營養(yǎng)攝入不足的問題，為身體狀況的好轉(zhuǎn)奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

　　No.2 增加熱量與營養(yǎng)供給

　　孩子的脾胃功能調(diào)理好，食欲增加，胃口轉(zhuǎn)好以后，適當(dāng)增加食物中魚、禽、肉、蛋等高熱量食物的分量。

　　No.3 適量運(yùn)動(dòng)

　　跑步、散步、打球、跳繩等運(yùn)動(dòng)也同樣適合體弱的孩子，但時(shí)間和強(qiáng)度要遵循由少到多的原則，循序漸進(jìn)，既增進(jìn)食欲，又不消耗過大，體重可望逐漸上升，體質(zhì)也會(huì)得到改善。

　　(本文內(nèi)容由北京美中宜和婦兒醫(yī)院提供）