完美主義——挑剔、苛刻使身心受損

　　盡善盡美才肯罷休的孩子

　　申幼蓉(8歲／女)

　　“幼蓉經(jīng)常熬夜寫作業(yè)，花費(fèi)了很多時間把完成的作業(yè)改了又改，還是抱怨作業(yè)寫得不盡如人意。其實在我看來，作業(yè)已經(jīng)完成得非常棒了。幼蓉做事認(rèn)真仔細(xì)是好事，但令我擔(dān)心的是，她過分追求完美了?！?/p>

　　父母過高的期待，誘發(fā)強(qiáng)迫癥

　　父母都希望子女認(rèn)真學(xué)習(xí)，獨(dú)立完成作業(yè)，取得好成績。但是這種“追求完美的努力”一旦變?yōu)椤皬?qiáng)迫癥”，以后就得受苦了。因為，孩子過分追求完美不僅給身邊人帶來困擾，自己也容易產(chǎn)生挫敗感。

　　首先，如果了解完美主義的成因及表現(xiàn)，就可以知道孩子的努力是否屬于正常水平。所謂完美主義，就是凡事過于病態(tài)地追求盡善盡美的傾向，神經(jīng)性地認(rèn)為事事都不滿意，不完美，同時害怕發(fā)現(xiàn)不完美。有這種傾向的人，他們往往對自己的行為與事情的結(jié)果感到失望、自卑和沮喪，有時還表現(xiàn)出強(qiáng)迫的征兆。

　　完美主義者通常脫離客觀實際，為自己設(shè)置可望而不可即的目標(biāo)。同時，他們嚴(yán)格苛刻地要求自己，持有“若不完美就與失敗沒兩樣”的極端態(tài)度。

　　完美主義者有三種類型，分別是要求自我型、要求他人型和被人要求型。要求自我型完美主義者，他們強(qiáng)烈要求自己變完美，自己設(shè)定不切實際的高標(biāo)準(zhǔn)，并為達(dá)到這種標(biāo)準(zhǔn)而竭盡全力；要求他人型完美主義者，他們與要求自我型完美主義者相似，但他們總希望別人把事情做得盡善盡美；被人要求型完美主義者，他們深信其他人對自己寄予厚望，所以不顧一切只求完美。

　　害怕失誤的恐懼心理，為自己設(shè)定高標(biāo)準(zhǔn)，父母的期待和嘮叨，講究整潔和秩序等，這些都是隱含于完美主義之后的因素。在這些因素之中，害怕失誤的恐懼心理以及父母的態(tài)度影響最為重大。

　　很多能力出眾的孩子都有完美主義傾向，約有15%～20%的孩子在某些問題上有著嚴(yán)重的完美主義強(qiáng)迫癥狀。

　　神經(jīng)性食欲不振、強(qiáng)迫性性格障礙、偏執(zhí)癥、不安神經(jīng)癥等與完美主義息息相關(guān)，過分完美主義往往會產(chǎn)生以上精神疾病。完美主義者要求自己優(yōu)秀且不容許失誤和紕漏，很多時候，他們這種性格是由于身邊人過高的期望和贊許以及諸多社會因素引起的。這些孩子小的時候，父母往往要求他們出類拔萃、與眾不同，因此他們?yōu)榱诉_(dá)到父母的要求，經(jīng)常挑剔、苛刻地要求自己。除此之外，也有社會因素，電視、雜志等大眾媒體也給孩子傳播追求完美的信息。

　　完美主義孩子的共同點(diǎn)

　　完美主義并不都是不好的。竭盡全力把事情做得完美無瑕而倍感愉悅是完美主義好的一面。有些完美主義者堅持適度原則，遇到不可能的情況，他們懂得滿足也知道放棄。但是，無法控制自己的完美主義者追求極端的卓越，他們?yōu)閷崿F(xiàn)不切實際的高目標(biāo)而竭盡全力，以致于給自己的身心健康帶來危害。他們嚴(yán)格判斷自己是否達(dá)到設(shè)定的標(biāo)準(zhǔn)并評價自己的總體價值，這樣的孩子若是達(dá)不到設(shè)定的標(biāo)準(zhǔn)，則會陷入深深的痛苦之中。因此，他們像是背負(fù)著沉重的“包袱”，時常表現(xiàn)出沮喪困惑。

　　那么，完美主義孩子的表現(xiàn)怎樣才算是合理正常的呢？讓我們先來看一下有嚴(yán)重完美主義傾向的孩子的幾個共同特征，參考以下內(nèi)容判斷孩子完美主義傾向的程度。

　　*非常嚴(yán)格，以“非此即彼”的思維考慮問題。例如成績表上，成績?yōu)榱?，孩子就認(rèn)為一定要取得優(yōu)才算是成功，良即意味著失敗。

　　*非常聰明，給自己設(shè)定不切實際的高標(biāo)準(zhǔn)，并不滿于結(jié)果，嚴(yán)厲苛刻要求自己，導(dǎo)致深陷痛苦而不能自拔。

　　*總是對自己不滿并深感內(nèi)疚難過。一部分孩子有攝食障礙、神經(jīng)性食欲不振或腹痛的癥狀，也有孩子患上酗酒、藥物依賴，更有甚者，患上憂郁癥。

　　*制訂過高目標(biāo)，過度追求完美，往往無法實現(xiàn)而倍感挫敗。

　　*即使有些事情成功，也不完全滿足于此。

　　*由于害怕不完美，做事時，過分糾纏在一件事上，不然就表現(xiàn)出完全放棄的極端態(tài)度。

　　*為達(dá)成自己所愿而創(chuàng)造屬于自己的世界，為此他們花費(fèi)了很多時間，并且十分討厭他的世界中的秩序被破壞。

　　肯定孩子的行為并保持一貫性

　　判斷孩子的完美主義傾向是否在可擔(dān)憂范圍內(nèi)有兩個標(biāo)準(zhǔn)：一是“是否因為這樣的傾向，無法完成該做的事情”，另一個是“完美主義是否危害到孩子的性格”。雖然這些并非絕對的判斷標(biāo)準(zhǔn)，但是父母無微不至的關(guān)懷在任何情況下都是很重要的。

　　看看以下例子，想想孩子是否做過與之類似的舉動。若有類似行為，可懷疑有嚴(yán)重完美主義傾向。

　　*拒絕加入某一小組，理由是“無法成為該小組的第一”。

　　*就算完成了學(xué)校以比賽為目標(biāo)而布置的作品，并且大家都稱贊其作品很優(yōu)秀并推薦其參加比賽，孩子也會由于覺得自己做得不夠好，達(dá)不到參賽的水平而拒絕參加比賽。

　　*考試成績98，但因沒有考得100而自責(zé)。

　　*拒絕和與自己水平不相當(dāng)?shù)暮⒆庸餐瓿尚〗M任務(wù)。

　　*害怕某件事不完美，把該做的事一再推遲。

　　*因在學(xué)校里老師對自己的表現(xiàn)評價為良好而焦急憂郁。

　　孩子們并不是突然變?yōu)橥昝乐髁x者的，父母經(jīng)常關(guān)注孩子的言行，就會發(fā)現(xiàn)孩子在某些事情上逐漸表現(xiàn)出來的完美主義傾向。也許這是由于社會過度提倡向非現(xiàn)實榜樣學(xué)習(xí)，或是因為孩子受身邊親近的人影響。因此，父母進(jìn)行自我檢討是很重要的。請認(rèn)真想一下：自己對孩子的期待有多高，如何養(yǎng)育孩子，自己的人生有何成就。若父母有完美主義傾向抑或過分要求孩子，那么在糾正孩子問題之前，父母應(yīng)先正己身。

　　研究表明，有完美主義傾向的孩子，其父母的養(yǎng)育方式大體上相差無幾。他們無法忍受孩子“不完美”的行為舉動，好不容易肯定了孩子的行為，又無法保持一貫性。因此只在孩子取得很高成就時，才愛孩子，認(rèn)可孩子。

　　作為父母，要承認(rèn)自己不好的一面，確實是不易之事。但是請記住，父母做這樣的努力可以影響孩子，使孩子的一生變得更加豐富多彩。家長做如下努力的同時，慢慢改善孩子的狀態(tài)。

　　*降低對孩子學(xué)業(yè)成就的期待值，或者至少明確合理地要求孩子。

　　*防止孩子為完成作業(yè)投入無限時間，可與老師交流，限制孩子完成作業(yè)的時間。

　　*讓孩子學(xué)會自己調(diào)整速度的方法，把鐘表擺放在顯眼之處。

　　*與孩子一起參加“毫無競爭性質(zhì)的活動”。與孩子一起散步、郊游、畫畫、寫故事等，遠(yuǎn)離分勝負(fù)的棋牌游戲。

　　*多留時間與孩子相處，要有充分的休息時間。

　　*多說能改變孩子內(nèi)在認(rèn)識的話語?！叭绻闼械目颇砍煽兌际恰畠?yōu)’，我可能會更開心，但這并不是成為優(yōu)秀人才所必需的?！被蛘哒f“能拿‘優(yōu)’更好，但其實你拿‘良’我也同樣開心?！敝T如此類，指導(dǎo)孩子與自己進(jìn)行肯定的對話。把“一定”、“不可以這樣做”這樣的話語，變成類似于“你很努力，這就夠了”、“我永遠(yuǎn)為你驕傲”這樣的話語。