產(chǎn)假結(jié)束后，媽媽們最困惑的莫過(guò)于如何“背奶”了。

　　首先媽媽在家期間應(yīng)盡量頻繁哺乳。媽媽上班前儲(chǔ)存母乳；上班時(shí)定時(shí)3-4小時(shí)擠出或吸空乳汁，以保證母乳持續(xù)分泌；母乳的保存：您可以通過(guò)手工或奶泵擠奶的方法將乳汁擠出，轉(zhuǎn)移到奶瓶中儲(chǔ)存。為了保持充分泌乳，可以模仿寶寶的哺乳模式將雙側(cè)乳房的乳汁擠出。使用吸奶器時(shí)，要注意擠奶時(shí)手及容器的清潔，最好不要把乳汁與其他物品置于同一冷藏、冷凍箱。儲(chǔ)存袋要擠出空氣并在袋上注明擠奶時(shí)間。

　　25度以下室溫可保存4小時(shí)；冰箱4度冷藏可保存48小時(shí)；冰箱-16度冷凍可保存3—6個(gè)月。

　　母乳解凍及復(fù)溫：使用前容器放在溫水中解凍，不需要消毒。喂奶前加熱至38-39度。也可以使用溫奶器快速加熱，不會(huì)破壞母乳營(yíng)養(yǎng)成分。不要使用微波爐或煮沸加熱。每次按照喂養(yǎng)量取出母乳，不要反復(fù)加熱，如加熱后沒(méi)有吃完則丟棄。解凍后的乳汁不能再次冷凍。文/美中宜和