我該如何動(dòng)員我的力量(變成行動(dòng))以維護(hù)健康的生活 ▲狀態(tài)？我如何開(kāi)發(fā)所謂促進(jìn)健康的資源(salutogenen Ressourcen)？

　　關(guān)于這個(gè)問(wèn)題在這本書(shū)中已經(jīng)有一些說(shuō)明(參看第3、4章)。在這里我要補(bǔ)充的是：一個(gè)外在和內(nèi)在結(jié)合的人，能擁有一種歸屬感的人，就能獲得最大的力量。相反的，自己內(nèi)外或者和他周圍的人無(wú)法結(jié)合，或者不能認(rèn)同自己人生的變化際遇會(huì)使一個(gè)人衰弱。沒(méi)有什么比這些現(xiàn)象更容易使人無(wú)力了。因此，當(dāng)你處于困難的生活境遇時(shí)，最好能夠嘗試做一些什么并且保持和別人的聯(lián)系，這絕對(duì)比自己一個(gè)人陷入危機(jī)而退縮，或者自己郁郁寡歡、一個(gè)人苦惱來(lái)得好。然而當(dāng)你由于力量和時(shí)間的原因必須退回自我的時(shí)候，應(yīng)該清楚的是，這并非因?yàn)榫芙^或否定一切或絕望而發(fā)生的，而是為了一種正面的目的，比如為了想讓自己好好休息，為了健康或者為了做些什么對(duì)自己好的事情，來(lái)讓自己真正地重新再獲得新的力量，而足以承擔(dān)學(xué)校的工作。因?yàn)閷?duì)于這樣的中心問(wèn)題其實(shí)生命本身就是最好的典范：當(dāng)在它身上，不同的功能、工作和活動(dòng)相互的協(xié)調(diào)和彼此的聯(lián)結(jié)越好的時(shí)候，一個(gè)有機(jī)體(Organismus)就會(huì)越健康。對(duì)于我們心和靈的健康，還有對(duì)于內(nèi)在所有的力量?jī)?chǔ)備資源(參看第11章)來(lái)說(shuō)都是同樣的道理。