放暑假，

　　眼睛也要“放假”

　　辛苦了一個(gè)學(xué)期，學(xué)生們終于可以長(zhǎng)舒一口氣，準(zhǔn)備放假要狠狠“補(bǔ)課”：看電視、上網(wǎng)、看小說。甚至有些新潮的家長(zhǎng)，怕小孩輸在起跑線上或給小孩獎(jiǎng)勵(lì)，給他買上itouch、iphone、ipad等。一個(gè)假期，小孩就能隨時(shí)隨地上網(wǎng)、看電影、看小說，眼睛一刻也不離開他的“寶貝”了。其實(shí)，假期對(duì)于孩子來說是視力下降的危險(xiǎn)時(shí)期。一個(gè)假期后，很多學(xué)生感到看東西模糊，平常所用的眼鏡也覺得不夠清楚，趕緊到眼科檢查，發(fā)現(xiàn)視力下降或眼鏡的度數(shù)增加了。

　　假期是視力下降危險(xiǎn)期

　　暑假期間，很多沉迷于電腦游戲、電視的孩子會(huì)出現(xiàn)視力的急劇下降，比如原來沒有近視的要戴上200度的近視眼鏡，就變得看清楚了，或原來是200度的，可能要戴400度的眼鏡才能看清。這加深的200度可能是用眼過度、睫狀肌痙攣引起的，而非眼軸進(jìn)一步變長(zhǎng)所致，這就是假近視或真近視里的“假度數(shù)”現(xiàn)象。

　　真假近視的判別通過藥物散瞳、讓睫狀肌充分放松就能真相大白。但普通配鏡場(chǎng)所不具備專業(yè)醫(yī)生，可能未經(jīng)散瞳檢查就給有近視表現(xiàn)的孩子配上近視眼鏡，易誤將孩子推到近視的圈子里。有些家長(zhǎng)擔(dān)心藥物散瞳的副作用，擔(dān)心瞳孔散大后縮不回去。這種認(rèn)識(shí)是錯(cuò)誤的。其實(shí)快速散瞳劑，只要兩個(gè)小時(shí)瞳孔就能收縮回原樣。但是對(duì)于學(xué)齡前兒童，由于睫狀肌痙攣影響較大，要用較強(qiáng)力的散瞳劑，那就要三周左右才能恢復(fù)如常。散瞳好處不僅能辨明真假近視，還有可能讓醫(yī)生及時(shí)發(fā)現(xiàn)小孩有無其他先天性、遺傳性眼病如白內(nèi)障、黃斑變性等。如果散瞳劑超量使用確實(shí)有一定副作用，如出現(xiàn)臉紅、心跳、發(fā)熱等。所以，一般都要由專業(yè)醫(yī)護(hù)人員掌握使用量，不能擅自使用。

　　糾正不當(dāng)用眼習(xí)慣

　　只要及時(shí)治療并糾正不當(dāng)?shù)挠醚哿?xí)慣，假性近視是可以逆轉(zhuǎn)的，但是如果不及時(shí)改正用眼習(xí)慣，讓眼肌長(zhǎng)期用力壓迫眼球、眼睫狀肌長(zhǎng)期痙攣，導(dǎo)致眼球變形、眼軸變長(zhǎng)，那就弄假成真，假近視變成真近視，原來有近視的就變得度數(shù)加深了。因此假期千萬不要讓孩子沉迷于電視、電腦、游戲機(jī)之中?？措娔X、上網(wǎng)每次不要超過一小時(shí)，每天不要超過3小時(shí)。

　　小孩近視眼多數(shù)在青春期才發(fā)生，但是由于現(xiàn)在的小孩近距離用眼的機(jī)會(huì)增多，所以不少小孩在小學(xué)就開始要戴近視眼鏡了。還有一些小孩由于遺傳的關(guān)系，也早早就“被迫”戴上近視眼鏡、甚至是高度近視眼。對(duì)于這類小孩，特別不主張家長(zhǎng)提早讓他們學(xué)習(xí)電腦、上網(wǎng)，使他們的眼睛加重負(fù)擔(dān)，尤其沒必要把學(xué)電腦作為課余愛好來培養(yǎng)。

　　放假了，有條件最好和小孩一起出外旅游，既可親子，又可通過遠(yuǎn)眺風(fēng)景，放松眼睛。讓小孩多參加戶外活動(dòng)也是一個(gè)好選擇，如游泳、打球、跑步，最推崇的是打乒乓球，既健身又健眼，眼睛跟隨小球的前后移動(dòng)，是放松眼肌的好方法。

　　孩子做完作業(yè)或看完電腦后，建議洗干凈手做眼睛保健操，另外也可以單獨(dú)按摩睛明、攢竹穴。

　　睛明穴：內(nèi)眼角稍上方凹陷處，以中指或食指點(diǎn)壓是穴，每次約2-3分鐘。

　　攢竹穴：位于眉頭內(nèi)側(cè)邊緣凹陷處，用大拇指按住兩邊的穴位，每次2-3分鐘。

　　文/黃仲委(廣州中醫(yī)藥大學(xué)一附院眼科教授)