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營養(yǎng)飲食

催奶食譜:烏雞白鳳湯(圖)營養(yǎng)親子中心

分類: 營養(yǎng)飲食 育兒詞典 編輯 : 育兒知識 發(fā)布 : 10-11

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  山藥魚頭湯

  材料 鰱魚頭1個(gè),山藥150克,豌豆苗、海帶結(jié)各適量。

  調(diào)料 植物油、鹽、味精、胡椒粉、姜片各適量。

  做法

  1、將魚頭洗凈,去鰓;山藥去皮,洗凈,切塊;豌豆苗洗凈。

  2、炒鍋內(nèi)倒油燒熱,下魚頭煎至兩面微黃時(shí)取出。

  3、另起一鍋放入水和魚頭、山藥塊、海帶結(jié)、姜片,大火煮沸后轉(zhuǎn)小火慢熬30分鐘。

  4、放入豌豆苗煮1分鐘,放入鹽、味精、胡椒粉調(diào)味即可。

烏雞白鳳湯

  烏雞白鳳湯

  材料 烏骨雞1只、白鳳尾菇50克。

  調(diào)料 料酒、蔥結(jié)、姜片、鹽、味精各適量。

  做法

  1、烏骨雞宰殺后,去血;起鍋倒入清水煮至冒水泡時(shí),加入1勺鹽離火,浸入雞,見雞毛淋濕,提出,脫凈毛及嘴尖、腳上硬皮,剪去雞屁股,開膛取出內(nèi)臟,用水沖洗干凈。

  2、取沙鍋置火上,加入清水、姜片煮沸,放入烏雞、料酒、蔥結(jié),用小火燜煮至脫骨。

  3、放入白鳳尾菇,加鹽、味精調(diào)味后煮3分鐘起鍋即可。

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