原因3：在幼兒園不吃零食

　　在幼兒園，當(dāng)孩子感到吃飽了，老師不會(huì)再勉強(qiáng)孩子吃；孩子偶爾一餐吃得少，老師也不會(huì)在中途給孩子添加食物。在兩餐之間，老師會(huì)組織豐富多彩的活動(dòng)，尤其是戶外體育運(yùn)動(dòng)，孩子有了足夠的運(yùn)動(dòng)量，就有饑餓感，下次進(jìn)餐時(shí)一定會(huì)吃得很香。

　　建議：

　　孩子拒絕進(jìn)食時(shí)，絕對(duì)不能強(qiáng)迫他，孩子是不會(huì)讓自己每一頓都餓著的。只要堅(jiān)決不給他吃零食，等他下一頓飯?jiān)倩氐讲妥肋吘蜁?huì)大吃一頓，這比嘮嘮叨叨數(shù)落的效果要強(qiáng)得多。要限制幼兒吃飯的時(shí)間，告訴他們吃飯時(shí)間一結(jié)束，就把飯菜撤走，堅(jiān)持讓孩子知道：這頓飯不好好吃，要等到下一頓才能吃。另外，不要期望孩子每一頓的食量都一樣，成人也會(huì)因心情不同而吃多或吃少，應(yīng)給予孩子一定的自由度。

　　讓孩子決定自己的飯量，不要硬逼著孩子完成母親的標(biāo)準(zhǔn)定量。

　　限制零食。進(jìn)餐前一小時(shí)不吃零食，即使一塊餅干也不能吃，以免抑制正餐食欲。

　　每天必須給孩子一定的運(yùn)動(dòng)量，促進(jìn)血液循環(huán)，有助于消化。

　　采取少盛再添的方法。

　　不能過分勉強(qiáng)孩子接受某一食物。

　　給孩子做個(gè)好榜樣。

　　多與教師取得聯(lián)系。

　　不要借助冷飲、巧克力、可樂來引誘孩子吃飯，這樣只會(huì)使情況更糟糕。

　　不要讓孩子以為只要他肯吃，父母就高興，這會(huì)對(duì)孩子產(chǎn)生壓力，易導(dǎo)致偏食或過胖。

　　別讓他討價(jià)還價(jià)，吃東西是孩子自己的事情，只有他能決定吃不吃，也只有他清楚要吃多少，喜歡吃什么。

　　家長(zhǎng)備忘錄：

　　不要過分擔(dān)心孩子不吃東西，只要他身體健康，沒有生病便沒有什么大不了的問題。孩子餓了，他自然會(huì)吃。

　　每個(gè)月替孩子測(cè)身高、體重，記錄他們生長(zhǎng)、發(fā)育的情形，只要他們心情愉快、活潑、沒有病痛，就值得欣慰了。

　　以故事或其他小朋友為模仿的對(duì)象，激勵(lì)孩子好好吃飯，長(zhǎng)得健康聰明。

　　以漸進(jìn)的方式鼓勵(lì)孩子：先給孩子少許的飯菜，只要一吃完，即給予鼓勵(lì)。

　　安排飯后親子同樂的時(shí)間：讓孩子感受到吃飯時(shí)間不是唯一與父母相聚的時(shí)刻，并期待飯后的時(shí)間早點(diǎn)到來。

　　讓孩子參與布置吃飯的環(huán)境。例如擺碗筷、凳子等，也能使孩子建立對(duì)食物的興趣。