注意力集中程度顯著提高

　　接受過情緒管理訓(xùn)練的孩子與沒有接受過這種訓(xùn)練的孩子相比，其注意力集中程度要高出許多。有很多研究結(jié)果能證明這項(xiàng)理論，首先讓我們看一下情緒穩(wěn)定與激素的關(guān)系。當(dāng)情緒上感到不舒服時(shí)，心臟就會(huì)不規(guī)則地跳動(dòng)，并且分泌典型的壓力激素——可的松。可的松數(shù)值增加時(shí)，交感神經(jīng)與副交感神經(jīng)的和諧及平衡就會(huì)受到破壞，這時(shí)心臟向大腦發(fā)出的信息，相當(dāng)于遭遇“打架或逃跑”似的單一回路。這是因?yàn)閷?duì)恐懼和不安信息做出敏感反應(yīng)的杏仁核攔劫了本來去往丘腦的信息，因此導(dǎo)致無法向擅長(zhǎng)做全面而深邃思維的前額葉發(fā)出信息。

　　一旦受到壓力，頭腦就會(huì)迷糊不清，即使正在看書也很難理解其中的意思，需要記憶的內(nèi)容最后常變成一片空白。如果不是和眼前生存相關(guān)的事情，那根本無法集中精神，經(jīng)常被周圍紛亂的刺激而分散注意力，因此無法體驗(yàn)到集中精神所帶來的成就感。易倦怠或煩躁，凡事沒心情細(xì)細(xì)體味、深思熟慮，表現(xiàn)出不安且焦慮不堪。

　　未接受過情緒管理訓(xùn)練的孩子，無法認(rèn)清自身出現(xiàn)的情緒性特質(zhì)，也不知道如何應(yīng)對(duì)。加上如果有人漠視、放任或壓制他的情緒，那情緒往往會(huì)變得更為激烈。這種狀態(tài)下，很難做到集中精神思考問題。

　　接受過情緒管理訓(xùn)練的兒童，情緒表現(xiàn)穩(wěn)定，身心舒適，睡眠安穩(wěn)，對(duì)于不可預(yù)見的情緒情境及自身所處的狀況有正確的認(rèn)識(shí)，并具有獨(dú)立的處理能力。因此，不容易隨波逐流，也不會(huì)因?yàn)橹車碳さ母蓴_而無法集中精神，或做出敏感反應(yīng)，而是能集中精神，投入到自己的事情中。