在心理咨詢中我發(fā)現(xiàn)，每當(dāng)考試臨近時(shí)，因?yàn)榭荚嚩那闊┰昃o張的孩子就驟然增多。他們中有些孩子平時(shí)學(xué)習(xí)挺好的，可一到考試就緊張、發(fā)憷。其中原因與父母孩子都有關(guān)系。那么，如何幫助孩子在應(yīng)考期間調(diào)整好自己的情緒呢？

　　首先，我們要了解孩子情緒不穩(wěn)定的原因。老師的情緒會(huì)直接影響孩子的情緒。有的畢業(yè)班的老師要追求升學(xué)率、名次，自己的心理壓力很大，就經(jīng)常在課堂上不厭其煩地強(qiáng)調(diào)考試的重要性，給孩子留過(guò)多的作業(yè)，以至影響到孩子的身心發(fā)育。所以，老師要善于安排孩子的復(fù)習(xí)時(shí)間，教給孩子科學(xué)的復(fù)習(xí)方法，而不要一味地采用題海戰(zhàn)術(shù)。要研究孩子的心理，對(duì)那些平時(shí)大大咧咧的孩子要給予適當(dāng)?shù)膲毫Γ屗麄冇芯o迫感；對(duì)那些敏感緊張的孩子則需要減輕壓力，讓他們放松。在這一問(wèn)題上不能一視同仁。

　　父母的態(tài)度是孩子另外一個(gè)緊張?jiān)?。有的父母說(shuō)自己沒(méi)有給孩子什么壓力，可在言談話語(yǔ)中又不自覺(jué)地嫌孩子沒(méi)有考到100分；有的父母看到孩子面臨考試還緊張不起來(lái)，就諷刺訓(xùn)斥孩子，使孩子一聽(tīng)到父母說(shuō)話就煩。對(duì)那些自覺(jué)性差的孩子，父母總要給孩子加碼，布置許多課外作業(yè)，結(jié)果孩子在不情愿的情況下做題，也達(dá)不到預(yù)期的效果。另外，在考試期間過(guò)分關(guān)注孩子的吃喝，也在無(wú)形中加重孩子的心理負(fù)擔(dān)。

　　孩子的心理素質(zhì)和學(xué)習(xí)能力是應(yīng)付考試的關(guān)鍵。心理學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，人的情緒會(huì)對(duì)智力的發(fā)揮有很大的影響。越來(lái)越多的父母也意識(shí)到，僅有聰明是不夠的，還要關(guān)注孩子是否有堅(jiān)強(qiáng)的心理素質(zhì)，能否經(jīng)受得住困難和挫折，這就需要在平時(shí)的鍛煉中培養(yǎng)孩子良好的意志品質(zhì)。另外，孩子的學(xué)習(xí)能力包括接受、消化、記憶、融會(huì)貫通和應(yīng)用所學(xué)知識(shí)的能力，有些孩子在某些環(huán)節(jié)上發(fā)展不足，出現(xiàn)障礙，就會(huì)影響學(xué)習(xí)效果和學(xué)習(xí)成績(jī)，父母和老師要分析孩子的問(wèn)題，必要時(shí)可求助于心理醫(yī)生。