產(chǎn)后忌過(guò)多滋補(bǔ)

　　李茜在電話里對(duì)著朵朵奶奶千叮嚀萬(wàn)囑咐，千萬(wàn)不要給朵朵媽滋補(bǔ)太多，否則會(huì)有反作用的。盡管朵朵奶奶心疼兒媳婦，但是本著對(duì)李茜的信任，只好把大盤大盤的雞鴨魚(yú)肉，還有數(shù)不勝數(shù)的雞蛋，通通送人了?？吹枚涠鋴屵@叫一個(gè)心疼。但是有什么辦法呢？連朵朵爸都知道，產(chǎn)后滋補(bǔ)過(guò)量對(duì)嬰兒和產(chǎn)婦都沒(méi)有好處。所以朵朵媽只好裝做什么都沒(méi)發(fā)生過(guò)。

　　新媽媽們生了寶寶后身體虛弱，還要給孩子喂奶，家人往往變著法地做些美味佳肴給產(chǎn)婦滋補(bǔ)，但補(bǔ)要補(bǔ)得科學(xué)，否則營(yíng)養(yǎng)白白流失，對(duì)產(chǎn)婦不利，對(duì)寶寶也不好。在產(chǎn)褥期，產(chǎn)婦進(jìn)行適當(dāng)?shù)淖萄a(bǔ)是必要的、有益的，可以給產(chǎn)婦增加營(yíng)養(yǎng)，有利于身體的恢復(fù)，同時(shí)還可以有充足的乳汁來(lái)哺育嬰兒。但是，如果滋補(bǔ)過(guò)量，大補(bǔ)特補(bǔ)，則是有害無(wú)益的。

　　過(guò)多滋補(bǔ)的危害

　　滋補(bǔ)過(guò)量易導(dǎo)致身體過(guò)胖。產(chǎn)婦本來(lái)活動(dòng)量就少，再吃得過(guò)多，就會(huì)引起體內(nèi)糖和脂肪代謝失調(diào)，引起多種疾病，如高血壓、糖尿病和冠心病。這對(duì)產(chǎn)婦的健康是十分不利的。

　　滋補(bǔ)過(guò)量易導(dǎo)致嬰兒疾病。產(chǎn)婦營(yíng)養(yǎng)太豐富，會(huì)使乳汁中脂肪含量大大增加，若嬰兒消化能力差，不能充分吸收，長(zhǎng)期慢性腹瀉，會(huì)造成嬰兒的營(yíng)養(yǎng)不良。

　　滋補(bǔ)過(guò)量易導(dǎo)致嬰兒肥胖。嬰兒受母親的乳汁含脂肪過(guò)高的影響，會(huì)使身體發(fā)育不平衡，成為肥胖兒，這對(duì)嬰兒的身體健康和智力發(fā)育都是不利的。

　　知識(shí)鏈接

　　坐月子須知

　　良好的睡眠、愉快的心情、正確的哺乳方式和合理的營(yíng)養(yǎng)，是保證新媽媽分泌足夠的乳汁且能母乳喂養(yǎng)孩子成功的關(guān)鍵。新媽媽的飲食不僅關(guān)系到自身的能量供應(yīng)，還關(guān)系到孩子能否獲得成長(zhǎng)所需的足夠營(yíng)養(yǎng)。因此，新媽媽哺乳時(shí)口味都應(yīng)盡量保持食物的原味，吃低鹽食品。另外新媽媽要注意，蔬菜、水果應(yīng)盡量選擇綠色無(wú)污染的安全食品，不要買路邊流動(dòng)攤販?zhǔn)圪u的果蔬，因?yàn)樗鼈兊霓r(nóng)藥殘留很可能很高，這樣通過(guò)母乳影響孩子的健康。

　　忌急于服用人參

　　有的產(chǎn)婦產(chǎn)后為了快速恢復(fù)，會(huì)急于服用人參，這是有害無(wú)益的。人參含有多種有效成分，這些成分能對(duì)人體產(chǎn)生廣泛的興奮作用，其中對(duì)人體中樞神經(jīng)的興奮作用能導(dǎo)致服用者出現(xiàn)失眠、煩躁、心神不安等不良反應(yīng)。而剛生完孩子的新媽媽，精力和體力消耗很大，十分需要臥床休息，如果此時(shí)服用人參，反而因興奮難以安睡，影響精力的恢復(fù)。

　　服用人參宜知

　　人參是補(bǔ)元?dú)獾乃幬铮艽龠M(jìn)血液循環(huán)，加速血的流動(dòng)。這對(duì)剛剛生完孩子的新媽媽十分不利。因?yàn)榉置溥^(guò)程中，內(nèi)外生殖器的血管多有損傷，服用人參，有可能影響受損血管的自行愈合，造成流血不止，甚至大出血。因此，新媽媽在生完孩子的一個(gè)星期之內(nèi)，不要服用人參，分娩 7天以后，新媽媽的傷口已經(jīng)愈合，此時(shí)服點(diǎn)人參，有助于新媽媽的體力恢復(fù)。但也不可服用過(guò)多。人參屬熱，會(huì)導(dǎo)致新媽媽上火或引起嬰兒食熱。食用多種多樣的食物，是新媽媽補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的最好辦法。

　　許多人擔(dān)心懷孕期間的活動(dòng)會(huì)動(dòng)了胎氣，又有“一人吃、兩人補(bǔ)”的觀念，造成在孕期體重直線上升的情況，再加上產(chǎn)后坐月子食補(bǔ)的習(xí)慣，產(chǎn)婦往往攝取過(guò)多的熱量、脂肪、膽固醇，許多人還會(huì)因?yàn)閾?dān)心沒(méi)有乳汁哺喂寶寶，所以不忌口，因而造成產(chǎn)后腰圍不降反升的情況。其實(shí)，新媽媽雖然需要增加比平常多的熱量，但是飲食搭配要均衡，切勿太油膩，否則孩子會(huì)得脂肪瀉，大便呈泡沫狀。

　　愛(ài)心tips

　　小米富含維生素B1和維生素B2，纖維素含量也很高。食用后會(huì)刺激腸蠕動(dòng)，增進(jìn)食欲。但是不能因?yàn)樾∶字酄I(yíng)養(yǎng)豐富，就完全以小米為主食，這樣做只會(huì)造成其他營(yíng)養(yǎng)的缺乏。