我的寶寶6個月了，喂完奶后我的乳房明顯一邊大一邊小，而且還有下垂的情況，我真怕斷奶后也無法恢復(fù)。請問有沒有辦法能讓乳房恢復(fù)哺乳前的樣子呢？

　　何淵英(黑龍江哈市)

　　一般來講，要避免哺乳后乳房的松弛下垂，這需要對乳房進(jìn)行產(chǎn)前、產(chǎn)后的精心護(hù)理。，你現(xiàn)在已經(jīng)哺乳6個月了，乳房已經(jīng)出現(xiàn)下垂的情況，就必須抓緊時間，從現(xiàn)在開始認(rèn)真做到以下幾點：

　?、琶看尾溉楹?，按摩乳房10分鐘左右。⑵每天至少用溫水洗浴乳房兩次，有利于乳房的清潔衛(wèi)生，而且能增加懸韌帶的彈性。⑶堅持做俯臥撐等擴(kuò)胸運動，促使胸部肌肉發(fā)達(dá)有力，增強(qiáng)對乳房的支撐作用，從而延緩乳房萎縮，防止乳房下垂。⑷哺乳的次數(shù)和時間安排要有規(guī)律，兩側(cè)乳房要輪流哺乳，排空乳房內(nèi)的乳汁，避免乳汁潴留引起乳房結(jié)塊。⑸哺乳期結(jié)束后，要隨著乳房的縮小，調(diào)換穿較小尺寸的胸罩，對乳房提供適當(dāng)?shù)闹?。適當(dāng)?shù)某叽a才是最好的，一定要及時調(diào)整不可忽視。經(jīng)過這些努力，一定能讓你的乳房恢復(fù)到哺乳前的樣子。