我們一生三分之一的時(shí)間都是在床上度過(guò)的，對(duì)于小寶寶來(lái)說(shuō)更是如此。新生嬰兒每天的睡眠時(shí)間甚至?xí)_(dá)到20個(gè)小時(shí)以上。那么，如何給寶寶準(zhǔn)備舒適健康的睡眠裝備呢？

　　枕頭究竟要不要？

　　這可不是簡(jiǎn)單的是和否的問(wèn)題。首先，新生寶寶的脊柱平直，平躺時(shí)背和后腦勺在同一個(gè)平面，是不需要枕頭的。等到小寶寶長(zhǎng)到3個(gè)月了，開(kāi)始學(xué)習(xí)抬頭，脊柱頸段也開(kāi)始出現(xiàn)向前的生理彎曲，這時(shí)候就可以給寶寶準(zhǔn)備枕頭了。那么，用什么樣的枕頭呢？

　　寶寶枕頭的高矮應(yīng)適度，長(zhǎng)度應(yīng)略大于嬰兒的肩寬，寬度與頭長(zhǎng)相等，高度以3～4厘米為宜，并可根據(jù)嬰兒不斷發(fā)育的情況，逐漸調(diào)整。枕套最好用柔軟的白色或淺色棉布制作，枕芯的質(zhì)地應(yīng)柔軟、輕便、透氣、吸濕性好，軟硬適度。建議可選擇燈心草、蕎麥皮、蒲絨枕芯。此外，民間用的茶葉、綠豆皮、晚蠶砂、竹菇、菊花、木瓜等充填枕芯，也是不錯(cuò)的選擇。

　　睡袋到底用不用？

　　對(duì)于這個(gè)問(wèn)題媽媽們總是各執(zhí)一詞。贊成的認(rèn)為睡袋可以防止孩子因?yàn)樘叩舯蛔佣鴽?；反?duì)的擔(dān)心睡袋讓寶寶不舒服，影響到寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育。其實(shí)，睡袋是可以用的，關(guān)鍵就在于如何選用睡袋。

　　使用睡袋，要講究年齡和方法。首先，睡袋一定要寬松，睡袋的長(zhǎng)度和寬度都要足夠，不要妨礙孩子的肢體發(fā)育。同時(shí)，最好選用棉質(zhì)睡袋，這樣透氣性比較好。

　　舒緩沐浴更好眠

　　睡覺(jué)之前沐浴可以讓我們睡得更香更踏實(shí)，寶寶當(dāng)然也不例外！在每晚睡前先用沐浴露給寶寶進(jìn)行溫暖的沐浴，再用潤(rùn)膚露舒緩地按摩寶寶全身，最后進(jìn)行一些平靜情緒的睡前準(zhǔn)備活動(dòng)。實(shí)踐證明，以上步驟能有效幫助寶寶放松，令其一夜好眠?，F(xiàn)在，市面上已經(jīng)有專門用在寶寶睡前的舒緩型沐浴露和潤(rùn)膚露了，使用起來(lái)效果會(huì)更佳。

　　爸爸的手，媽媽的味道

　　最讓年輕父母惱火的是，明明床鋪弄得很舒適，寶寶也在懷里睡著了，可是為什么一將寶寶放到床上，寶寶就開(kāi)始哭鬧起來(lái)了呢？這是因?yàn)?，那里缺少了爸爸的手和媽媽的味道?/p>

　　爸爸的手：把一只手放在寶寶后腦勺，另一只手放在寶寶背部(假如寶寶是趴著睡的)，爸爸厚實(shí)的手傳出的暖意，或許就足以讓寶寶停止抗議，緩緩入眠。哄寶寶睡覺(jué)時(shí)，除了使用以上方法外，還可以加上最后的觸摸，用手以1分鐘60下的節(jié)奏，輕拍寶寶的背或小屁股，然后再逐漸地將手移走。先放開(kāi)一只手，再放開(kāi)另一只手，動(dòng)作要非常緩慢，免得把寶寶驚醒。

　　媽媽的味道：如果寶寶跟媽媽分開(kāi)特別敏感，媽媽可以留一點(diǎn)自己的物品在寶寶床上。比如說(shuō)，媽媽把自己的防溢乳墊或睡衣留在搖籃里時(shí)，寶寶會(huì)睡得比較安穩(wěn)。