青少年時(shí)期是人生成長(zhǎng)最為關(guān)鍵的時(shí)期，也是心理問(wèn)題凸顯的時(shí)期，青少年往往會(huì)因?yàn)閯e人占有比自己較為優(yōu)越的條件或者喜歡的東西被別人獲得，從而心生嫉妒，卻又不知該如何走出此時(shí)的嫉妒心理。

　　一、嫉妒心理

　　嫉妒心理是指自己以外的人獲得了比自己更為優(yōu)越的地位、榮譽(yù)，或是自己寶貴的物，鐘情的人被別人掠取或?qū)⒈宦尤r(shí)而產(chǎn)生的情感 。由于這種情感深藏于心中，經(jīng)過(guò)內(nèi)心的加熱，發(fā)酵或膨脹，最后會(huì)以歪曲的形態(tài)爆發(fā)出來(lái)。嫉妒是一種包含抱怨、憎恨成份的激烈情感，是一種想保住自己的優(yōu)勢(shì) 地位而極力排斥、貶低別人的心理傾向。

　　二、嫉妒心理的特征

　　(1)明顯的對(duì)抗性

　　古希臘斯葛多派的哲學(xué)家認(rèn)為："嫉妒是對(duì)別人幸運(yùn)的一種煩惱。"嫉妒心理的對(duì)抗特征具有明顯的攻擊性，其攻擊目的在于顛倒被攻擊者的形象。甚至本關(guān)關(guān)系密切，由于嫉妒使道德天平傾倒。往往不看別人的優(yōu)點(diǎn)、長(zhǎng)處，而總是挑剔別人的毛病，甚至不惜顛倒黑白，弄虛作假。

　　(2)明確的指向性

　　嫉妒心理的指向性往往產(chǎn)生于同一時(shí)代、同一部門(mén)的同一水平的人中間，主要是因?yàn)榧刀市睦硎且环N以極端自私為核心的絕對(duì)平均主義者。因?yàn)樵?jīng)"平起平坐"過(guò)，或是曾經(jīng)"不如自己"過(guò)，如今成了"能干"者，使嫉妒者抵觸和對(duì)抗。

　　(3)不斷發(fā)展的發(fā)泄性

　　一般說(shuō)來(lái)，除了輕微的嫉妒僅表現(xiàn)為內(nèi)心的怨恨而不付諸行為外，極大多數(shù)的嫉妒 心理 都伴隨著發(fā)泄性行為。主要有三種方式；一種是言語(yǔ)上的冷嘲熱諷，一種是行為上的冷淡，疏遠(yuǎn)被嫉妒者，一是具體行為，或是攻擊性強(qiáng)的行為。

　　(4)不易察覺(jué)的偽裝性

　　由于社會(huì)道德的威力，嫉妒心理被大多數(shù)人所不齒，使嫉妒心理一般都不愿直接地表露出來(lái)，千方百計(jì)的偽裝，企圖使人不易察覺(jué)。如本來(lái)是嫉妒某人的某一方面，卻不敢直言，故意拐彎抹角地從另一方面進(jìn)行指責(zé)或攻擊。

　　三、嫉妒心理危害身心健康

　　嫉妒心理危害很大，首先表現(xiàn)在影響個(gè)人的身心健康。因?yàn)榧刀适且环N病態(tài)心理，有嫉妒心理的人，心胸比較狹窄，不但容不得別人比自己強(qiáng)，而且在嫉妒別 人的時(shí) 候，自己也痛苦不堪，往往滋生出嫉恨的無(wú)名火，表現(xiàn)出心情煩躁，神情沮喪。同時(shí)，他在良心上也或多或少地受到自責(zé)因而陷入苦悶之中而不能自拔。巴爾扎克曾 經(jīng)說(shuō)過(guò)："嫉妒的人比任何不幸的人都痛苦，因?yàn)閯e人的幸福和自己的不幸，都將使他痛苦萬(wàn)分。"這種長(zhǎng)期的精神折磨，必然影響身心健康。

　　四、青少年嫉妒心理的案例

　　童童，女，17歲，高二年級(jí)學(xué)生，曾任班長(zhǎng)。

　　童童學(xué)習(xí)成績(jī)優(yōu)秀，工作積極主動(dòng)。但為人多疑、愛(ài)計(jì)較，同學(xué)關(guān)系極差，以致發(fā)展到班上沒(méi)人理她，這次班長(zhǎng)競(jìng)選因沒(méi)人投她票而落選。童童認(rèn)為她的落選 是這次 當(dāng)選為班長(zhǎng)的劉璐搞的鬼，于是裝病請(qǐng)假回寢室，把劉璐的一條漂亮的白裙子扔到地上踩踏，仍覺(jué)不解氣，隨后又用剪刀把裙子剪成一條條的…這件事令許多同學(xué)和 老師都感到震驚和不解，她學(xué)習(xí)成績(jī)優(yōu)秀、工作能力突出，怎么會(huì)做這樣的事呢-?

　　五、解決方案

　　(1)指出嫉妒的危害，矯正不良性格。要引導(dǎo)童童分析了自己的心態(tài)，幫助她認(rèn)識(shí)到這件事件包括以前的種種都是嫉妒心在搗鬼。若任其發(fā)展下去，就會(huì)出現(xiàn)馬娟的悲劇；若能正確認(rèn)識(shí)，化嫉妒為動(dòng)力，則"柳暗花明又一村"。

　　(2)進(jìn)行挫折教育，提高心理承受力。要讓童童明白，挫折本來(lái)就是生活的組成部分，既要看到光明，又要看到黑暗；既要看到順利，又要看到挫折，長(zhǎng)大后才能迎難而上，勇往直前。

　　(3)培養(yǎng)交往能力，重塑童童人格。讓她知道人與人交往中最大的美德是寬容，人與人是平等的，應(yīng)該互相尊重；讓她思考當(dāng)她做了錯(cuò)事時(shí)，別的同學(xué)還依然關(guān)心、幫助她，這是為什么-。

　　六、走出嫉妒心理的方法

　　(1)正確認(rèn)識(shí)法：嫉妒心的產(chǎn)生往往是由于誤解所引起的，即人家取得了成就，便誤以為是對(duì)自己的否定，對(duì)自己是威脅，損害了自己的"面子"。其實(shí)， 這只不 過(guò)是一種主觀臆想。一個(gè)人的成功不僅要靠自己的努力，更要靠別人的幫助，榮譽(yù)既是他的也是大家的，人們給予他贊美、榮譽(yù)，并沒(méi)有損害自己。

　　(2)攻擊嫉妒法：當(dāng)嫉妒心一經(jīng)產(chǎn)生，就要立即把它打消掉，以免其作祟。這種方法，需要靠積極進(jìn)取，使生活充實(shí)起來(lái)，以期取得成功，并不亞于競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手。培根說(shuō)過(guò)："每一個(gè)埋頭沉入自己事業(yè)的人，是沒(méi)有工夫去嫉妒別人的。"

　　(3)"想開(kāi)些"消除法："想開(kāi)些"即樂(lè)觀些。人生總有不如意之事，所謂"人人都有本難念的經(jīng)"即是此理。當(dāng)然，做到"想開(kāi)些"，也不是一件容易的 事，但 隨著時(shí)間的流逝，是可以改變個(gè)人的觀點(diǎn)的。如果正處在憤怒、興奮或消極的情態(tài)下，能較平靜、客觀地面對(duì)現(xiàn)實(shí)，是能達(dá)到克服嫉妒的目標(biāo)的。

　　(4)正確比較法：一般而言，嫉妒心理較多地產(chǎn)注于周?chē)煜さ哪挲g相仿、生活背景大致相同的人群中。因此，只有采取正確的比較方法，將人之長(zhǎng)比己之短，而不是以己之長(zhǎng)比人之短。比的方法對(duì)了，煩惱情緒就會(huì)少了。

　　(5)自我驅(qū)除法：嫉妒是一種突出自我的表現(xiàn)。在這種心理支配下，待人處事常常以我為中心，無(wú)論什么事，首先考慮到的是自身的得失，因而引起一系列的不良后果。若出現(xiàn)嫉妒苗頭時(shí)，即行自我約束，擺正自身位置，努力驅(qū)除妒忌心態(tài)，可能就會(huì)變得"心底無(wú)私天地寬"了。