關(guān)于月子期間的飲食問題，我以前談?wù)撨^很多，今天再做個(gè)補(bǔ)充。

　　我們護(hù)理院曾接待過素食媽媽、回族媽媽和其他特殊情況的媽媽們，針對不同的新媽媽們，護(hù)理院給她們配置不同的飲食，下面我就產(chǎn)后出血這一情況，給大家推薦幾個(gè)簡單有效的康復(fù)食譜，即使在家坐月子，也能輕松搞定。

　　何為產(chǎn)后出血

　　胎兒娩出后24小時(shí)內(nèi)陰道流血量超過500ml者，稱為產(chǎn)后出血。包括胎兒娩出后至胎盤娩出前，胎盤娩出至產(chǎn)后2小時(shí)以及產(chǎn)后2小時(shí)至24小時(shí)3個(gè)時(shí)期，多發(fā)生在前兩期。

　　康復(fù)食譜推薦

　　紅糖桃仁粳米粥

　　功效：化淤止血，養(yǎng)血益胃。對婦女淤血內(nèi)停所致的產(chǎn)后出血較為有效。

　　原料：桃仁35克，粳米100克，紅糖50克。

　　制法：(1)將粳米淘洗干凈，待用。

　　(2)把桃仁去皮尖，清水洗凈，待用。

　　(3)將粳米與桃仁齊放入洗凈的煮鍋中，加清水適量，置于爐火上煮，待米爛汁粘時(shí)離火，加入紅糖攪化調(diào)味即可食用。

　　大棗花生桂圓泥

　　功效：清氣醒脾，調(diào)中開胃，補(bǔ)血止血。適用于婦女產(chǎn)后子宮出血和缺鐵性貧血等癥。

　　原料：大棗100克，花生米100克，桂圓肉15克，紅糖少許。

　　制法：(1)將大棗去核，清水洗凈，待用。

　　(2)把花生、桂圓肉也洗一洗，待用。

　　(3)將大棗、花生米、桂圓肉放入大碗內(nèi)，共搗為泥，加入紅糖攪勻后，上籠蒸熟即成。

　　三七燉雞蛋

　　功效：化淤止血，養(yǎng)血活血，能絡(luò)止痛。此方重在化淤而止血，故對淤血內(nèi)停所致的婦女產(chǎn)后出血甚為適宜。

　　原料：雞蛋3個(gè)，三七粉3克，紅糖20克。

　　制法：(1)將雞蛋打入碗內(nèi)，用筷子攪勻，待用。

　　(2)在鍋中加清水適量，放入爐火上燒開，將雞蛋倒入鍋內(nèi)，再把三七粉放入，煮至雞蛋凝固時(shí)，即可離火，盛入大碗中，再加入紅糖攪化即可食用。

　　歸桂紅糖粥

　　功效：溫經(jīng)散寒，化淤止血，益氣養(yǎng)血。適用于產(chǎn)后寒凝、淤血內(nèi)阻所致的產(chǎn)后出血。

　　原料：當(dāng)歸20克，肉桂10克，粳米100克，紅糖50克。

　　制法：(1)將當(dāng)歸、肉桂清洗凈，放入沙鍋內(nèi)，加清水適量，置于火上，煮1小時(shí)后，取汁去渣，待用。

　　(2)把粳米淘洗干凈，直接放入鍋中，加入藥汁，再兌適量清水，煮至米爛汁粘時(shí)，放入紅糖攪化，即可食用。

　　薺菜炒鮮藕片

　　功效：和脾，利水，止血。適用于血淤引起的婦女產(chǎn)后腹痛、出血等癥。

　　原料：鮮薺菜50克，鮮蓮藕90克，豬油20克，精鹽、味精各適量。

　　制法：(1)將薺菜去雜后，用清水洗凈，待用。

　　(2)把鮮藕刮去皮，洗凈，切成薄片，待用。

　　(3)將炒鍋洗凈，置于爐火上，起油鍋，倒入薺菜，鮮藕片，翻炒至熟，點(diǎn)入精鹽、味精調(diào)味，即可服食。一般服食5-7天有效。

　　田七紅棗燉雞

　　功效：止血，鎮(zhèn)痛，強(qiáng)身。對于婦女產(chǎn)后流血不止有輔助治療作用。

　　原料：鮮雞肉200克，田七5克，紅棗8枚，生姜3片，精鹽少許。

　　制法：(1)將紅棗用清水浸軟后，去核，洗凈，待用。

　　(2)把田七切成薄片，用清水略沖洗，待用。

　　(3)將雞肉去皮，洗凈，濾干水分，待用。

　　(4)把所有原料放入一個(gè)洗凈的燉鍋內(nèi)，加入清水適量，置于爐火上，以旺火隔水燉2小時(shí)，點(diǎn)入精鹽、味精調(diào)味，即可趁熱飲用。文/潘昕