最新研究表明，每天僅僅步行一小時(shí)就能使患乳腺癌的幾率降低50%。日本名古屋市立大學(xué)跟蹤調(diào)查了3000名女性在12年間的生活習(xí)慣。發(fā)表在雜志《癌癥流行病學(xué):生物標(biāo)志和預(yù)防》上的結(jié)果表明，每天步行至少一小時(shí)，并且每周進(jìn)行一次慢跑、游泳或健身的女性，患癌癥的幾率會(huì)低很多。研究員強(qiáng)調(diào)，體重超標(biāo)或者處于更年期的女性屬于高危險(xiǎn)人群，她們只能靠鍛煉來(lái)降低患癌危險(xiǎn)。英國(guó)癌癥研究院的一位發(fā)言人說(shuō)，保持體重正常是降低患癌風(fēng)險(xiǎn)的最好方法之一。因?yàn)榉逝秩巳后w內(nèi)的脂肪組織能夠產(chǎn)生更多的荷爾蒙，而包括雌激素和胰島素在內(nèi)的一些荷爾蒙如果分泌過(guò)多，會(huì)提高患癌的風(fēng)險(xiǎn)。