對于產(chǎn)婦來說，月子里喝什么是件大事。很多產(chǎn)婦購買月子水來瘦身催奶，并為此支付不菲的費用。不過，近日央視報道，所謂的“月子水”里面沒有檢出氨基酸，鈣含量還不如礦泉水，從營養(yǎng)學上找不出“瘦身催奶”的科學依據(jù)，涉嫌虛假宣傳。那么，產(chǎn)婦月子里該喝什么？又該怎么喝呢？

　　“月子水”依然暢銷

　　雖然被央視曝光，但“月子水”人氣不減，依然為不少產(chǎn)婦追捧。 

　　1月24日，記者在淘寶輸入“月子水”搜索，發(fā)現(xiàn)有1500多件相關(guān)產(chǎn)品。點開最近成交了51筆的“臺灣廣和月子飲”產(chǎn)品網(wǎng)頁，記者看到，這家店鋪里標注為“月子水”的產(chǎn)品一箱10瓶售價960元。仔細看產(chǎn)品介紹，原來所謂的月子水就是米酒水，不過，店家號稱是完全剔除酒精成分后的米酒精華液，它能幫助血液循環(huán)，加速代謝，益氣補血，防治產(chǎn)后肥胖，”還打出口號“利用坐月子的大好時機，改善體質(zhì)，手腳不再冰冷、臉色紅潤有光澤！” 

　　在另一些店鋪內(nèi)，商家更是宣傳稱月子水還能“瘦身催奶”。其廣告稱，“月子水”是產(chǎn)后身材不變形的“秘密武器”。如果產(chǎn)后飲用普通水，會造成產(chǎn)后“水桶腰”，內(nèi)臟也難以回位。而“月子水”不僅能補血行氣、促進乳汁分泌，還因為其水分子較小，有利于產(chǎn)婦重塑體形。 

　　那么，如果選擇這個月子水，消費者需要付出多少呢？店家稱“順產(chǎn)坐月子30天約5箱、剖腹產(chǎn)坐月子40天約6箱”，記者算了一筆賬，一個月子下來，光月子水就得支出五六千元。

　　產(chǎn)后需及時補水

　　對于這種月子水，經(jīng)過檢測，其中氨基酸、蛋白質(zhì)、鈣等營養(yǎng)元素很少，甚至不及自來水。中國婦產(chǎn)科聯(lián)盟主席曹澤毅教授表示，月子水完全沒有科學根據(jù)。 

　　那么，月子里是不是不能喝水？喝水多了會造成浮腫嗎？ 

　　清華大學第一附屬醫(yī)院婦產(chǎn)科主任陳靜告訴記者，準媽媽到了懷孕末期身體里比懷孕前多40%的水分，大約要到生產(chǎn)后一段時間才可將身體里多余水分全部代謝出去。一般產(chǎn)后會有一段利尿期。而產(chǎn)婦月子里汗腺功能很旺盛，會出大量的汗，再加上哺乳的需要，如果限制飲水，會造成脫水或奶水不足。 

　　她建議產(chǎn)婦在正常食物攝入的基礎(chǔ)上適當增加湯水類，同時還是以白開水為主。 

　　對于月子米酒水，陳靜指出，如果其中含有酒精或酒精揮發(fā)得不夠徹底，食用這種含酒精的米酒水，并不利于產(chǎn)婦下奶。而且酒精會通過乳汁進入寶寶體內(nèi)，會對寶寶的生長發(fā)育造成不良影響。

　　產(chǎn)后喝湯需撇油

　　為了讓產(chǎn)婦下奶，家人總是各種湯輪番上陣：鯽魚湯、豬蹄湯、老母雞湯……其實，喝湯下奶也有學問。 

　　陳靜指出，產(chǎn)婦喝的湯大多是肉湯，肉湯里含有易于人體吸收的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)，對于新媽媽的身體和嬰兒都是有好處的。 

　　但肉湯中含有過多的脂肪，新媽媽攝入越多，乳汁中的脂肪含量也就越多。含有高脂肪的乳汁不易被嬰兒吸收，往往引起新生兒腹瀉，因此，熬制肉湯時不要過濃?；蛘咴诎局坪煤蠓艣隽耍湍塘?，去除過多的油質(zhì)。 

　　她同時提醒，喝湯下奶也要適量，切不要認為多多益善。

　　紅糖水煮開再喝

　　很多產(chǎn)婦分娩后，都會喝紅糖水來補血。專家指出，產(chǎn)婦確實可以喝一些紅糖水來補鐵，不過也不要喝得太多。 

　　紅糖有活血化瘀的作用，所以產(chǎn)后10天內(nèi)食用為佳，有利于血性惡露和漿性惡露的排出。若轉(zhuǎn)為白惡露時，就不宜再用紅糖或少用紅糖，以免延長血性惡露排出的時間，導致慢性失血性貧血，影響子宮恢復。 

　　另外，產(chǎn)婦喝紅糖水時應煮開后飲用，因為紅糖在貯藏、運輸?shù)冗^程中，易滋生細菌，引發(fā)疾病。 

　　此外，產(chǎn)婦在坐月子時多喝紅糖水可能損壞牙齒，還會加速產(chǎn)婦出汗，不利于產(chǎn)婦身體的迅速恢復，甚至有中暑的可能性。本報記者夏文