父母是孩子的第一任老師，一言一行都是孩子的榜樣，會(huì)直接影響孩子的行為習(xí)慣。美國(guó)《華盛頓郵報(bào)》2013年12月31日載文，刊出兒科、育兒、心理、營(yíng)養(yǎng)四大領(lǐng)域?qū)＜姨嵝训母改副仨毟恼膲牧?xí)慣。

　　1.“屏幕時(shí)間”太長(zhǎng)

　　美國(guó)全國(guó)兒童健康系統(tǒng)兒科專家李·比爾斯博士表示，手機(jī)、電視、電腦等“屏幕時(shí)間”太長(zhǎng)會(huì)妨礙兒童學(xué)習(xí)以及智力發(fā)育和社交能力培養(yǎng)?？措娨暫屯骐娔X等時(shí)間太多，家長(zhǎng)與孩子一起戶外活動(dòng)、跑步、游戲和閱讀等時(shí)間就會(huì)更少。比爾斯博士建議，盡量和孩子共進(jìn)晚餐，這不僅有助于培養(yǎng)孩子健康的飲食習(xí)慣，更能增加父母與孩子間的交流。

　　2.將甜食和垃圾食品藏起來

　　即使父母將甜食和垃圾食品藏得再好，孩子也能夠找到。因此，最好的方法是用健康食品取代垃圾食品，將健康食物放在孩子們可以自取的地方。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家凱瑟琳·泰瑪吉博士表示，對(duì)家長(zhǎng)而言，控制環(huán)境十分重要，杜絕垃圾食品的重要措施之一就是不讓垃圾食品進(jìn)家門。

　　3.自己不吃早餐

　　很多父母早上會(huì)將孩子的早餐弄好，自己卻只在路上胡亂吃點(diǎn)東西作為早餐。這種做法會(huì)給孩子起到錯(cuò)誤的示范作用。泰瑪吉博士建議，父母每天早上應(yīng)該與孩子一起吃早餐，這有助于培養(yǎng)孩子吃早餐的健康習(xí)慣。如果能注意早餐營(yíng)養(yǎng)搭配及食品多樣化，孩子會(huì)更加開心。

　　4.不斷給孩子命令、指揮和糾正

　　《假如我得再告訴你一次》一書作者，育兒專家艾米·麥克雷迪博士表示，父母每次在命令、指揮或糾正孩子時(shí)，其實(shí)都將自己置身于“權(quán)利斗爭(zhēng)”。與大人一樣，孩子們不愛被迫做這做那。翻白眼、回嘴、軟磨硬泡或置之不理都是他們抗議的方式。麥克雷迪博士建議，父母應(yīng)避免動(dòng)輒大呼小叫發(fā)號(hào)施令，可盡量以合作的口吻或方式與孩子溝通。

　　5.不會(huì)溫暖道別

　　華盛頓兒童與成人心理治療師貝絲·格里菲思博士表示，送孩子上學(xué)或度假時(shí)，家長(zhǎng)分手的時(shí)候最好微笑著告訴孩子“即使爸爸媽媽不在你身邊，也會(huì)一直想著你的。爸爸媽媽也知道你也一直想著我們?！边@有助于增強(qiáng)親情，同時(shí)也給孩子發(fā)出了“爸爸媽媽對(duì)孩子自立能力感到自信”的信號(hào)。

　　6.逼著孩子鍛煉

　　泰瑪吉博士表示，父母必須給孩子樹立積極運(yùn)動(dòng)的榜樣，但是沒必要逼著孩子去鍛煉。最好的方法是，家長(zhǎng)與孩子一起鍛煉，或者讓鍛煉有趣味性，比如投籃、老鷹抓小雞、與鄰居小朋友一起玩耍等。