課業(yè)嚴(yán)重，加上不良習(xí)慣的影響，身邊的“小眼鏡”們?cè)絹?lái)越多。你的小寶貝，雙眼會(huì)一直炯炯有神嗎？“防”和“護(hù)”，要從小娃娃抓起！你知道嗎？正常剛出生的嬰兒，眼睛是個(gè)“短眼球”，其眼球的前后徑長(zhǎng)僅為16～18毫米左右，明顯短于正常成人眼球(24毫米)。因此，嬰兒的眼睛是遠(yuǎn)視眼。不過(guò)，其遠(yuǎn)視眼的度數(shù)并不大，約為300度左右，稱之為生理性遠(yuǎn)視。這是眼球正常發(fā)育的必經(jīng)過(guò)程。

　　隨著年齡增長(zhǎng)，眼球不斷增長(zhǎng)，眼睛的晶狀體和角膜相應(yīng)不斷發(fā)育，生理性遠(yuǎn)視眼的度數(shù)逐漸減少，到7歲以后遠(yuǎn)視度數(shù)才消失。此時(shí)，光學(xué)組成(晶狀體和角膜)的屈光力，與眼球的前后徑(眼軸)正好互相匹配，孩子視力正常，既沒(méi)有近視又沒(méi)有遠(yuǎn)視。如果這兩者發(fā)育不匹配，孩子視力就會(huì)不正常了。醫(yī)學(xué)經(jīng)驗(yàn)告訴我們，如果4歲幼兒的遠(yuǎn)視度數(shù)≤150度、6歲遠(yuǎn)視度數(shù)≤100度，將來(lái)就有可能發(fā)展成近視眼。而世界上光學(xué)領(lǐng)域最知名的公司之一，也是全球最知名的鏡片生產(chǎn)商之一的卡爾蔡司公司發(fā)現(xiàn)亞洲孩子更容易患上近視，其中有50%的11～13歲城市兒童都患有近視。事實(shí)上，中國(guó)兒童每年近視加深60～100度的現(xiàn)象非常普遍。

　　I、不同年齡段的視力防護(hù)

　　A0～1歲：頻繁的刺激

　　在小寶貝出生的第1～2年，是視覺(jué)發(fā)育的關(guān)鍵期。3歲時(shí)，人眼球軸長(zhǎng)已接近23mm。從3歲后直到13～18歲發(fā)育成熟，人的眼球僅僅增長(zhǎng)1mm。

　　新生兒的視網(wǎng)膜黃斑部尚未發(fā)育，視力僅僅是具有光感。2～3個(gè)月左右的嬰兒，能在較大范圍內(nèi)追逐移動(dòng)的物體，鮮艷顏色的玩具和物品；1歲時(shí)，他的視力約為0.2，眼球能遠(yuǎn)近準(zhǔn)確地追隨運(yùn)動(dòng)。這1年內(nèi)，視覺(jué)系統(tǒng)快速發(fā)展，寶寶從一開(kāi)始的只能分辨黑白影像，到逐漸可以分辨事物的顏色、遠(yuǎn)近甚至開(kāi)始發(fā)展手眼協(xié)調(diào)能力。這時(shí)他的眼球運(yùn)動(dòng)仍不穩(wěn)定，偶爾出現(xiàn)眼睛偏斜現(xiàn)象是正常的。4個(gè)月大后，需注意孩子的眼珠是否會(huì)隨著眼前物體移動(dòng)。6個(gè)月大之后，若眼位不正或是眼球運(yùn)動(dòng)不協(xié)調(diào)，就要找醫(yī)師進(jìn)行診治。

　　注意小寶寶平時(shí)生活環(huán)境的光線。一個(gè)健康的新生兒，如果把他的眼睛連續(xù)遮蓋一周，被遮蓋的眼睛就會(huì)停止發(fā)育而失明。光是產(chǎn)生視覺(jué)的基礎(chǔ)，也是視覺(jué)發(fā)育的先決條件。

　　防護(hù)措施：

　　1.身心的滿足：作息規(guī)律、睡眠充足與營(yíng)養(yǎng)均衡是提供孩子好發(fā)展的先決條件。當(dāng)寶寶開(kāi)始吃輔食時(shí)，要少喝含糖果汁、少吃甜食，以維持體內(nèi)的酸堿度平衡。多吃蔬果制成的輔食，以攝取豐富的維生素。

　　2.頻繁的互動(dòng)：在視力發(fā)育的關(guān)鍵期，多元的刺激有助于寶寶的視覺(jué)發(fā)展。出生時(shí)，多讓寶寶近距離看爸媽的臉。8個(gè)月大，寶寶會(huì)開(kāi)始尋找眼前消失之物，躲貓貓是個(gè)有趣又可訓(xùn)練視覺(jué)的游戲。

　　B1～2歲：訓(xùn)練手眼協(xié)調(diào)

　　這段時(shí)間，寶寶將發(fā)展出成熟的視覺(jué)辨別能力，能將物品進(jìn)行簡(jiǎn)單的歸納。手眼及身體的協(xié)調(diào)，能讓寶寶正確地接及丟東西。視力有問(wèn)題的孩子，在練習(xí)走路時(shí)會(huì)因無(wú)法準(zhǔn)確感受事物立體感而不敢移步。媽媽們可要注意觀察噢！

　　防護(hù)措施：

　　1.少看電視：孩子的視網(wǎng)膜尚在發(fā)育，電視、電腦等對(duì)其發(fā)育都有不良影響。若要看，1次不超過(guò)30分鐘，1天以1小時(shí)為限，電視畫(huà)面需柔和穩(wěn)定，保持與電視平面對(duì)角線長(zhǎng)度6～8倍的距離。

　　2.配對(duì)游戲：寶寶開(kāi)始辨別簡(jiǎn)單的幾何圖案?？梢詭嬉恍┬螤罴邦伾呐鋵?duì)游戲，會(huì)讓寶寶很感興趣，同時(shí)也能訓(xùn)練手眼協(xié)調(diào)能力。

　　C3～6歲：建立好習(xí)慣

　　嬰幼兒是遠(yuǎn)視眼，3～6歲間也還是有點(diǎn)遠(yuǎn)視。如果遠(yuǎn)視度還很高，說(shuō)明眼球發(fā)育有問(wèn)題，容易引起斜視，弱視。3～6歲是兒童斜視、弱視發(fā)病最多的階段，也是孩子視力形成的關(guān)鍵期，所以父母更應(yīng)注意發(fā)現(xiàn)及預(yù)防，要隨時(shí)觀察孩子的視力及眼位的變化，做到早期發(fā)現(xiàn)早期治療。

　　隨著視力的漸漸恢復(fù)，雖然眼球的發(fā)育還沒(méi)完全到位，但6歲后孩子的視力已經(jīng)大概可以接近1.0(達(dá)到正常成人視力)。這時(shí)寶寶看到的世界已經(jīng)與成人差不多了，手眼協(xié)調(diào)能力也大幅度提高，行走時(shí)能輕易躲開(kāi)障礙物，視線也能跟得上快速移動(dòng)的東西。

　　防護(hù)措施：

　　1.要教會(huì)孩子識(shí)別視力表。寶寶滿3歲后，即可接受第一次視力檢查。帶孩子接受檢查前，要先教會(huì)孩子認(rèn)識(shí)視力檢查表，懂得如何看。最好每半年查一次視力，做一次全面眼視光檢查，以免錯(cuò)過(guò)斜視、弱視治療的最佳時(shí)機(jī)。

　　2.利用工具來(lái)輔助。媽媽可以為孩子們準(zhǔn)備一個(gè)可以矯正姿勢(shì)的防近視架，能安全有效地幫助幼兒自小養(yǎng)成良好的坐姿習(xí)慣與讀寫(xiě)習(xí)慣，為以后的長(zhǎng)期學(xué)習(xí)作準(zhǔn)備。

　　3.養(yǎng)成良好的閱讀姿勢(shì)。多數(shù)孩子已會(huì)翻閱書(shū)籍，應(yīng)建立好的閱讀習(xí)慣。眼睛與書(shū)本應(yīng)該保持在30～35厘米為宜，每閱讀20～30分鐘就要休息10分鐘，不要在搖動(dòng)的車(chē)內(nèi)或直射的日光下閱讀。

　　TIPS:判斷寶寶視力的三個(gè)標(biāo)準(zhǔn)每個(gè)孩子眼球發(fā)育速度不同，6 歲以下的孩子，視力從0.4 到1.0 都屬正常。但這其中也有差別。怎樣判斷孩子的視力是否正常呢？ GH 和專家教你三個(gè)標(biāo)準(zhǔn)：

　　1. 檢查視力時(shí)，首先要排除有無(wú)器質(zhì)性疾病，如先天性白內(nèi)障、青光眼等，以及其他眼底問(wèn)題；

　　2. 孩子兩眼視力平衡，也就是說(shuō)兩只眼的視力相當(dāng)，無(wú)斜視情況。如果左眼0.4，右眼1.0，那么左眼肯定有問(wèn)題；

　　3. 散瞳驗(yàn)光無(wú)明顯屈光不正，如無(wú)明顯散光、近視或高度遠(yuǎn)視等。

　　七八歲前孩子眼球基本發(fā)育還沒(méi)有成熟，在這之前治療效果好。如果沒(méi)有問(wèn)題，恭喜你，孩子的視力差一點(diǎn)也沒(méi)有關(guān)系，保護(hù)好眼睛，等著他恢復(fù)到正常視力吧。

　　C7~12歲： 近視高發(fā)須謹(jǐn)慎

　　這個(gè)時(shí)期孩子的眼睛多數(shù)已達(dá)到正視階段。而與之相對(duì)應(yīng)的是，我國(guó)近視兒童低齡化的現(xiàn)象越來(lái)越嚴(yán)重，近視率更是近35%，并且在持續(xù)上升。

　　近視眼的主要病理機(jī)制是長(zhǎng)時(shí)間近距離作業(yè)造成的眼睛調(diào)節(jié)力低下或遲滯，導(dǎo)致成像落到視網(wǎng)膜后面，造成眼球相對(duì)遠(yuǎn)視，或長(zhǎng)時(shí)間近距離讀寫(xiě)時(shí)對(duì)于黃斑區(qū)以外的大片視網(wǎng)膜所造成的特殊形式的視覺(jué)剝奪，導(dǎo)致眼球前后徑過(guò)度增長(zhǎng)。

　　絕大多數(shù)的近視眼是單純性近視眼，屬于“多基因遺傳”，近視眼既受遺傳因素影響，又受環(huán)境因素影響。國(guó)內(nèi)眼科研究最著名最權(quán)威的廣州中山大學(xué)和卡爾蔡司光學(xué)公司合作進(jìn)行的視力實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，超過(guò)60%的近視是由于遺傳性的眼軸變長(zhǎng)造成的，而由于這種因素造成的近視是無(wú)法避免和逆轉(zhuǎn)的。父母是近視眼，子女得近視眼的危險(xiǎn)性就會(huì)明顯增加。如果父母一方為近視眼，孩子近視眼的遺傳基本在30～50%左右，如父母雙方都是近視眼，那么遺傳幾乎為100%。不過(guò)，雖然近視有一定的遺傳性，但近視眼在6歲之前，主要是環(huán)境造成的。

　　孩子們的眼球和相應(yīng)的腦組織，已具有強(qiáng)大的“可塑性”，周?chē)h(huán)境能正面或負(fù)面影響視覺(jué)發(fā)育。孩子們眼睛的調(diào)節(jié)力特別強(qiáng)，對(duì)近距離工作有高度適應(yīng)性，會(huì)不自覺(jué)地養(yǎng)成越看越近的不良習(xí)慣。總是使眼睛處于高度調(diào)節(jié)狀態(tài)，致使眼肌緊張、眼睛充血、鞏膜伸展、眼軸延長(zhǎng)，最終促成近視眼形成或者斜視形成。

　　視力減退對(duì)孩子們的負(fù)面影響都比成人大得多，會(huì)影響到孩子的心理發(fā)育，直接導(dǎo)致他生活的活動(dòng)范圍縮小，對(duì)外界新鮮事物的興趣減少，相應(yīng)主管視覺(jué)的大腦皮層區(qū)發(fā)育遲緩，漸漸沉默和“郁悶”起來(lái)。

　　孩子的班級(jí)越低、年齡越小，這些變化越嚴(yán)重。這個(gè)過(guò)程是在悄悄地發(fā)生發(fā)展的，很容易被父母?jìng)兒鲆?。所以，發(fā)現(xiàn)孩子們變得沉默的時(shí)候，不要輕易地認(rèn)定孩子性格內(nèi)向，不愛(ài)活動(dòng)和學(xué)習(xí)。

　　TIPS:假性近視眺望遠(yuǎn)處物體時(shí)，物體表面發(fā)出的光線進(jìn)入我們的眼睛，眼球不需要做任何工作即可保證影像聚焦在視網(wǎng)膜上。所以，遠(yuǎn)眺5 米之外，是眼睛的放松休息狀態(tài)。而近距離物體表面發(fā)出的光是散開(kāi)的光線。看近處時(shí)，眼球內(nèi)的睫狀肌要相應(yīng)收縮，把散開(kāi)的光線聚焦在視網(wǎng)膜上。眼內(nèi)肌的這一工作過(guò)程叫做“調(diào)節(jié)”。視物的距離越近，動(dòng)用的調(diào)節(jié)力越大，眼睛越容易疲勞。

　　II。成了“小眼鏡”，怎么辦……

　　給孩子們戴上近視鏡后，最怕的就是視力沒(méi)有得到遏制，反而度數(shù)還是會(huì)不停上升。怎么能不這樣“度度皆辛苦”呢？

　　1.配適合孩子的眼鏡。選擇專業(yè)配鏡機(jī)構(gòu)當(dāng)然不必說(shuō)，另外要注意的是控制眼睛周邊視力。戴眼鏡的人在看上方的物體時(shí)，一般會(huì)直接通過(guò)眼鏡的邊緣向外看，而不是特意抬頭去看。這個(gè)動(dòng)作其實(shí)會(huì)導(dǎo)致周邊視網(wǎng)膜成像愈加模糊。有研究證明，周邊視網(wǎng)膜影像模糊和近視度數(shù)不斷加深有密切的關(guān)系，周邊視網(wǎng)膜上的成像質(zhì)量推動(dòng)了眼球的生長(zhǎng)變化。眼球的加長(zhǎng)還導(dǎo)致視網(wǎng)膜加長(zhǎng)，對(duì)周邊成像質(zhì)量產(chǎn)生不利影響，讓孩子們的近視度數(shù)不斷加深。

　　近期比較適合孩子們的有一款市場(chǎng)上新推出的蔡司“成長(zhǎng)樂(lè)”眼鏡，它的“周邊視力控制技術(shù)”比較獨(dú)特，孩子們想從眼睛邊緣看物體時(shí)，是看不見(jiàn)東西的。當(dāng)眼鏡不但能提供清晰銳利的中心視力，也能改善周邊視網(wǎng)膜成像品質(zhì)的時(shí)候，才能更好的延緩近視進(jìn)展?？柌趟竞椭猩酱髮W(xué)針對(duì)210名適齡近視兒童的臨床測(cè)試顯示，該技術(shù)可顯著減緩父母中至少有一方患有近視的6～12周歲兒童的近視發(fā)展。這款創(chuàng)新型起到近視發(fā)展控制作用的蔡司鏡片能將父母中至少一方為近視患者的亞洲兒童的近視發(fā)展平均有效減緩30%。

　　2.監(jiān)督孩子保持好習(xí)慣。眼與書(shū)本距離保持在33厘米左右距離；身體對(duì)書(shū)桌端坐，頭不歪，使視線與書(shū)本成直角，字體在視網(wǎng)膜上的成像最清晰；連續(xù)近距離用眼時(shí)間不能超過(guò)1小時(shí)。連續(xù)用眼時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，使眼睛長(zhǎng)期、長(zhǎng)時(shí)間處于緊張狀態(tài)而形成近視。所以課間時(shí)間，一定要戶外活動(dòng)，讓眼睛遠(yuǎn)眺休息；看電視也要養(yǎng)成好習(xí)慣。

　　3.輔助工具來(lái)幫孩子改正姿勢(shì)。符合人體工程學(xué)要求的桌椅，能幫助兒童保持正確的讀寫(xiě)姿勢(shì)和眼與書(shū)本1尺的距離。還能保護(hù)兒童柔軟的脊柱不發(fā)生變形。座椅的高度應(yīng)該是書(shū)桌高度的一半。人坐在椅子上，桌子的高度正好與臂肘的高度一致。一般身高120厘米的兒童，選擇60厘米的桌子即可。

　　4.運(yùn)動(dòng)能使近視眼發(fā)病率下降。為了把近視眼的發(fā)病率降下來(lái)，運(yùn)動(dòng)分為兩類：一是充分的體育活動(dòng)，增強(qiáng)兒童體質(zhì)，這一點(diǎn)不能忽視。二是眼球運(yùn)動(dòng)，比如采用多維視覺(jué)訓(xùn)練法，有針對(duì)性地對(duì)眼球進(jìn)行運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，能夠增強(qiáng)眼部血液灌注，促進(jìn)眼部代謝活動(dòng)而提高視力。

　　TIPS:吃糖也會(huì)影響視力

　　糖在體內(nèi)代謝時(shí)，會(huì)產(chǎn)生酸性廢物，靠維生素B1 的幫助，分解后排出體外。兒童倘若長(zhǎng)期過(guò)多攝入甜食，體內(nèi)維生素B1 被大量消耗，變得缺乏。當(dāng)缺乏維生素B1 時(shí)，體內(nèi)的酸性代謝產(chǎn)物就會(huì)過(guò)多而蓄積在體內(nèi)，不利于視力發(fā)育。糖攝入過(guò)多，會(huì)干擾人體內(nèi)鈣的代謝，并降低鈣的生理作用。鈣的缺乏，眼睛鞏膜的彈性就會(huì)減退，眼球變得容易伸展，而眼軸變長(zhǎng)發(fā)展為近視眼。