很多爸媽發(fā)來疑問，怎么讓寶寶認(rèn)識到白天就是白天，黑天就是黑天，不要日夜顛倒呢？

　　寶寶之所以會(huì)日夜顛倒，那是因?yàn)樾律鷥捍竽X功能的發(fā)育還很不完善，對白天和黑夜沒有什么概念，因此會(huì)把“生物鐘”搞錯(cuò)。解決這個(gè)問題最好的辦法就是：父母應(yīng)該在不同的時(shí)間段里，用不同的表現(xiàn)來讓你的小寶寶懂得區(qū)分這兩個(gè)時(shí)間段。

　　如何認(rèn)識白天？

　　白天讓寶寶睡在活動(dòng)床、寶寶車或睡籃里。

　　父母不要在白天刻意營造安靜的環(huán)境，該干啥干啥，不要輕手輕腳的。

　　在白天，當(dāng)你給寶寶喂奶的時(shí)候，要多同他說話，要讓整個(gè)氣氛輕松愉快。

　　也不要聽見寶寶一哭就抱，一抱就喂，一喂就睡。

　　寶寶哭時(shí)，并且盡量利用他醒來的時(shí)間，與他玩耍一段時(shí)間，幫助他把白天的時(shí)間與玩耍及不睡眠聯(lián)系在一起。

　　如何認(rèn)識夜晚？

　　如果你已經(jīng)用了寶寶床，把它留在晚上才用。

　　晚上，把你的寶寶包緊，這樣他的肢體活動(dòng)是不會(huì)弄醒他自己。

　　臥室里應(yīng)盡可能保持相對安靜，盡量將聲音放低或保持安靜。

　　將燈光調(diào)低，保持房間黑暗。最終讓寶寶開始明白晚上是黑暗的。

　　他醒來哭著要吃奶時(shí)，抱起他，靜靜地喂他，盡量少與他說話。

　　寶寶將漸漸明白，夜間吃奶就只是吃奶，不是與他人交流的時(shí)間。幾星期過后，他的睡眠模式變得更像父母了。到那時(shí)你可以調(diào)教他晚上多睡，白天少睡。新生兒大部分時(shí)間都在睡眠中度過，一天約睡 18 ~22 小時(shí)。文/潘昕