■新媽課堂

　　學(xué)會抱娃新媽不累

　　“抱寶寶太累了，我腰都快斷了”，不少新手爸媽這樣抱怨到，其實，抱孩子也是一門技術(shù)活兒。學(xué)會正確抱孩子的姿勢不僅能讓寶貝舒服，也能讓爸爸媽媽更輕松。

　　正確抱姿呵護寶寶安全

　　抱過新生兒的人可能都有一個感覺：小家伙軟綿綿的，真不知道該怎么抱才好。國家人口計生委科學(xué)技術(shù)研究所母嬰保健專家金瓔在接受記者采訪時表示，對于小寶寶來說，正確的抱姿應(yīng)該是頭高、側(cè)臥、臉朝里。這種抱姿不僅方便家人和其進行語言交流，同時還能防止寶寶吐奶。 

　　在流行的街拍照片里，不少明星奶爸喜歡豎著抱孩子或是用腋窩夾著孩子，看起來夠帥。不過，在專家看來這樣的姿勢并不安全。專家表示，對于小寶寶來說，最好還是橫著抱，畢竟寶寶脊椎骨還未發(fā)育好，長時間讓其豎著，對其發(fā)育不利。 

　　有些孩子喜歡豎著抱，如果橫著抱的話會哭鬧。專家建議，可以讓寶寶蹲坐在自己的懷里，即一手端著寶寶的屁屁，一手攬著寶寶的腰，讓寶寶臉朝外靠在自己的懷里。 

　　用腋窩夾著寶寶的做法專家也并不贊成，因為這樣的做法會讓寶寶很不舒服。

　　學(xué)習(xí)技巧避免產(chǎn)后腰痛

　　讓寶寶舒服的同時，新手媽媽由于產(chǎn)后韌帶松弛，解剖結(jié)構(gòu)改變，容易損傷到腰椎，在抱孩子時也需注意，要使用正確的方法，才能避免腰痛。 

　　專家建議，可以在抱孩子時學(xué)習(xí)一些小技巧，盡量避免腰部用力，比如在抱起寶寶前先使寶寶靠近胸口，可以省很多力氣。如果要把寶寶從嬰兒床中抱起來時，把嬰兒床向新手媽媽傾斜也可以省些力氣。 

　　從低處抱起寶寶時要屈膝，不要彎腰，然后下蹲，利用腿部肌肉把孩子抱起來。 

　　最后，專家特別提醒，很多媽媽給孩子喂奶后都會覺得腰痛，這也是因為姿勢不對。專家表示，在哺乳時要讓寶寶靠近乳房，而不要俯下身子。京華時報記者朱瑞娟京華時報漫畫謝瑤